La dieto de ĉi tiu dieto estas karakterizita de granda nombro da freŝaj legomoj, do vi ne mankos vitaminon. La menuo estas elektita por ke la sento de malsato ne faros vin suferi. La bazo de la dieto - rizo, kiu ne nur nutras, sed ankaŭ helpas purigi la korpon de toksinoj.
La dieto estas desegnita dum semajno, dum kiu vi devas rifuzi de karbonataj trinkaĵoj, dolĉaj sukoj kaj alkoholo. Oni rekomendas realigi aron da fizikaj ekzercoj por pli efika dieto.
Specimeno menuo por la semajno:
Lundo
Matenmanĝo : 150 g da freŝa brasiko, 1 vitro da minerala akvo.
Luno : 4 kuleroj de rizo boligita, salato de karotoj kun freŝaj karotoj, vestitaj kun oleo de olivo, 1 vitro de akvo de mineralo.
Vespermanĝo : 150 g da boligita fiŝo, tranĉaĵo de pano, salato de verduloj.
Mardo
Matenmanĝo : rizo-butero sur lakto, 1 vitro da pomaj sukoj.
Luno : 200 g da boligita fiŝo, salato de pomoj, piroj, oranĝoj, 1 vitro da oranĝa suko.
Vespermanĝo : 200 g de malmola graso rostita karno, tranĉaĵo da pano, 4 tranĉitaj biskvitoj de lektuko, akvumita per citrono, 1 oranĝo.
Merkredo
Matenmanĝo : salato de freŝaj pomoj, piroj, oranĝoj, bananoj, 1 vitro da oranĝa suko.
Luno : 250 g de boligitaj faboj, brasiko, svingita kun citrono, tranĉaĵo da pano, 1 glaso da minerala akvo.
Vespermanĝo : 250 g da frititaj fungoj, 1 malgranda terpomo, 1 vitro da minerala akvo.
Ĵaŭdo
Matenmanĝo : 1 vitro de suko de pomo, 1 pomo, 1 oranĝo.
Luno : 200 g bolita florbrasiko kun rizo, 1 granda pomo, tranĉaĵo de pano, 1 vitro da minerala akvo.
Vespermanĝo : 2 boligitaj terpomoj, 200 g da boligitaj fiŝoj, tranĉaĵo da pano.
Vendredo
Matenmanĝo : malgranda telero de rizo-butero en lakto, 1 vitro da minerala akvo.
Luno : salato de pikita blanka brasiko kaj maro-brasiko, tranĉaĵo da pano, 1 vitro da minerala akvo.
Vespermanĝo : salato de freŝa: brasiko, karotoj, verda salato, akvumita kun vegeta oleo, tranĉaĵo da pano, 1 glaso da minerala akvo.
Sabato
Matenmanĝo : 150 gramoj da pikitaj freŝaj karotoj, akvumitaj kun vegeta oleo, 1 tranĉaĵo de tutera pano, 1 vitro da minerala akvo.
Lunĉo : salato da freŝaj karotoj, brasiko, laktuko, celerio, tranĉaĵo de pano, 1 glaso da pomaj sukoj.
Vespermanĝo : 100 gramoj de rizo boligita, laktuko, duono de pomelo, 1 vitro de akvo mineralo.
Dimanĉo
Matenmanĝo : frukta salato de pomoj, prunoj, apricotoj, 1 vitro da minerala akvo.
Luno : 150 gramoj da rizo kun pecoj da frukto kaj 1 kulero da mielo, 1 vitro da minerala akvo.
Vespermanĝo : 150 g da boligita fiŝo, 200 g da salato de maro kale, tranĉaĵo da pano, 1 glaso da minerala akvo.