Se rizo dieto estas uzata, ekskrecio de slag estas garantiita. Antaŭ ĉio, la digo de rizo estas, ke ĉi tiu cerealo estas riĉa en fibro. En la stomako, ĝi ŝveliĝas kaj moviĝas laŭ la intesto, sorbas kiel spongo de la korpo. Alia avantaĝo de rizo - ĝi montras troan humidon. Samtempe ĝi estas tre nutra, vi povas administri malgrandan kvanton da akno. Rizo estas riĉa en kalio kaj kalcio, do, subtenas la sistemon cardiovaskula. Ĝi reguligas la fosforo-magnezian ekvilibron en la korpo.
Kelkaj homoj lamentas, ke la rizo-dieto ne helpas. Ĉi tio okazas, se ili manĝos blankan rizon. La fakto estas, ke ĝi estas polurita - ĉiuj mineraloj enhavitaj en la ŝelo estas eksploditaj de ĝi. Kiel rezulto, daŭre estas delikata, sed rafinita produkto, konsistanta ĉefe de karbonhidratoj. Precipe kalika kaj nehelpema estas steamita rizo de tuja kuirado.
La ekscelenco de sklavo okazas nur kiam senpolita bruna rizo estas uzata kaj ne vaporita. Antaŭe, tia rizo malfacile aĉetis. Sed hodiaŭ ĝi povas esti aĉetata ĉe iu grava vendejo. La beleco de la rizo-dieto estas, ke ĝi ne postulas per-minutajn agojn kaj striktajn limigojn. La sola kondiĉo - trinki ĝis du litroj da likvaj, por ne malhidratigi la korpon. Ankaŭ vi bezonas forigi salon dum momento. La salo tenas la akvon en la ĉeloj, kaj ni nur bezonas la kontraŭan efikon - ĝia forigo de la malŝparoj.
Lundo
Matenmanĝo: 3-5 kuleroj da senbrila rizo-broĉo. Vi povas kuiri sur malalta grasa lakto. En la mordita - pomo.
Dua matenmanĝo: panita sandviĉo kun tranĉaĵo de malseka ŝinko. Teo de herbario aŭ 100 ml de milkshake (skim milk).
Luno: supo de 50 gramoj da rizo, 100 gramoj da legomoj kaj 100 gramoj da kokido. Por antaŭgardi vitaminojn, kuiri por pli ol 20 minutoj. Aspergi per herboj.
Posttagmezo: rizo-pan kun tomato kaj malalta grasa malalta grasa fromaĝo (10 g).
Vespermanĝo: 50 gramoj de rizo boligita miksita kun tranĉaĵoj de pomoj kaj vinberoj. Verŝu pro zorgemeco 100 ml de serumo.
Mardo
Matenmanĝo: frukta salato de kivo, 100 g da ananaso, banano, paro da pomaj tranĉaĵoj. Aliaj fruktoj kaj beroj faros. Por ornami 100 gramojn da rizo-broĉo.
La dua matenmanĝo: sandviĉo de pano de cerealoj, folio de laktuko kaj 50 g de tinuso.
Luno: 50 gramoj da rizo-broĉo. Kiel ŝvelaĵo, friti sur rostita oleo 1 cepo, aldonu vegetaĵan buljonon kaj brokolon. Ni lasas ĝin sidi dum kvin minutoj sur malrapida fajro.
Posttagmezo: tranĉaĵo da pano kun kukurbaj semoj kaj kudra fromaĝo (30 g) kun herboj.
Vespermanĝo: 5 tbsp. Kuleroj de kremo miksitaj kun 5 kuleroj da blanka vino kaj en ĉi tiu verda kuirita 200 g da maro-baso .30 gramoj da bruna rizo per garniŝo.
Merkredo
Matenmanĝo: aspergu laktoran rizon kun lino-semojn kaj miksi per pera piro aŭ ananaso.
Dua matenmanĝo: rizo-pan kun duone boligita ovo, tomato kaj laktuko, 1 pomelo.
Luno: kuŝas sur vegeta oleo 50 g da verdaj pizoj kaj cepo. Miksu kun 100 gramoj da rizo-broĉo. Aspergi per kradrita fromaĝo kaj pikita petroselo.
Posttagmezo: sandviĉo kun tranĉaĵo de fumitaj fiŝoj. Salato kun herboj (100 g), vestita per oleo.
Vespermanĝo: 50 gramoj da rizo, tranĉaĵoj 2 tangerinoj, 50 gramoj da salikokoj (vi povas krabi bastonojn). Kiel saŭco, miksi kuleron da rostita oleo kun kulero da pomaj cidro-vinagro kaj duono-kulera mustardo.
Ĵaŭdo
Matenmanĝo: kuiri 100 gramojn da bruna rizo, miksita kun 100 gramoj da legomoj. Kiel fonto de proteino - 30 gramoj da malalta grasa ŝinko aŭ 100 g da boligita kokido.
La dua matenmanĝo: herba teo sen sukero kaj tranĉaĵo da akno pano kun Adighe fromaĝo.
Luno: boli 40 gramojn da rizo kun pinglo de kurkumo. Ensalado - tranĉaĵoj de oranĝo, tomato kaj verda cepo al gusto. Ni faras plenigon de duone taso de jogurto kaj citrono. Aspergi per herboj.
Posttagmezo: sandviĉo kun laktuko, tranĉaĵo de tomato kaj duono de boligita ovo. Rizo pano kun domaĝa fromaĝo kaj pikita akvofalo.
Vespermanĝo: 100 gramoj da rizo de lakto, 50 g de sekaj fruktoj (figoj, sekaj abrikotoj, prunoj, pomoj, sekvoj) trempitaj en varma akvo kaj disbatitaj. Miksu kun broĉo, envolvu kukon en mantukon kaj insisti 15 minutojn.
Vendredo
Matenmanĝo: tranĉu en pecojn 150 g da kukurbo, metu en pato, aldonu pomon, 50 gramojn da rizo kaj kuiraĵo. Sezonu kun kulero de mielo kaj pinĉaĵo de cinamo.
La dua matenmanĝo: sandviĉa branĉo kaj tranĉaĵo de blanka fiŝo.
Luno: tranĉu la cepon, 2 tomatojn kaj 1 junajn kukojn. Ni agnoskas en rikolora oleo, verŝu verdan buljonon kaj aldonu 50 g da rizo. Ni kuiras dum 10 minutoj. Aparte, preparu 150 gramojn da kodoj.
Posttagmezo: sandviĉo kun glaso da oranĝa suko.
Vespermanĝo: ni tranĉas la pintojn de du tomatoj kaj elprenas la karnon. Miksi kukitan rizon kun bele kikita ŝinko kaj frititaj cepoj. Ni akiras tomatojn, aspergas per oleo kaj je 180 gradoj bakas en la forno dum 20 minutoj.
Sabato
Matenmanĝo: la plej plaĉita de la supre.
La dua matenmanĝo: miksaĵo kun pecoj da frukto kaj tranĉaĵo de rizo.
Luno: tranĉu en kubojn 150 gramojn da maldika ŝafido kaj dolĉa pipro. Bulbaj kaj malgrandaj zukĉaj ŝpinitaj rondoj. Ĉio ĉi estas ŝnurita sur ŝraŭboj kaj metita sur la krado. Ekde nia tasko - la forigo de malŝparoj, rizo-broĉo de bruna rizo estas deviga.
Snack: tomato suko, aknobruko kun malgranda kranĉaĵo de sojfiŝo.
Vespermanĝo: 50 g de rizo boligita sur vegeta buljono. Aldoni kuleron da verdaj pizoj kaj sekvinberoj 15 minutojn antaŭ la plena havebleco. Kopu duonon de pipro da chilo kaj duonaj bulboj. Aspergu per soja saŭco kaj aldonu ralitan zingibron ĉe la pinto de la tranĉilo. Miksi rizon kun legomoj. Fry 2-3 salikokoj kaj formu belan pladon, aspergita per herboj.
Dimanĉo
Matenmanĝo: 100 g cerealoj kun rizaj skatoloj versxas 150 ml de jogurto sen sukero.
Dua matenmanĝo: rizo paniko kun boligita ovo, 1 pomelo, tranĉaĵo de tomato kaj lektuko.
Luno: boli 40 gramojn da rizo. Miksi per pecoj de kivo, duone pomo kaj du tranĉaĵoj de ananaso. kuleroj de jogurto vestanta kurion. Ĉio ĉi aldoniĝas al la rizo-salato. Kiel viando, plenigu kokan bruston aŭ tranĉaĵon de kokolo-rulo (30 g).
Posttagmezo: sandviĉo kun verduloj kaj 30 g da kaza fromaĝo.
Vespermanĝo: tranĉu duonon de pomo, duonon de dolĉa pipro, 1 kolbaso kaj miksi kun 40 g de kuira rizo. La plado pleniĝas de jogurto, aldonu iom de Tabasko-saŭco kaj aspergas per herboj.
Rizo dieto por forigo de toksinoj estas desegnita dum du semajnoj. Por subteni la rezultojn atingitaj, en la estonteco, unufoje semajne, vi povas aranĝi unu rizan tagon por vi mem.