Utilaj propraĵoj de sekigitaj abrikotoj
Tuj oni devas stipuli, ke en ĉiu speco de sekaj fruktoj ekzistas multaj el la plej utilaj mineraloj, vitaminoj. Sed en la kuragesoderzhanie gravaj mikro kaj makro-elementoj estas aparte levitaj.
Kaj sekigitaj apricotoj (sekigitaj en la suno de alkrikotaj ostoj), kaj sekaj aprikotoj (sen ŝtonoj) enhavas feron (same kiel la virinoj perdas ĉiumonate dum maltrankviligaj tagoj), magnezio, kalio (bezonataj por la interŝanĝo de substancoj, la normala stato de la nervoza sistemo), multajn malsamajn vitaminojn, inkluzive nombro de tiel nomataj virinoj belecaj vitaminoj Al kaj E.
Estas sanaj-plibonigantaj dietoj en diversaj gravaj malsanoj, kiuj inkludas sekigitajn abrikotojn kaj pladojn de ĝi. Ni parolas pri diabeto, hipertensio, obesidad.
Granda pluso de sekaj abrikotoj pro peza perdo estas, ke ĝi perfekte suĉas. Sekigaj abrikotoj estas dolĉaj, agrablaj al la gusto, distraj de la ĉefaj manĝaĵoj, de la deziro manĝi alian parton de manĝaĵo. Kaj la dolĉeco de sekaj aprikotoj, manifestita en glukozo kaj fruktozo en ĝi, donas la ŝancon por ne rigardi grandan pecon da kuko sur teleroj apude dum via dieto.
Kiel sekigas abrikan abrikoton por administri troan pezon? Ĉi tie la konversacio estas speciala. Lin pli grava estas ĝia ĝusta apliko.
Kalora enhavo de sekigitaj abrikotoj kaj ĝia uzo por peza perdo
Sekigi aprikotojn vere profitigis virinon, junulinon soifanta perdi pezon, oni devas memori sian altan kalikan enhavon. Jen mirinda okazaĵo de naturo. Freŝa abrikoto (100gramoj) havas malaltan nivelon de kalika enhavo - ene de 36-40 kalorioj. Sed se la sama abrikoto sekigas la sekigitan frukton, tiam 100 gramoj de ĉi tiu produkto havas ĉiujn 270-290 kcalojn. Kaj sekaj apricotoj estas tiom bongustaj, ke vi metu sur ĝin teleron ne cent gramojn kaj ducent, kaj vi ne rimarkos, kiel manĝi ĉion en unu sola loko.
Do, se via dieto estas ekstreme malalta kalorioj tage - nur ĝis 500-600, en tiu kazo vi devas uzi ne pli ol plenmanon da sekaj abrikotoj ĉiutage.
Se via ĉiutaga dieto konsistas el 1000-1200 kalorioj, tiam vi povas sekure provizi proporcion de cent gramoj da sekaj abrikotoj.
Kiel elekti bonajn sekajn abrikotojn?
Antaŭ ol ni komencos uzi la abrikoton por sukcesa peza perdo, ni lernos kiel elekti precize la specon, kiu pli profitos al ni.
La gusto plaĉas al la frukto de la sonĝo tre brilanta tinteto, iom ruĝeta. Ili estas pli dolĉaj ol oranĝaj. Se la vendisto laŭdos vin tian produkton, kaj vi rimarkos pri ĝi malhelajn specojn - fidu, tia vendisto devas esti atentata. Ĉi tiuj makuloj estas nenio pli ol sunbruligita pro malsekaj gutoj sur la koto de apricotoj dum sekigado. Sed la fruktoj mem ne estas malutilaj.
Sed nur allogante multajn oranĝkolorajn ombron de senmankeco, ŝajnas, ke sekaj aprikotoj sugestas, ke plej verŝajne, kiam sekigi la frukton, estis procesita per kemiaĵoj.
Bonaj sekaj abrikotoj - grandaj, puraj, elastaj. Demandu al la vendisto doni al vi la frukton por preni la ekzemplon. Sekigitaj abrikotoj ne havu vinan guston, rigidecon. Se tiaj momentoj estas identigitaj, tio signifas, ke la abrikoto ne estas konvene stokita.
Dietoj kun sekaj abrikotoj
Kiajn sekajn abrikotojn vi aĉetis - iom sekretan por plibonigi sian guston kaj redukti la nombro da kemiaĵoj sur ĝia ŝelo, se iu ajn. Sekigitaj abrikotoj estas verŝitaj en akvon kaj ili staras dum 10-15 minutoj. Tiam la beroj estas lavitaj sub pura akvo. Via privata dieto sur sekaj abrikotoj povas esti diversaj specoj.
- Malŝarĝanta tagon sur sekaj abrikotoj - opcio 1. Dum la tuta tago, 200 gramoj da pretaj sekigitaj abrikotoj (vidu supre) estas dividitaj en 4-5 ricevojn. Ni nur manĝas sekajn abrikotojn. Ni lavas ĝin per verda teo. Dum la tago, vi bezonas trinki duonan litron da trinkakvo. Vi povas anstataŭigi duonon de ĉi tiu volumo kun minerala kuraca akvo, ekzemple, Borjomi. Dieto kun sekaj abrikotoj kaj ruĝa tritiko. Ĝi implicas periodon de valideco de du tagoj al semajno. Buckwheat por tia dieto, kiun vi kuiras speciale - glaso da ruĝa tritiko estas lavita, verŝita per bolanta akvo, bonan envolvon vespere. Matene vi povas manĝi koron. Salo, oleo ne aldonas al ĝi. Vi povas manĝi iom ĉiutage dum la tago. En aliaj tempoj, uzu dolĉan pladon de sekaj abrikotoj aŭ manĝi la sekajn abrikotojn en la kvanto de 100 gramoj tage. Ne forgesu trinki!
- Malŝarĝanta tagon sur sekaj abrikotoj - opcio 2. De freŝaj abrikotoj elpremas sukon sur juicer en la kvanto de unu kaj duono-taso. Por aldoni 200 gramojn da pretaj sekigitaj abrikotoj kaj vipeti ĉion per likvigilo. Akiru bonodoran glatan glavon. Ĉi tiu tuta kvanto da glataĵoj estas uzata dum unu tago en partoj. Likva ingesta estas aldone, kiel en la supra versio.
- Semajna dieto kun sekaj abrikotoj. Pro tio ke la variantoj supre ne havas proteinajn produktojn en sia komponaĵo, ili ne devas recurri al ili dum pli ol unu tago. Se vi volas perdi pezon, vi bezonos pli longan dieton dum sep tagoj. Dum ĝi ekskludas farunon, frititajn produktojn, enlatigitajn, grasajn, saltajn, fumitajn, altkaloriojn. La trinka reĝimo estas same kiel en la versioj supre ĝis 1.5-2 litroj da akvo ĉiutage. Dum la tago, vi devas manĝi unu proteinoboard en la kvanto de 200 gramoj (legomoj, karno, birdoj, fiŝoj) en boligita formo, aŭ bakita, por paro. Vi ankaŭ povas kuiri desertan pladon kun sekaj abrikotoj. Ĉi tiu estos unu el la manĝoj. La tria fojo - legomoj (salato de ili) aŭ freŝa frukto (ne bananoj kaj ne vinberoj!).
Deserto kun sekaj abrikotoj
Jen recepto por deserta supo kun sekaj abrikotoj, ni volas diri al homoj, kiuj volas sidi sur "sekaj fruktoj" dieto. Nun vi povas facile anstataŭigi ĝin per alia eblo por kuiri telerojn.
Por prepari desertojn, vi bezonas 50 gramojn da sekaj abrikotoj, kiuj devas esti plene lavis kaj boligitaj sub fermita kovrilo ĝis mola. Vi povas fari ĉi tion en multivarko aŭ en vaporĉambro.
Aldonu iom da fruktozo al la boligitaj abrikotoj, per kiuj vi pre-drenis la akvon. Poke ĝin per sako aŭ mueli ĝin en likvigilo. Denove, surmetu malrapidan fajron, trempu por fari la dikan dikan. Forigi de varmego.
Prenu la du orajn blankulojn por ripari la ŝaŭmon, miksi iomete kun la karno de sekaj aprikotoj. Metu la mason en la porcion, lubrica kun oleo de la internaĵo. Metu sur la fornon-kradon dum 10-15 minutoj. Lerta soufflé el sekaj abrikotoj povas esti aspergita per pulvora sukero, kvankam ĝi estos pli delikata kaj rafinita. 100 gramoj da afrikotaj desertoj "tiras" sur 200 kalorioj, kiuj ne multe.
Kial ni devas memori?
Jen kelkaj punktoj por memori pri kiam sur dieto kun sekaj abrikotoj:
- Ne aliĝas al ĉi tiu speco de dieto post grava malsano, kun malfortigita organismo, dum akra periodo de malsanoj de la gastrointestinalo. Kuraga havas efekton laxante, sufiĉe prononcita. Sekve, dum malŝarĝi tagojn kun sekaj abrikotoj, provu resti hejme. Post la nuligo de fastado aŭ dieto, alta kaliko, dolĉa, faruno, salaj, grasaj manoj devus esti enkondukita en la manĝaĵon per tre ordema, malgranda parto.
- Unu elŝuta tago kun sekaj abrikotoj permesas redukti pezon al 1.5-2 kg. Semajna dieta nutrado de amba sekigitaj fruktoj alportos pli videblajn "fruktojn" - peza perdo de ĝis 3-5 kg.