- Faruno - 1 Pokalo
- Karotoj - 3/4 Pokaloj (kradrita)
- Maraj semoj - 1 Pokalo
- Freŝa koriandro - 1/2 taso (fajne pikita)
- Pipro - 1 cucharadita
- Pulvoro por bakado - 1 cucharadita
- Kuiri Sodo - 1/2 Teaspoon
- Salo - 1/2 Kukapo
- Kaŝa fromaĝo - 1 Arto. kulero (aŭ jogurto)
- Tomatoj - 1/2 Pokaloj (disbatitaj en purao)
- Lakto - 3/4 Pokaloj
- Oleo de Olivo - 1-a kulero
En bovlo, kombinas kradritajn karotojn kaj farunon. Faru la tomaton puree. Pikante tomatoj. Aldonu la puraĵon al la faruno kaj verŝu la bakuzon kun la bakanta pulvoro. Rinse kaj aldonu maizo. Pipro. Stiru bone kaj aldonu fajne kikitan koriandron kaj olivan oleon. Stiru plene. Verŝu baterion en muldilojn kaj baku. En la mikroonda 3 minutoj. Uzinte la fornon, bakso devas esti al 185 ° C dum 18 minutoj. Ĉi tiuj cupcakes pli bone servas por matenmanĝo. Bonan apetiton.
Servoj: 10