- Perlo hordeo - 1 vitro
- Akvo - 2.5 tasoj
- Sol - 1 Pinglo
- Oleo de legomo - 2 Arto. kuleroj
Kiel vi scias, perla hordeo estas nur vendejo de vitaminoj, do ĝi devus esti inkluzivita kiel eble plej ofte en via dieto. Krome, ĝi estas malmultekosta, perfekte kombinita kun preskaŭ ĉiuj flanka pladoj, kaj nekredeble kontentiga, post tio vi ne malsatos longan tempon. Sed ĉi tie ofte estas problemo kun ĝia longa kuirado, - tiam la akvo boos for, tiam la kuketo restos kune kun lumoj ... Do, kun ĉi tiu recepto por perla hordeo en la mikroondoj, tiaj problemoj neniam okazis. Do kial vi ne provas? Recepto: 1. La unua afero fari estas rinseĉi la broĉon kaj lasi en pura akvo dum almenaŭ kelkaj horoj aŭ pli bone - dum la nokto. 2. Kiam ĉi tiu tempo preterpasas, kaj la popo estas sufiĉe ŝvelita, ni disvastigas ĝin en profunda kaserolo, taŭga por kuiri en mikroonda forno kaj verŝi en la akvon. Akvo devas kovri la broĉon ĉirkaŭ ĉirkaŭ 2-3 centimetrojn de la supro. 3. Aldonu la saman salon, verdan oleon kaj iujn spicojn, laŭ tio, kion vi servos. 4. Miksu kaj metu sub la kovrilo dum 7 minutoj en mikroondoj ĉe plena potenco. 5. Ni ekprenas, miksi denove, kaj denove ni sendas al la mikroonda forno dum 5-7 minutoj. 6. Kaj kiam ĉi tiu tempo eliras, ne rapidu por ricevi la broĉon, lasu ĝin resti dum ĉirkaŭ 10 minutoj en la fermita mikroonda forno. Tio estas ĉio! Ni nomas ĉiujn hejmojn por bonodora, kontentiga kaj utila maldolĉa broĉo! Sana manĝaĵo ankoraŭ ne malhelpis iun, kaj se vi servas perla hordeo kun cepo-karoto, aŭ ia karno, saŭco, salo aŭ salato - ricevas plenan manĝon por la tuta familio :) Mi esperas, ke vi ŝatas ĉi tiun simplan recepton por perla hordeo. mikroondoj!
Servoj: 4-5