Ĉi tiu sistemo de orienta gimnastiko celas atingi la absolutan kontrolon de homo pri sia korpo, konservante kaj plifortigante sian sanon, malhelpante diversajn malsanojn, subtenante aktivan vivstilon kaj certigante laboran kapaciton. Jogo helpas atingi ĉi tiujn celojn per la disvolviĝo de taŭga spirado, aliĝado al dieto, bontenado de ekstera kaj interna korpo higieno, la agado de specialaj aroj de fizikaj ekzercoj, memregado de ĉiuj korpoj sistemoj. Jogo kontribuas al la atingo de harmonia ekvilibro inter la fizikaj kaj mensaj kapabloj de persono kaj helpas subteni la konstantecon de la interna medio de la korpo - homeostasis.
Specialaj ekzercoj, kiuj bazas la jogan gimnastikon, helpas plibonigi la mekanismon de spiraj movadoj, por teni la spiron de certa maniero, kontribuante al la ekspansio de la sangaj glasoj de la koro kaj la cerbo kaj samtempa mallarĝaĵo de la ekstercentraj sangaj glasoj.
Fizikaj ekzercoj de yoga karakterizas per statika streĉiĝo de iuj kaj fortaj streĉiĝoj de aliaj muskoloj, ligamentoj kaj tendenoj. Kiel rezulto, ĝi helpas en iu maniero influi la centran nervozan sistemon kaj internajn organojn, kiuj ne povas fanfaroni pri iu ajn alia sistemo de ekzercoj. Al la praktiki jogon, la artikoj de la homa korpo akiregas konsiderindan moveblecon, kiu havigas pli grandan flekseblecon, decepton kaj belecon de la korpo. Oni devas elstari, ke homoj, kiuj serioze engaĝas en jogon, eĉ en ekstrema maljuneco, ne suferas komunajn malsanojn. Iuj ekzercoj de ĉi tiu sistemo devus esti faritaj laŭvorte staranta sur la kapo. En tia situacio, kiam la kruroj estas super la kapo, la fluo de sango de la pli malaltaj membroj al la supra duono de la korpo estas certigita. Ĉi tio helpas plibonigi la sangan trafikon de la cerbo kaj pulmoj. La vejnoj de la pli malaltaj ekstremaĵoj en la "inversigitaj" posesoj ne spertas tiajn ŝarĝojn kiel en la normala pozicio de la korpo kaj sekve ripozas. Tamen, tiaj ekzercoj de jogo helpas nur kun taŭga kaj mallonga ekzekuto. Se oni ne rimarkas singardon, tiaj ŝarĝoj povas kaŭzi pliigitan intracranian premon kaj kaŭzi hemorragion al la cerbo.
La koncentriĝo de atento atingita de la fizikaj ekzercoj de la joga komplekso helpas mobilizi la rezervajn kapablojn de la homa korpo. Subtenantoj de jogo asertas, ke tra longdaŭra trejnado, eĉ oni povas lerni reguligi la intensecon de multaj fiziologiaj procezoj, kiuj ne respondas.
Nutrado laŭ la yoga sistemo implicas preferon por manĝaĵoj de vegeta origino, lakto kaj laktaĵoj. La uzo de viando, tiel kiel akraj, fumitaj kaj frititaj nutraĵoj ne estas rekomendinda. Jogo ankaŭ ne toleras overeating, klarigante ĉi tion pro la fakto ke energio devas unue esti konsumita, kaj tiam esti plenigita per manĝaĵo.
Kiel vi povas vidi, jogo vere helpas atingi resanigan efikon, do vi povas rekomendi ĉi tiun formon de orienta gimnastiko al ĉiuj fizike trejnitaj homoj. Tamen, la ekzerco devas esti komencita nur sub la gvidado de sperta yoga specialisto kaj nur post prelimina konsulto kun kuracisto.