La propreco de niaj latitudoj estas, ke dum sufiĉe longa tempo, kiel regulo, de novembro ĝis marto, ne necesas sonĝi pri komforta (en kompreno, varma) vetero. Estas speciale malfacile postvivi ĉi tiun malseka-malvarma-neĝan sezonon por varmegaj naturoj, por kiuj eliras al la strato dum ĉi tiu periodo samvaloras al heroaĵo. Por helpi ilin almenaŭ de iu maniero, ni dividos iujn nekutimajn kaj agrablajn manierojn teni varman, kiu certe estos utila al ili en la longa malvarmo.
Duŝi kun kafa aromo
Se post restado en la strato vi estas tre malseka kaj frostigita, ne provu hejti tuj per la helpo de varma akvo, kiam vi iras hejmen. Via korpo estas tre interesata pri tia temperaturo-guto, ĉar kiam ĝi enprofundiĝas en tre varma disko, granda ŝarĝo sur la vazoj kaj koro. Atendu iomete, varmigu almenaŭ 20-30 minutojn, kaj nur tiam stariĝu sub varma duŝo kaj faru vin mem varma kafoŝranko.
La sekreto prepari "varman" matoralon: miksu duonan glason da teraj kafoj kun esenca oleo el nigra pipro (3 gutoj) kaj cinamo-semoj (5 gutoj). Se via haŭto estas tro seka, vi povas aldoni kuleron da oleo. Por atingi maksimuman efikon, post kiam la matoralo estas envolvita en seka kotono kaj atendu 15 minutojn, tiam prenu varman duŝon.
Manoj banoj
Alia garantiita maniero por varmigi estas al vaporoj kun speciala akvo-petrolo. Por tio, vi bezonas trinki 5 gutojn da cinamo en varma akvo kaj aldonu 1 kupron de musda polvo kaj kartamo. La akva temperaturo devus esti tiel alta kiel eble por subteni. Post vaporo, manoj devas esti humidigitaj kun humidiga aŭ nutra kremo. Tamen, ĝi devas esti memorita, ke ĉi tiu procedo estas desastrosa por manikuro, do vi ankoraŭ bezonas pasi tempon pri sia reakiro. Plibonigu la samtempajn batitajn kaj batitajn manojn helpos la banon per resaniga efiko. Por ĝia preparo, necesas verŝi 1 tbsp da lino en duon-litron, verŝi ĝin per varma akvo kaj skui dum 10 minutoj. En ĉi tiu infuzaĵo necesas teni manojn dum ĉirkaŭ 20 minutoj.
«Vodka» pieda banujo
Ĉi tiu metodo por varmigi la korpon estas pruntita de finnaj fiŝistoj, por kiuj longa restado en malseka kaj malvarma aero estas integra parto de sia laboro. Do, verŝu varman akvon en la basenon, aldonu 100 gramojn da akvo, 4 kulerojn da mielo kaj 2 sindonaj pulvoroj. Post konservado de la piedoj en ĉi tiu bano dum 15 minutoj, vi demandos, kiel la varmego disvastiĝas ne nur sur la kruroj, sed ankaŭ sur la tuta korpo. . Ĉi tiu proceduro estas tre malstreĉa kaj inklinas dormi, do poste oni rekomendas meti sur varmajn ŝtrumpetojn kaj kuŝiĝi.
Kiel alternativo al vodko, vi povas fari salon aŭ zhuravyavyu-banon. Por la unua varianto en akvo 37-38 о С necesas solvi 1 tbsp. kulero da salo (prefere maro), kaj por la dua - tondita infuzaĵo, preparita de 5-6-a. Miksaĵo de herboj (Manĝaĵo, Mutravoko, Malsupra, Sage), En egalaj proporcioj kaj vaporita sur trankvila fajro dum 20-30 minutoj.
Masaĝo
Plene ŝercaj piedoj helpas varmigi la piedan masaĝon. Se vi sidas komforte en lotuso aŭ en turka, metu piedon en viajn manojn kaj frotu ĝin bone, alternante la diversajn amasajn movadojn: frakasante, frotante, amasiĝante, tondante kaj vibras. Se la kruro estas ruĝa kaj varma, tiam ĝi fariĝis ĝusta.
Karmiĝante de interne
Prenante provojn hejti kun la helpo de eksteraj rimedoj, paralele vi povas trinki kaj varmigi la trinkaĵojn. Sed en ĉiu kazo, ne alkoholo, kiu, kontraŭa ĝeneraligita konfuzo, ne nur varmigas (krom tre mallonga tempo), sed ankaŭ pliigas la situacion. Multaj pli bonaj kaj optimumaj elektoj - varma teo kun citrono kaj mielo, teplomoloko aŭ trinkaĵoj, en kiuj vi povas aldoni zingibron kaj cinamo, la posedaĵoj bonege helpas kun malvarmoj.
Inhalacioj kun saĝo
Por homoj kun malforta imuneco, inhalación kun saĝulo fariĝos neŝanĝebla rimedo. Regule efektivigi ĉi tiun proceduron helpos malpliigi la nombro da kuraciloj prenitaj de tuso kaj malvarmo. Kompreneble, plej bone uzi ĉi tiujn celojn inhalador, kiu estas aĉetita de la vapeto. Sed se ne ekzistas tiaj aparatoj, tiam verŝas kaldrono en kiu verŝas plenmano da saĝo aŭ kamiono, kaj poste, kovrante sin per tuko, ili inhalas la vaporon de la infuzaĵo, 10-15 minutojn. Dum la horo post la proceduro, estas konvene rifuzi paroli, fumi kaj eliri al la strato.
Vivanta varmego
Ĝi estis longe pruvita, ke unu el la plej efikaj kaj ŝparindaj manieroj por varmigi estas uzi la varmecon de la homa korpo. Sekve, se uvloj havas tian "korpon", tio estas, amato, kiu volonte donos al vi ĉi tiun dolĉan servon, poste post preni tason da varma teo, rapidu uzi ĝin. Ŝajnas, ke ĉi tiu estas la maniero konservi varman en la estonteco kaj preferos donaci.
Manĝu la "ĝustan" manĝaĵon
En la opinio de fiziologoj, en vintro oni devas aŭskulti la postulojn de la organismo kaj apogi sur dika, riĉa supo kaj karno, forgesante tempon pri dietoj. En malvarma vetero, ni elspezas pli da energio, do ni devas zorgi pri ĝia replenigo kreskante en nia dieto pishchuzhivotnogo origino. Plibonigi vian "frostan reziston" ankaŭ helpos nutraĵojn riĉajn en fero kaj jodo, same kiel omega-3 poliinsaturaj grasaj acidoj (ilia fonto estas grasa mara fiŝo).
Sekvantoj de la sama ayurveda rekomendas en la malvarma sezono forgesi pri la uzo de varmaj spicoj - pipro, zingibro kaj cinamo.
Pliaj varmegaj korpoj povas ankaŭ preni la lutrojn, sed la kvanto de cítricos kaj produktoj lácteos devas esti reduktita, ĉar la acidaj enhavitaj en ili, agas sur la homa korpo malvarmigo.
Krome, ĝi devas esti memorita, ke la senhidrata organismo frostos pli rapide, do trinkos pli, preferas teojn (nigrajn berojn ol verdaĵojn) kaj infuzitajn kun herboj.