Sed la ĉefa maniero solvi la problemon estas la racia konsumado de manĝaĵo, kiu devus esti proporcia al la energio elspezita.
Ĉu vi volas atingi mirindan sukceson kaj perdi pezon? Vi devas fari la celon de via vivo fizikan aktivecon kaj sanan dieton. Sed la uzo de biologiaj suplementoj, kiuj eble ne kondukas al pozitiva rezulto, sed ankaŭ ŝanĝi por la plej malbona la sana laboro de la korpo kaj la imuna sistemo, kiu kondukos al pliigo de kilogramoj. Estas pli bone manĝi kaj ne esti malsana ol malŝpari tempon pri malutilaj produktoj kaj riski vian sanon.
Kiel radike kaj rapide perdas pezon per la helpo de dietoj? Probable vi ofte demandis vin ĉi tiun demandon. La metodo estas la plej rapida kaj plej efika: ne estas dolĉa, nenia faruno kaj neniu alia bonstato, kiu eĉ ne povus aperi en viaj pensoj. Viaj ĉefaj produktoj estas malsato, ekzemple bokvatiko. Ĝi estas fidinda fonto de energio, kiu fariĝos parto de via du-semajna dieto. Ne uzu grandajn kvantojn de salo aŭ verda oleo. Oni Devas konsumi preskaŭ 40 gramojn da ruĝa trigo. Post kelkaj tagoj, vi povas inkluzivi en la dieto iom da viando kaj kelkajn ne-kaloriajn legomojn kaj fruktojn. De ĉi tiuj vi povas prepari salatojn. Tamen, la bokvola trinkaĵo fariĝu bazo de via nutrado, ĝi helpos vin movi al nova nivelo por perdi pezon rapide kaj senĉese.
En ĉi tiu dieto estas tre grava manĝi kiel eble plej ofte, kaj ĉiu servado devas esti minimume alta en kalorioj. Elimini farunon, dolĉajn, pikajn kaj salajn nutraĵojn, kiuj iritas la ricevojn de la lango, pliigante la apetiton. La daŭro de tia dieto, almenaŭ monato, post ĉi tio, tute ĉesas la deziron rompi la dieton kaj iri al la malnobla malvarmeta manĝaĵo.
Estas aliaj dietoj kiuj helpas perdi pezon relative rapide kun minimuma penado kaj emocio. La esenco de la dieto estas organizi malŝarĝajn tagojn, kiam via dieto enhavas nur utilajn manĝaĵojn, kiuj ne enhavas gramon da graso. Ĉi tiuj inkluzivas: fruktojn, berojn, multajn specojn de legomoj, kefiroj, domoj de fromaĝo kaj aliaj produktoj, kiuj ne kondukos al pezo. Tiaj tagoj devus esti aranĝitaj, almenaŭ du aŭ tri fojojn semajne, por atingi la deziritajn rezultojn.
La sekva metodo estas manĝi senĉese sanaj nutraĵoj kaj limigi vian korpon de duonfinitaj produktoj, plenplenaj de kemiaj miksaĵoj kaj malutilaj mikrolektoj. Donu farunon kaj dolĉaĵon, alie vi povas uzi tion, kion vi deziras kaj kondiĉe, kiel vi volas, sekvante nur gravan konsilon. Karno estas grava manĝi kun salato da krudaj legomoj. Post 18:00 ĝi estas dezirinda ĉesi manĝi, krom pomoj kaj jogurto. Kun la helpo de dietoj, persono povas atingi multon, la ĉefa afero estas sekvi ĉiujn ĝiajn regulojn por atingi la deziritan rezulton. Grandega problemo, kiu kondukas al la obesidad, estas la uzo indiscriminado de faruno kaj dolĉaj manĝaĵoj. Ekzemple, persono piediras trankvile preter la kuirejo kaj vidas pecon da pano jam rapidanta por tranĉi ĝin por nur mordi. La biskvitoj estas necesaj, sed ili ne devas damaĝi la korpon. Miksi freŝajn fruktojn aŭ legomojn. Ne forprenu nuksojn aŭ sekigitajn fruktojn.
Sed plej grave, ne forgesu pri la ekvilibro de energio. Partoj devus esti malgrandaj. Fizikaj ekzercoj ankaŭ estu parto de via vivo. La stomako ne kreskos el la uzo de malgrandaj partoj, kaj la rezulto estos absoluta perdo de malsato. Ĉiuj partoj ne devas superi ducent gramojn. Por akiri pli da plezuro de malgranda parto de manĝaĵo, ĝi valoras manĝi malrapide, plene maĉante. La lavavajilo ankaŭ devas esti malgranda, por ke la psikologia parto aspektas granda.
Perdi pezon per la helpo de dietoj, estas malmulte simpla deziro. Manĝante manĝaĵojn, kiuj estas saturitaj per lipidoj kaj grasaj acidoj, estas simple necesaj por akiri iujn vitaminojn kaj multajn nutraĵojn. Tamen, troa konsumo de altaj kaloriaj manĝaĵoj kondukos al la deponado de graso en la haŭto. Por gajni denove manĝi kaj ne gajni pezon, manĝi krudajn legomojn, veturi ilin per dolĉa kremo aŭ butero. Do vi ricevos ĉiutagan ritmon de graso kaj ne gajnos kromajn funtojn. Malgrandaj porcioj da oraj fiŝoj ankaŭ saturos vian korpon kaj nur profitos.
Grava problemo por homoj hodiaŭ estas, ke multaj homoj manĝas el simpla aburrado. Provu elekti alian manieron, ekzemple: marŝi, sporti, ŝarĝi, farante tion, kion vi amas. Vi ne nur venkos la senton de imagina malsato, sed vi ankaŭ povas akiri novan zorgon pri bona animo.
Ankoraŭ vi ankoraŭ multe demandas vin la demandon: kiel radikale kaj rapide perdi pezon per la helpo de dietoj? La respondo estas simpla. Vi devas trovi dieton por vi mem kaj sekvi la dezirojn de via korpo. La sola evitado estas la indiscriminata uzo de manĝaĵo de aburrimiento.
Ne kulpigu vin mem pro ne povi rezisti la malutilajn kaj malhelpantajn manĝaĵojn. Trairu ĉi tiun stadion, forgesu pri viaj eraroj kaj ne turmentu vin mem. Se vi kaŭzas doloron kaj malkomforton, perdante pezon kaj dieton turnos vian vivon en reala infero. La ĉefa afero por memori estas, ke ni ĉiuj estas malsamaj, kaj ni bezonas ami nian korpon kiel ĝi vere estas. Ni povas administri nur iujn procezojn, sed ne forprenu vian korpon se ĝi damaĝas vian sanon. Ne faru manĝi malbonan kutimon. Neniam manĝu aburron kaj movu pli. Normale vian dieton kaj ekskludi de la dieto de malutilaj manĝaĵoj. Observante ĉiujn ĉi tiujn regulojn, vi en tre mallonga tempo nepre atingos la deziritan rezulton.