Recepto por kaĉo de ruĝa trinkaĵo, rizo kaj perlo hordeo. Vi povas paroli pri la utileco de cerealo por ĉiam. Alia afero - ĉu vi ŝatas manĝi broĉon aŭ ĉu ĝi estas simila al turmentado? Eble vi nur ne gustumis delikate preparitan broĉon. Por multaj homoj, broĉo restas tradicia manĝo por matenmanĝo. Kaj ĉi tio estas logika, ĉar ĝi estas cerealoj, kiuj estas riĉaj en utilaj substancoj. Ne ekzistas sola cerealo, kiu ne enhavas fibrojn, proteinojn, vitaminojn kaj mineralojn. Ĉefoj en ĉi tiu areo estas rizo, aveno kaj bucheat. Sed pishenka kaj maniko ne estas tiel saturitaj kun utilaj substancoj, sed ili estas pli facile digesti. La recepto por malsato de tri cerealoj estas bela kaj bongusta plado. Iu preparas ĉiujn ingrediencojn aparte kaj nur tiam miksas ilin kune, plenigante per butero. En ĉi tiu recepto, ni proponas kuiri ĉiujn cerealojn kune. Rapida, kontentiga kaj bongusta!
Ingrediencoj:- Tritikoj de tritiko 0,5 tbsp.
- Rizo de longa akno 0.5 tbsp.
- Truoj perlo 0.5 tbsp.
- Buljono de vegetalo 500 ml
- Butero 50 g
- Salo 1 kuseno.
- Paŝo 1 Por ĉi tiu recepto, prenu: glason da rizo, ruĝa trinkaĵo kaj perlo hordeo, du glasojn da kokala buljono aŭ vegetala buljono, tranĉaĵo de butero.
- Paŝo 2 Enjuŝu la groats kaj enjuŝu plene. Kombini rizon, ruĝa tritiko kaj perlo-trinkejo en kaserolo.
- Paŝo 3 Povu la buljonon kaj salo al gusto.
- Paŝo 4 Metu malgrandan fajron, kovri kaj kuiri dum 45 minutoj (en tuta, ne de la momento de bolado). Al cerealoj ne estas digestataj - ĉi tiu felino estas pli bona por turmenti, kaj ne kuiri ĉe alta varmego.
- Paŝo 5 Kiam la tuta likvaĵo estas sorbita, forigu la kukon el la fajro kaj aldonu buteron. Stiru kaj kovru denove, tiel ke la malsato estas malklara.