La ludo de basketbalo karakterizas per multaj diversaj teknikaj kaj taktikaj teknikoj kaj alta emocia intenseco de la lukto. Basketbalo estas bonega ilo por ampleksa fizika disvolviĝo. En la procezo de ĉi tiu ludo, diversaj tipoj de motora aktiveco estas uzataj: kurante, marŝante, saltante. Samtempe dum la matĉo, la situacio de la ludo kaj la rekta kontakto de la rivaloj konstante ŝanĝas. Basketbalkaj ekzercoj havas pozitivan efikon sur sano pro fizika aktiveco, kiu estas karakterizita de varianta intenseco. Aceleración ripetita de la ritmo de movado kaj saltante senĉese alternas per subita agordo kaj ludaj movadoj malrapide. Proksimume ĝis 40% de la totala ludado en basketbalo estas la maksimuma agado de ludantoj. En mezumo, dum unu matĉo dum basketbalo, la konkuranto transiras ĉirkaŭ 7 kilometrojn kaj faras ĉirkaŭ 20 rapidajn rapidojn, kaj ankaŭ plenumas multajn saltojn kun maksimuma penado, provizis aktivan lukton. La diversaj kaj senĉese ŝanĝiĝantaj ludaj situacioj postulas ludantojn ludi grandan arsenalon de mikskoloraj kapabloj kaj kapabloj. En la plibonigo de ĉi tiuj kapabloj atingas gravan kreskon en la nivelo de fizika kapablo de persono, kiu havas valoregan pozitivan efikon sur sano.
Kun la taŭga organizo de basketblasklasoj, ekzistas grandaj ŝancoj por efikaj sanaj efikoj sur la korpo. En la procezo ludi personon elmetas motoron-aktivecon, dum bona trejnado estas donita al la organoj de la spira sistemo, la glandoj de interna sekrecio kaj eĉ la digestan sistemon. Aparte grava en la organizado de movadoj estas multaj partoj de la nervoza sistemo, ĉar ili konstante monitoreas kaj reguligas la agadon de la organoj de ĉi tiu aŭ tiu aparato. Basketbalo-aktivecoj kontribuas al grava ekspansio de la randoj de ekstercentra vidado, kiu havas pozitivan efikon sur la rapideco kaj precizeco de vida percepto. Oni pruvas, ke kun konstanta korbopilkrado, la sentemo de la vida analizilo al la percepto de malpezaj pulsoj tuj post la matĉo pliiĝas je mezumo de 40%.
Fizika ekzerco, kiu estas farita de la muskulado de persono dum ludo de basketbalo, estas grava faktoro por plifortigi kaj plibonigi la fiziologian staton de la sistemo cardiovaskula. La ritmo de la koro dum la matĉo inter partoprenantoj atingas 180 - 230 batojn por minuto, kaj la maksimuma sangopremo - ĝis 180 - 200 mm da hidrargo. Energiaj kostoj por nur unu ludo estas impresa figuro - ĉirkaŭ 900 - 1200 kilocalorioj! Funkciante labori muskolojn por plenigi energion "bruligi" grandan kvanton da grasaj deponejoj kaj tiel kontribui al forigo de troa korpa pezo, donante ruĝecon kaj streĉecon al la figuro. Kaj ĉar multaj sciencaj verkoj jam skribis pri la negativa efiko sur la "ekstra" kilogramoj de sano, unu pli da argumento en favoro de elektado de basketblasklasoj kiel aktiva ripozo fariĝas evidenta.
La ofteco de spiraj movadoj dum ludo de basketbalo atingas 50-60 ciklojn por minuto, kaj la minuto volumo de spirado varias inter 120 kaj 150 litroj. Sekve, tia intensiva ŝarĝo sur la spira sistemo havas pozitivan efikon sur sano per pliigo de la esenca kapablo de la pulmoj.
Utila influo sur la sano de ludado de basketbalo povas esti devita ne nur al kompleta ludado, sed ankaŭ al la agado de diversaj individuaj ludaj ekzercoj uzataj en trejnado. Iuj similaj elementoj, kiel ĵeti pilkon en la korbon, trovis aplikaĵon en sano-terapia edukado.
Por ke basketbalkaj ekzercoj havas nur pozitivan efikon sur via sano, vi devas prunti specialan atenton pri kelkaj aferoj pri preparado por trejnado. En aparta rekomendas ludi basketbalon nur en teksita sporta uniformo, kiu provizas altan aeron permeabilidad eĉ kun iom da humido (kiu povas esti observata kun intensa sudorado dum la ludo). Sportaj ŝuoj, elektitaj por basketbalo, devus esti komfortaj, komfortaj kaj kapablaj certigi la plenumon de la tuta vario de movadoj realigitaj dum la ludo. Vi ankaŭ devas prunti atenton al la stato de la surfaco de ludkampado por basketbalo. La ĉeesto de eĉ malgrandaj malregulaĵoj sur ĉi tiu surfaco povas kaŭzi seriozajn vundojn en ludantoj (bruoj, spritoj de la maleolo, dislokigoj). Tamen, donita la altan rapidon de la ludo kaj la kompleksecon de iuj movadoj, eĉ kun perfekte nivela ludejo por basketbalo, gravaj vundoj povas esti akiritaj rekte dum la matĉo. Sekve, por eviti lezon al ludantoj, ĉiuj partoprenantoj devas strikte observi la regulojn de la ludo. Por la sama kialo, estas konvene uzi ŝuojn kun kaŭĉukaj sooj kaj sen kalkanoj.
Krom la efektiva utila efekto pri homa sano, ludado de basketbalo kontribuas al la evoluo de memregado, pliigita pacienco, iniciato kaj kreemo de pensado, kuraĝo kaj determino. Sistema trejnado ankaŭ kondukas al la formado de sendependeco, persisto kaj intenco.