La efikeco de la propra defendo de la korpo post 25 jaroj malpliiĝas. Sed, iom ŝanĝante vian vivmanieron, vi povas plifortigi ĉi tiun protekton. Ĉi tio estas precipe grava en la malvarma sezono, en la sama sezono de virusoj. Al ni ne ruliĝis la arbon de malvarmo, vi bezonas, ekzemple, kiel eble plej ofte trinki teon. Ĝi enhavas antikvojn, kiuj aktivigas ĉelojn, kiuj partoprenas en imunaj reagoj. Pli da detaloj pri tio, kio profitoj, kaj kio difektas nian imunecon kaj parolas.
ATENTO AL "MENOJ FANTOJ": kiu amas manĝi multajn kolbasojn, ĝi damaĝas ĝian imunecon! Esploristoj trovis, ke kun konsumo de pli ol 14 fojoj ĉiutage, la salamoj malpliigas la pulmonon. Kialo: la nitrito enhavita en ili efike tuŝas la spiran sistemon.
FRIENDOJ DE LA IMMUNA SISTEMO.
Abundinda trinkaĵo protektas la mucosan membranon.
Seka aero, varmigita per hejtado, sekigas la mucoson de la spira vojo. Konsekvenco: patogenoj povas pli facile penetri. Tial gravas trinki kiel eble plej multe - almenaŭ 2.5 litrojn tage.
Iradu pli.
Malbona vetero ne okazas. Estas malbonaj vestoj. Vestu tiel ke ĝi estas varma kaj komforta, kaj moviĝu pli en la freŝa - ĉi tio gravas por la imuna sistemo. La protekta efiko pliiĝas post 20 minutoj. La plej bona eliro estas akiri hundon. Tiam vi nur devas marŝi almenaŭ dufoje tage.
Gum detenas virusojn.
Maĉi maĉgumo malsekigas la mucosan membranon en la buŝon kaj gorĝon kaj protektas kontraŭ virusoj. Sufiĉas maĉi gigilon dum 10 minutoj post manĝi.
Morning muesli kontraŭ la komuna malvarmo.
Muesli kun oat-skatoloj kaj jogurto estas la plej bona komenco de la tago. Kialo: aveno enhavas substancon kiu pliigas la formadon de senmunkompetaj ĉeloj ĝis 30%. Kune kun ĉi tio, bakterioj de lakto-lakto fortigas nian intestan flaŭron, kaj la intesto estas la plej grava organo en nia imuna sistemo.
Zinko metas la viruson en kontrolo kaj amiko.
La microelemento de zinko malhelpas la penetradon de patogenoj. Bonaj provizantoj de zinko, ekzemple, bovaĵoj kaj produktoj lácteos.
Kantisto protektas la aerajn vojojn.
Pli ofte, ekzemple, en aŭto, sub duŝo aŭ kun siaj infanoj. La esploristoj eksciis: kantado kontribuas al la produktado de kontraŭfekcia substanco - imuno-globulino A. Kaj ĉi tio ne estas karaoke-fervorulo. Provu kanti pli ofte - vidu vin mem.
ENEMIĜO DE LA IMMUNA SISTEMO.
Vosto kun fosfato.
Vosto, limonadoj kaj aliaj produktoj kun fosfato (ekzemple fritita kolbaso) mortigas la esencan kalcion, kiun via korpo uzas por dividi kaj multobligi la protektajn ĉelojn. Kaj, kiel rezulto, la susceptibilidad al ĉiuj specoj de infektoj pliigas.
Raw manĝaĵo vespere.
Vegetala salato vespere? Estu tre zorga: kruda manĝo post 20 horoj enkondukas la arierulojn de la korpo en stato de streso. Pro tio ke la enhavo de la intesto vagas dum la nokto, kaj la digesto estas etendita ĝis tri horoj. La organizaĵo ne kutime povas reakiri dum la nokto.
Ovoj formas acida.
Ĉi tiu produkto apartenas al la plej fortaj acida-formantaj produktoj. Sed eĉ pli mallongatempa pli granda acideco rapide kondukas al malsano de la korpo. Sweets ankaŭ estas acida-formantaj produktoj.
Trejnante labori en aŭto.
Vojaĝado en aŭto al la oficejo povas iĝi vera streso-faktoro pro trafikoj, ĉefe se ĝi daŭras pli ol 90 minutojn. Kiel konsekvenco: la nombro da murdaj ĉeloj kreskas rapide. Ni konsilas: ke en publika transporto ĝi estas pli amuza stiri kompanion.
Krizo-animo.
De kvereloj rapide malsaniĝas. Kiu senĉese ĵuras, reduktas la protekton de imuneco. Kaj ne nur siajn proprajn, sed ankaŭ tiujn, kiuj estas proksimaj.