Nekvilibra nutrado estas kapdoloro por nutristoj kaj iliaj pacientoj, kiuj vane provas perdi pezon. Dume, ĝi tute ne necesas, ke ĝi kompreneble kalkulas la parton de nutraĵoj en ĉiu bakako aŭ aĉetas pakaĵojn de vitaminoj. Nur necesas enmeti en la dietaj produktoj enhavantaj ŝlosilajn mikrolektojn por la plena funkciado de la korpo. La manko de fero estas malutila al la ino - la haŭto fariĝas seka, la haroj estas senkoloraj, kaj la ungoj estas malfortaj. Estas por tio kiu en la dieto devas esti telero de ruĝa karno, fiŝo kaj yemas de ovo. Plibonigi proteajn delikatojn plej bone kun vegetalaj flankoj kaj sukoj, forigante la mankon de dieta fibro kaj vitamino C.
Mariskoj kaj algoj - la fonto de jodo, nemalhavebla "regilo" de la endokrina sistemo. Tiuj, kiuj ne ĝojas per la pladoj de kodaj hepatoj kaj marbiŝoj, vi povas uzi iodan salon kiam kuiri. Ne forgesu pri nuksoj kaj sesamoj - ili enhavas signifan kvanton da magnezio. Ĉi tiu mikroregulo reguligas metabolajn procezojn kaj kontribuas al la stabiligo de la nervoza sistemo dum la streso.