Dieto de pomelo.
Kial grapefruktoj? Estas nenio sekreta pri tio. Ili utilas en la printempo, ĉar ili helpas nin forigi beriberi. Ili estas sufiĉe nutraj por satigi nin. Ili ne aldonas kromajn centimetrojn, ne enhavas grasojn kaj sukeron, dum ili havas bonan efikon sur la psiko. Jes, la brila oranĝa koloro de ĉi tiu frukto, ĝia forta agrabla odoro estas tre utila en la printempo. Ĉiuj vintroj ni suferis pro manko de lumo kaj koloro, ne sentis naturajn agrablajn odorojn, pomelo helpas akiri ŝarĝon de pozitivaj emocioj, danke al ĝia gusto, koloro kaj odoro.
La sola limigo de ĉi tiu dieto estas, ke ĝi ne implicas skribi post 7 pm, ĉi tiu dieto estas desegnita dum unu semajno kaj ne devus esti ripetata pli ol unufoje ĉiun 3 monatojn. La pomita dieto ne signifas, ke dum tuta semajno vi nur manĝos nur ĉi tiujn fruktojn, ili simple fariĝos la bazo de via nutrado por mallonga tempo, kio estas tre oportuna.
La esenco de la dieto.
Lundo.
Matenmanĝo: suko, elpremita de unu granda pomelo, verda teo sen sukero kaj 100 gr. malalta grasa jogurto.
Luno: 1 pomelo, salato de maro kale kun oleo de oleo aŭ citrono (200 gr.), Kafo.
Vespermanĝo: salato de iuj verdoj kun citrono, duono de pomelo, teo kun 1 tbsp. mielo.
Mardo.
Matenmanĝo: 1 pomelo, 2 biskvitoj sen sukero aŭ 2 tranĉaĵoj da pano de tutera pano, verda teo sen sukero.
Luno: 1 pomelo, maldika fromaĝo, 100 gr. fromaĝo de malalta graso.
Vespermanĝo: salato de freŝaj legomoj kun oleo de olivo (350 gr.), Freŝe elpremita suko de 1 pomelo, 100 gr. boligita koko brusto.
Merkredo.
Matenmanĝo: 1 pomelo, muesilo kun sekvinberoj 50 g., Skim-jogurto (100 gramoj), verda teo sen sukero.
Luno: vegetala supo kun kroĉoj, 1 pomelo.
Vespermanĝo: 1 pomelo, bruna bruna rizo (100 gramoj), teo sen sukero. Vi povas aldoni bakitajn tomatojn aŭ pirojn por deserto.
Ĵaŭdo
Matenmanĝo: teo kun tranĉaĵo de citrono, kroĉaĵo sen sukero, pomelo aŭ glaso da tomato-suko.
Luno: 1 pomelo, salato el iuj legomoj kaj herboj (ekskluzive de terpomoj, ŝipeto, faboj) kun citrono.
Vespermanĝo: kuŝitaj legomoj (faboj, sed ne maizo kaj ne terpomoj), 300 gr., 1 pomelo, taso da teo sen sukero.
Vendredo
Matenmanĝo: frukta salato (pomelo kaj ia frukto, sed ne mango kaj bananoj), kafo.
Luno: 1 pomelo, brasiko kun unu bakata terpomo kun citrono.
Vespermanĝo: 1 pomelo, 300 gr. blanka fiŝo bakita de varioj de malalta graso, suko de frukto aŭ teo sen sukero.
Sabate kaj dimanĉe vi povas ripeti la menuon de la unuaj tagoj de la dieto, unu tagon vi povas 100 gr. blanka fiŝo aŭ kokida brusto.
Danke al ĉi tiu dieto, vi forigos de 3 ĝis 5 kilogramoj, ricevu multajn nutraĵojn kaj vitaminojn, vi evitos printempa depresio kaj vi resaniĝos post dormema vintro. Vi povas perdi pezon kun plezuro!