Estas pli facilaj manieroj agordi al tiom malfacila laboro kiel dieto, por provi perdi tiujn kromajn funtojn. Kompreneble la plej ofta, la ĉefa punkto superas, kiel jam rimarkis la usonaj specialistoj. Kutime, ĉi tiu fenomeno kutime estas asociita kun la kuriozecoj de la ritmo, en kiu, en aparta, moderna virino estas devigita vivi. Post ĉio, sinjorinoj, kiuj stariĝis por kariero, ofte estas konstantaj streĉiĝoj. Li estas tiu, kiu devigas ilin manĝi kiel eble plej multe. Simpla komunikado kun kolegoj ankaŭ povas stiri, ĉar ne ĉiuj havas bonan spiriton.
Ne forĵetas la pecojn. La simpla, la unua sekreto estas, ke vi ne bezonas tuj provi forigi el la tablo la duonmanĝmanĝaĵon - ĉifonojn. Kun la helpo de la fakto, ke vi lasas tiajn memorigojn al via vespermanĝo, vi povas preni la unuan paŝon al kiel komenci perdi pezon. Oni eksciis, ke superpremado estas certa dependeco, kiu, laŭ spertuloj, estas dua plej bona eĉ post drogaddeco. Perfekta, simpla maniero, por ne troviĝi, estos ordinaraj manĝaĵoj. Kvankam ĉi tio eble ne povas esti tre sukcesa metodo en la kazo, kiam virino kutimas manĝi sufiĉe kaj ofte simple ne povas ĉesi ĉe la ĝusta tempo. Vida rememorigardo pri la manĝita vespermanĝo, aŭ eĉ tagmanĝo, povas eĉ fariĝi simplaj dolĉaj envolviloj de dolĉaĵoj aŭ la ŝelo de manĝitaj nuksoj. Laŭ spertuloj, realigitaj eksperimentoj, interesa punkto malkaŝis, konektita kun la fakto ke virino manĝos malpli ol kutime ĝis 45% malpli kiam tia manĝaĵo restos sur la manĝoĉambro.
Malpli vario. Ĝi ne estos tre utila kiam sur via tablo ekzistas ampleksa vario da manĝaĵoj. Kiel komenci perdi pezon ĝuste, kiam viaj okuloj elĉerpas kaj ĉio, kio estas sur la tablo, kaj vi volas provi? Kompreneble, ĝi estas precipe malfacile provi bremsi vian tre malmultan apetiton ĉe ordinaraj kompanioj kun ricevoj. Kvankam en simila festo kaj vi povas esti "stulta ĉirkaŭe", traktu vin al almenaŭ unu peco. En la labortago, tio estas, dum labortagoj, estas pli bone anstataŭ restoracio, aŭ prefere senpagan tagmanĝon en ĝi, por prefere nur al tiu manĝaĵo, precipe al lunĉoj, kie estas limigita nombro da pladoj. Kiam, kiel kutime, en tiaj starigoj ekzistas ŝanco elekti la kvanton da manĝaĵo. Tia afero, kiel tropacado, estas tre "kontaĝa afero", do pli bone ne vespermanĝi en iu ajn kompanio, sed en fiera soleco. Jes, kaj ofte devigita havi ordinarajn konversaciojn, kiuj anstataŭas la rolon de televido.
Ni manĝas. Kiel regulo, ordinara manĝaĵo por preskaŭ ĉiuj virinoj ŝajnas senprokraste kompare kun tiaj dolĉaĵoj. Iuj scienculoj de certa universitato trovis nekutiman manieron pri kiel komenci ĝuste ne nur perdi pezon, sed ankaŭ forigi la dolĉan dependecon. Post ĉio, kun iuj komentoj malkaŝis, ke la manĝaĵo, kiun homo eltiras per malmola laboro, aspektas pli delikata ol vere. Finfine, la penoj povas ŝanĝi la guston, ĉar la manĝaĵo-solisto aplikas al ili ne malgrandajn penojn, laborojn, tempon, kiujn li tre estimas. En aparta, ni realigis iujn eksperimentojn pri musoj. Oni donis al ili elekton inter preni pecon da sukero kaj ĉerpi ĝin. Post tio, kiam la butono estis premita dek kvin fojojn, sukero estis tre preferinda al musoj, akirita ne per facila laboro. Post tio, la kutima sukero estis anstataŭigita per pli sabrosa manĝaĵo, sed la rezulto restis identa.
Atentu viajn aĉetojn. Ne provu aĉeti familiajn pakojn kun manĝaĵo, prefere elektu tre malgrandajn, do vi povas liberigi vin de ekstraj funtoj. Estus pli bone starigi vin por aĉeto, kiu estas nur unu tagon. Post ĉio, se vi aĉetos dum kelkaj tagoj, la manĝaĵo vin allogos por ke vi finu ĝin tuj. Manĝaĵo en abundaj kvantoj en la fridujo nur ŝprucas apetiton. De ĉi tiu maniero, vi povas forigi unu el la problemoj asociitaj kun la longa restado de produktoj en ĝi. Ekonomia pakaĵo verŝajne troveblas en superbazaroj. La plimulto de rusaj loĝantoj havas malbonan kutimon nepre manĝi, por ke ili tute ne difektiĝu. Do ne provu aĉeti grandajn tortojn aŭ rubujojn de majonezo ktp. Post ĉio, kun proksimumaj kalkuloj de la necesa kvanto da manĝado vi povas sukcesi redukti la kalorian enhavon de la dieto preskaŭ ĉirkaŭ 22%.
Elektu malgrandan pladon . La plej fidela, preciza maniero al pleneco estas tre grandaj partoj. Provu redukti la parton de la planita manĝo povas esti kun la helpo de uzaĵoj, en kiuj ĉio simple simple ne taŭgas. Post ĉio, sur malgranda plado, ĉi tiu mini-parto aspektos tre granda, laŭ pli granda - tre modesta, kio ebligos "raporti iom" pli. Ĝi valoras rimarki, ke ne nur pladoj devas havi tre malgrandajn dimensiojn, sed eĉ vitrojn. Kiam vi ne povas forigi la deziron trinki dolĉan teon, vi almenaŭ provu malpliigi ĝian konsuman indicon, la kvanton. Pli bonaj, pli malaltaj cirkloj estas plej bone preferitaj al pli mallarĝaj kaj pli longaj tasoj aŭ glasoj. Tiaj pladoj ŝajnas malpli en volumo.
Kaŝi en la ŝranko . Oni devas rimarki, ke la manĝaĵo devas ne nur esti ĉe la mano. Post ĉio, tiel ke dolĉaĵoj tute ne trovas al vi sur la brako, estas pli bone kaŝi ilin for de viaj okuloj. Lasu ilin anstataŭ ili preni lokon sur la tablo fruktoj, legomoj, nuksoj aŭ sekaj fruktoj. Kaj la konstanta bezono provi akiri dolĉaĵojn povas fariĝi maniero por kontroli vian troon. Multaj virinoj daŭras dieton tre, tre malfacile, ĉar ekzistas granda ŝanco pagi "malgrandajn" indulgencojn. La lertaĵo por helpi perdi pezon konvene estas ke estas pli bone teni fruktojn aŭ legomojn apud la televidilo. Post ĉio, la plibonigo de la apetito povas esti faciligita per vidado de filmoj kaj bildoj de reklamado.
La ĉefa afero devas konvene agordi vin, tiel ke ĉio povos ekaperi. Post ĉio, kun grandega deziro, vi povas fari al unua vido, eĉ la plej nesupereblajn paŝojn.