Grapefrukto? Jes, li estas lia majesto la Pomelo! Ĉi tio estas la maksimumo de vitamino C, tio estas, fortigo de imuneco, neeviteble malfortigita dum iu dieto, precipe en la vintro kaj printempo. Ĉi tiuj estas aktivaj substancoj, kiuj antaŭenigas la rompon de grasoj. Kiel konsekvenco - garantiita peza perdo sen malsata maldika kaj malsata manĝaĵo aspektas. Plia bonuso estas bona haŭta kondiĉo! Saturado de la korpo kun mineraloj, kaj, kompreneble, kun nutraĵoj.
Nur semajnon, kaj vi fariĝos pli svelta de tri aŭ eĉ kvar kilogramoj! Kompreneble, ekzistas iuj limigoj en ĉi tiu dieto por rapida pezo. Ĉi tio estas malakcepto de altaj kalorioj kaj kelkaj fruktoj. Semajno - alia sen banano aŭ terpomoj ne estos ŝarĝo. Fumita, grasa manĝo ne devus esti sur via tablo ĉiutage. Tabuo ankaŭ estas fritita. Sed en la honoro de teo (kompreneble, verda) anstataŭ kafo. Apple anstataŭ ajna deserto. Kaj el tio, kio estas pli grava, ĝi estas ruboj, supoj, viando (maldika), legomoj kaj fruktoj, ovoj. Sen la necesaj spuroj, via korpo ne restos! Kaj bonega rezulto garantias al vi.
Lin pli grava antaŭ komenci semajnan dieton, estas aĉeti por la plej bonaj, la plej bonaj grapefruktoj. Oni Devas scii, ke ĉi tiu frukto ne havas la posedaĵon maturigi post rikoltado, do ni prenas la maturajn fruktojn. Ni provu elekti la ĝustan pomeron. Ĉi tio, kompreneble, estas la frukto de la ĝentila formo sen damaĝo. La karno de la frukto estas elasta. Iomete: la fruktoj prenitaj en manoj, surprizos vin iomete (akcento sur la unua silabo) pro grandeco en pezo. Jen, vi elektis la ĝustan pomeron, vi devas stoki ĝin je temperaturo de dek al dek kvar gradoj.
Estas sufiĉe malmultaj variantoj da pomelo. Ili unuiĝas per unu aspekto: antaŭ manĝi, ne forgesu manĝi duonon de la pomelo, aŭ tutan frukton. Por matenmanĝo vi povas trinki la sukon de unu frukto.
Kompreneble, se vi havas dispozicion al alergioj, la pomelo estas kontraŭindikata al vi. Estu singarda pri reno, stomako kaj intestinaraj malsanoj. Ne manĝu aliajn cikrikojn, por ne alergio aŭ hipervitaminosis.
Do vi aĉetis la frukton, vi ne havas alergiojn, la stomako funkcias kiel horloĝo, poste antaŭen - rekte al la menuo! Kiu, laŭ la vojo, povas esti ĝustigita iom, konsiderante viajn preferojn, elektante, kompreneble, produktoj de la listo de permesitaj.
Verŝajne ni komencos de lundo? !!
Lundo.
Matenmanĝo: manĝu frukton de pomelo aŭ trinku ĝian sukon, kuiri ovon, faru salaton (kompreneble, verda), branĉan panon (tranĉaĵo), teo (memoru, ke verda kaj sen sukero).
La matenmanĝo komenciĝos per pomelo, sekvita de salato da legomoj, 250 gramoj (plenigu ĝin kun citrono) aŭ supo (memoru ke malmulte grasa).
Por vespermanĝo, traktu vin al viando. Boiled. Povas esti 150 gramoj. Ĉu vi ne volas boli? Fry sur la krado. Por viando, ni prenu salaton kun citrono. Vitra teo. Se vi volas, anstataŭigu la viandon kun broĉo kuiritan sur la akvo.
Mardo.
Matenmanĝo komencas kun pomelo, aŭ la suko de unu frukto, kuiras du (!) Ovoj, trinkas verdan neveligitan teon.
La matenmanĝo komenciĝos kun la amata frukto de pomelo, ni ĝojos kun malalta grasa fromaĝo en kvindek gramoj, eble kudro, kompreneble, malmulte grasa.
Vespermanĝado (aŭ ne?) Reprezentiĝos per ne-frititaj fiŝoj, ĉirkaŭ ducent gramojn, el verdaj legomoj ni faros salaton kaj vestos ĝin per citrono-oliva vestado, pano branĉita.
Merkredo.
Nia matenmanĝo komencas kun matura frukto aŭ ĝia suko (pomelo, kompreneble). Tiam 2 kuleroj da utila avena. Vi povas havi muesli sen arakidoj, sed kun sekvinberoj kaj aliaj nuksoj. Al ĉi tio - kvar kuleroj de lakto, aŭ jogurto (sen graso).
Luno. Frukto de pomelo, bovlo da supo kun legomoj. Kiel opcio - buljono kaj 2 ruskoj.
Por vespermanĝo ni manĝos duan pomfenon antaŭ lito. Ducent gramojn da kokido (memoru, ke ĝi ne estas rostita). Ni bakas du tomatojn. Prenu glason da verda teo.
Ĵaŭdo
Lunĉo kun boligita ovo. Ni trinkas teon kun citrono.
Grapefruit komencas nian tagmanĝon, tiam karotan saladon. Kiel opcio - salato da legomoj (verda), plenigita de citrono-oliva vestado. Malsana pano.
Ni havos vespermanĝon kun verŝitaj verŝajne bolitaj legomoj (memoru, ke nur ne terpomoj). Ni trinkas teon verdon. Antaŭ ol enlitiĝi manĝi la frukton de pomelo aŭ trinku sian sukon.
Vendredo
Por matenmanĝo, salato de pomo, oranĝa kaj amata pomelo. Teo verdo nekutimigita.
Ni tagmanĝas kun unu bakita terpomo. Ni faras brasikon. Ne malpermesu saladon de iu ajn alia verda legomoj.
Vespermanĝo en la kvina tago konsistas el fiŝo, eble kokido, denove senrestita kaj en kvanto de 250 gramoj. Florbrasiko estos flanka plado. Ni bakas tomaton aŭ trinkas tomaton-sukon. Antaŭ ol ni dormos, ni trinkas la sukon de unu pomelo aŭ manĝas la tutan frukton.
Dum la ceteraj du tagoj de sep ni prenas la menuon, kiun vi ŝatis plejparte.
Sukceso!