Kefiro kun kukumo: sana dieto
En la dieto de kukumo-koforo, la bonstato neniam plimalboniĝas, kaj malsato ne sekvas vin, malgraŭ la malalta kalorieca enhavo. Kaj ĉio ĉar en la komponado de la fermento por kefir estas multaj B-vitaminoj kiuj trankviligas la nervozan sistemon kaj reguligas metabolajn procezojn.
Granda profito de kefir purigas la digestan vojon de sklavoj kaj lavanta toksinojn de la korpo. Ankaŭ mirakla laktaĵa produkto forigas seka haŭto, konstanta laceco, sendormeco kaj eĉ sangantaj kudroj. Sed memoru: la misuzo de kefir kondukas al inflamo de la stomako.
Grava! Ne trinku kefir 1% pli longa ol 2-3 tagoj, por ne provoki acidiĝon kaj stomakajn ulcerojn. Por dietoj de 3 tagoj, aĉetu kefir kun grasa enhavo de 2% aŭ 2.5%, kaj prefere biokefir kun vivaj bakterioj. La dika enhavo de la produkto estas tiel malgranda, ke ĝi ne superas la ĉiutagan normon, do pezo da gajnado ne minacas vin.
Kukumo estas bona ĉe estreñiĝo. Se vi havas problemon kun la tabureto, la dieto rapide solvos la problemon.
Kontraŭindikiĝoj por kukumo-kefir dieto
Malgraŭ la profitoj, dieto en jogurto kaj kukumo havas multajn kontraŭindikiĝojn, kiuj forte rekomendas konsideri:
- Kistito, glomerulonefritis kaj aliaj reaj malsanoj en la kronika kurso aŭ ĉe la etapo de exacerbacio;
- Katolika kaj urolitiasis;
- Sablo en la veziko;
- Malalta sangopremo;
- Gastritis kun alta acidez, stomako kaj intestina ulceroj;
- Colitis;
- Gravaj malsanoj cardíacas (valvo-fiasko / ventrículo, suferis koratako, miokarditis, iskemio, severa arritmio, ktp.);
- Gravedeco kaj breastfeeding period;
- Menstruo.
Dieta kafeino-kukumo dieto dum 7 tagoj
Perdi pezon sur kukumoj kaj kuiriĝi ĝis 4 kg, manĝu dum la tago 1 kilogramo da verdaj kukumoj (pli bona kampo ol forcejo) kaj trinku 1-1.5 litrojn da kefir 2-2,5%. Kaj por tagmanĝi, boli 100 gramojn da maldika fiŝo - hake aŭ pollock.
La volumo de manĝaĵo dividiĝas en 4-6 ricevojn, sed por vespero, kuiras minimuman parton. Observu trinka reĝimo - 1.5 litroj da fluida tage. Trinku ne nur filtritan akvon, sed ankaŭ verdan teon, herbajn ornamkojn sen sukero. Por aktivigi la cerbon kaj forigi dormon en la mateno, manĝi 1 korpon. mielo, sed ne plu!
Menuo por 1 tago
Dum semajno vi estas tiel uzataj al kukumoj kaj kuraĝoj, ke rememorigi ilin kaŭzos naŭzon. Sekve, estas grave diversigi la dieton aldonante al la kukumoj viajn plej ŝatatajn verdojn: dolo, petroselo, celerio, laktuko aŭ bonodora miksaĵo de "italaj herboj".
- Matenmanĝo: kukumo salato kun herboj, nigra pipro kaj citrono. Por reprovigi 1 kusenon. Oleo de oleo (ne povas esti anstataŭigita per sunfloro-oleo!). Pokalo de jogurto kun 1 cuna. mielo;
- Luno: 2 kukumoj sen salo + 200 ml de kefir;
- Luno: salado de kukumoj kun dolo kaj petroselo, vestita per jogurto. Malgranda pinglo da salo estas permesata por la gusto. Remindas okroshka;
- Snako: unu kukumo;
- Vespermanĝo: kukumo salato kun oleo de oleo + glaso da kefir;
- Nokte: 200 ml de kefir.
Per la vojo, kefir kun dill por pezo perdo, ankaŭ, alportos novan guston al la dieto. Por tion fari, dishaki la felon en glason da jogurto kaj miksi bone. Vi povas aldoni salo. Nekutime, sed tre bongusta.
Malŝarĝi tagojn sur kefir kaj kukumoj
Krom se ili manĝadis de dolĉa doloro aŭ estis tentataj de la pastejo de Mama, la sekvantan tagon vi devos malsati, se vi ne volas, ke via gazetaro estu kovrita per grasaj faldoj. Kefiroj kaj kukumoj, kiel ĉiam, rajtas al la rekupero. Tia menuo por malŝarĝi delikatan kaj efikan, krom tio, estos bona provo antaŭ la dieto de kefir-kukumo por envejeciĝi.
Esenco: manĝi 1,5 kg da kukumo kaj 1.5 litroj da 2% kefir sen salo, akvumiĝoj kaj vegetala oleo. Disbati manĝi tagon 7 fojojn ĉiun 2 horojn. Post tago de malŝarĝo, manĝu avenaĝon kun malalta grasa lakto kun plenmano da sekvinberoj.
Atenton, bonvolu! La ĉiutaga valoro de ĉi tiu nutraĵo estas proksimume 700 kcal, do aranĝu malŝarĝajn tagojn ne pli ofte ol 1 fojon en 7-10 tagoj.
Koktoraj kukumoj: revizioj kaj metodoj de preparado
Recepto por glataĵoj
Smoothies de jogurto kaj kukumo povas esti ebria kaj kun dieto dum 5 tagoj, kaj dum la fastado. La plej strikta kaj simpla dieto, kiu prenas 1-2 kg tage kun troa pezo de 10 kg.
Kampa kukumoj (2 pecoj) grimpas sur granda gratero. Plenigu la maso kun 1.5 litroj da kefir 1.5% graso, movu kaj trinku la rezultantan koktelon dum la tago. Ĉiutage preparas freŝan trinkaĵon, ĉar bifidobacteria vivanta rapide mortos.
Por pli bona gusto, aldonu dillon, petroselon kaj grundan nigran pipron al la kefir-kukumo-miksaĵo. Kun ekstra pezo de 1-2 kg kaj aktiva trejnado en koktelo, aspergu 2-3 kusenojn. Vegetala fibro de la semoj de lakto kardo aŭ lino. La dieta suplemento estas vendita en superbazaroj kaj apotekoj.
La efikeco de kefir kaj kukumo por pezo perdo estas kontrolita de centoj da virinoj. Ĉi tiu estas la plej bona maniero por kriz-peza perdo kun minimuma damaĝo al la korpo. Post dieto, tenu taŭgan nutradon por ke kilogramoj ne revenu.
Menuo dieto por rapida pezo perdo legita ĉi tie .