La sonĝo de ĉiu knabino estas bela plata ventro. Sed, bedaŭrinde, ne ĉiuj knabinoj donis al la naturo bonegan figuron. Tamen, ne malesperu. Post ĉio, se estas deziro, vi povas memore korekti viajn mankojn.
En ĉi tiu artikolo ni diros al vi pri la plej bonaj dietoj por besto. Danke al ili, vi povas perdi pezon en la stomako en mallonga tempo. Tamen valoras rimarki, ke iuj el ĉi tiuj dietoj estas malmolaj, kio signifas, ke la pezo perdita revenos tre rapide, se vi ne ekvilibrigos vian dieton. Per la vojo, dum tiaj dietoj oni rekomendas plie uzi polvitaminojn, ĉar la korpo kun manĝaĵo ne ricevos ĉiujn necesajn vitaminajn elementojn. Kaj ĉi tio ne povas tuŝi la plej bonan vojon sur viaj haroj, najloj kaj haŭto. Neniu knabino bezonas tiajn problemojn de la Nova Jaro.
Rizo dieto
La rizo dieto meritas specialan atenton, do ni komencu kun ĝi. Ĉiuj tiuj, kiuj provis ĉi tiun dieton, diras, ke ĝi estas la plej efika por la stomako. La avantaĝo de ĉi tiu dieto estas, ke ĝi ne nur helpas liberigi kelkajn kromajn funtojn en mallonga tempo, sed ankaŭ purigas la korpon de toksinoj. Sed ĝi estas pro la sklavo, ke nia ventro ne aspektas plata kaj ke ekstraj grasaj deponejoj amasigas ĝin.
Rizo estas universala produkto. Ĝi estas nutra kaj agrabla gusto. Krome, ĝi enhavas malmultajn kaloriojn kaj multajn vitaminojn de grupo B. La Plususris-dieto ankaŭ estas la fakto, ke ĝi forigas la toksinojn. Ĝis nun, nutrististoj evoluigis multajn rizajn dietojn, ni diros al vi nur pri unu el ili. Sed se ĝi ne konvenas al vi, vi povas trovi aliajn en Interreto kaj elektu la plej taŭga por vi.
La sola malfacilaĵo de la rizo-dieto povas esti konsiderata nur, ke la rizo ne ŝatas ĉiujn knabinojn. Sekve, se vi estas inter ilia nombro, ne devigu vin kontraŭ la volo. Alie, estos pli da malbono ol bono. Vi malsukcesos, aŭ vi apenaŭ povos puŝi alian kuleron da rizo en vian buŝon.
Prezentita al via atento, la rizo-dieto rilatas al la kategorioj de malmolaj dietoj. Sekve, ĝi devigos la knabinojn suferi iom. Sed la rezultoj ne daŭros longe. La daŭro de la rizo-dieto devas esti tri tagoj. Se ĉi tio estas tro multe por vi, tiam vi povas elspezi malŝarĝi tagojn sur rizo. Unu taga rizo-dieto povas esti efektivigita pli ofte ol unufoje semajne, kaj tridaga dieto - ne pli ol unufoje al la monato.
Bolas glason da rizo matene. Dum la tago vi nur devas manĝi ĉi tiun rizon kaj nenion alian. Vi ne povas plenigi rizon per salo, spicoj aŭ butero. Lin sola kiu estas permesita estas aldoni iom de pomo al la rizo, kiu donos al la rizo plaĉan guston.
Malgrandaj sekretoj por taŭga peza perdo
- Por la rizo-dieto, uzu nur nefinitan rizon. Nefinita rizo enhavas pli da B-vitaminoj.
- Dum vi batas al la dieto, ĝi ne rekomendas trinki ordinaran tap-akvon. Anstataŭe oni devas trinki mineran akvon ne-karbonatan. Ĝi ankaŭ permesis trinki teon verdo (sen sukero).
- La kalio estas elĉerpita dum la rizo-dieto de la organismo, tial ĝi rekomendas preni ĝin aparte.
La plej efika kaj facila dieto
Tre populara estas malalta kaloria dieto. Ĝi permesas al vi faligi superfluajn kilogramojn dum mallonga tempo. En tia dieto kombinas la klasikaj ingrediencoj ĉeestas en nia ĉiutaga dieto: karbonhidratoj - 60%, proteinoj - 30% kaj grasoj 10%. La avantaĝo de tia dieto estas, ke ĝi forigas kolesterolon el la korpo.
Aliĝante al ĉi tiu dieto, tago devas trinki almenaŭ du litrojn da akvo. Ankaŭ necesas plenumi dieton, ekzercadon kaj konduki aktivan vivstilon. Granda pluso por aliaj dietoj estas, ke vi ne bezonas ekskludi de viaj dietaj produktoj kiel pano, pasto, cerealoj, terpomoj. Vi povas manĝi multajn legomojn kaj fruktojn, kiuj saturas la korpon kun la necesaj karbonhidratoj kaj donas longan tempon senton de satateco.
Vi ankaŭ devus sekvi simplajn rekomendojn, se vi decidas sidiĝi je malalta kalorieto:
- En neniu kazo, rifuzu manĝi. Malsato nur doloros!
- Dum la tago oni devas manĝi almenaŭ kvin fojojn, sed porcioj devas esti malgrandaj.
- Trinku tiom da likvaĵoj, precipe se vi estas aktiva.
- Estu certe kombini dieton kun fizika aktiveco. Vi povas iri al la gimnazio, nafitnes, danci, enskribi en la naĝejo aŭ jogo.
- Pli granda volumo de manĝaĵo devus esti formita de malaltaj kaloriaj bestaj proteinoj kaj fibro.
Vi devas kompreni, ke neniu dieto estos vere efika se vi ne havas aktivan vivstilon. Frapitaj funtoj rapide revenos. Krome, tuj kiam vi faligas la deziritajn kilogramojn, ne tuj metu sur la ŝinkon, dolĉan kaj grasan.
Celeria Dieto
Celeria dieto ankaŭ estas tre populara inter knabinoj. Ĝi estas efika sufiĉa por pezo perdo de la abdomeno. Same kiel la rizo, la celeria dieto raportas al la klaso de malmolaj dietoj. Sekve, oni rekomendas ne resti ĝin por longa. Ne forgesu la uzon de multivitamaj kompleksaj.
La dieto estas tre simpla - tri fojojn tage estas supo farita el celerio, tomatoj, brasikoj. La supo devas esti plenigita de tomato-saŭco. La unuaj tri tagoj de manĝado nur ĉi tiu supo estas ankoraŭ ebla. Sed, kiel regulo, en la kvara tago vi volas diversigi vian dieton. Vi povas diversigi ĝin, ĉar nur unu banano aŭ 200 gramoj da blanka karno.
La dieto kaŭzas teruran malsaton. Sed ĝi tre helpas forĵeti troajn centimetrojn de la talio. La plej multaj knabinoj rimarkis, ke la efiko post la dieto daŭras tre malmulte. Vitoga, kiom vi faldas, tiom da kaj voku, se vi ne penas. Sekve, tia dieto povas esti uzita antaŭ la Nova Jaro, se ĉe feriado vi volas aspekti bonega.
Multaj knabinoj notas, ke dietoj bazitaj sur aparta dieto estas tre efikaj. Se vi ĝuste formos vian dieton, tiam en unu monato vi povas forigi naŭ kilogramojn, kiuj tiam ne revenos. Sed ne ĉiu reprezentanto de la justa sekso estos tia testo.
Bonkoraj knabinoj, kia ajn manĝaĵo vi elektas, memoru, la ĉefa afero estas, ke ŝi ŝatis vin. Se vi estas malestimata rigardi la produktojn, kiujn vi rajtas manĝi en la tempo, baldaŭ vi malsukcesos, kaj ne estos rezultoj. Se la infanoj estas longtempe, kelkfoje ĝi povas sin perforti sin per io bongusta, sed en malgrandaj kvantoj. Se la dietoj estas mallongatempa, tiam provu trinki tantas fluidojn kiel eble. Kiam la stomako estas plenigita de akvo, la sento de malsato ne estas tiel forta. Vi ankaŭ povas forigi malsaton simple - trinki tason da verda varma teo.
Se vi iam forprenos kromajn funtojn kaj alportos vian figuron en ordo, ne forgesu, ke konservi rezultojn vi devas manĝi ĝuste, konduki aktivan vivstilon kaj provi ekskludi de via dieto malutilaj manĝaĵoj: faruno, dolĉa, graso. Ankaŭ de tempo al tempo rekomendas pasigi malŝarĝajn tagojn, ili helpas perdi pezon en la abdomena zono.