Ballet-klaso .
Por multaj virinoj ĝi estas la ballerinoj, kiuj kaŭzas grandan plezuron. Ili admiras siajn formojn, pozicion kaj facilecon. Sed nun ĉiuj zorgos pri vi, se vi enskribos por unu el la novaj taŭgaj programoj por virinoj nomataj korp-baleto. Ĉi tiu programo karakterizas per kompleksa komplekso de speciale elektita paso, streĉanta ekzercojn kaj aerobian ekzercon.
La programo de agoj: plejparto de viaj trejnadoj pasos ĉe la korea maŝino-ilo - kiel realaj ballerinoj. En la unua etapo de trejnado, grava parto estas atribuita al la nomitaj klasikaj koregrafiaj pozicioj. Kiel rezulto, vi povos majstri profesie, grandajn batmanojn kaj multajn kompleksajn ekzercojn.
Rezulto: tia taŭgeco kiel korpo ballet certe helpos vin trovi graciajn formojn, streĉu viajn dikojn, stomakon kaj pli al ĉiuj por pumpi koksojn kaj bovidojn. Memoru, ke ballet-klaso ankaŭ estas la plej rapida maniero fari vian korpon plastan kaj fleksebla.
Vestiblo: Unue, preparu punktojn. Ĉi tiu estas unu el la plej belaj akcesoraĵoj por taŭgeco, kiu estos tre utila por ĉi tiu programo. Ne forgesu ankaŭ pri la pako - klasika balleta jupo, ĵerzo kaj leggings. Kaj nun vi estas vera ballerino!
Estas tempo por batali !
Provu novajn programojn por militaj artoj, kiuj miksas kun dancado. Alivorte, batalo aerobics kibo. La bazo de ĉi tiu programo por virinoj inkluzivas elementojn de boksado, karateo, taekwondo, piedbato, kaj funk, latinaj kaj eĉ stratoj. Lia nomo estas kibo, ĉi tiu programo devis la inkludo de ĉiuj ĉi elementoj en ĝi.
La programo de agoj: tiaj ekzercoj implicas kaj kombinas energiajn manajn manojn kaj blokojn da piedoj, kiuj kombinas kun dancaj movadoj al rítmika muziko. Ankaŭ inkluzivita ĉi tie estas tuta sistemo de korekta spirado. En unu vorto, ĉiuj viaj spiroj kaj elĉerpiĝoj vi faros en tempo al ĉiuj ekzercoj. Por iu, estas tre utila al la trejni la spiran sistemon.
Rezulto: kun ĉi tiu taŭga programo vi povas tre efike perdi troajn funtojn. Ĉi tio estas pro tio, ke unu horo da trejnado kibo povas detrui tiom da 800 kalorioj. Plue, vi ankaŭ povas mastrumi la kapablojn de memdefendo, disvolvi vian flekseblecon, kunordigon kaj plenumi kaj fortigi ĉiujn viajn muskolojn, ĉar ĉi tiu programo kombinas aerobiajn kaj potencajn ŝarĝojn. Por iu, estas grave rimarki la fakton, ke tiaj studoj atentas la spiritan ŝtaton. Alivorte, tiaj ekzercoj efike helpas forigi streson kaj akiri grandan emocian ŝarĝon.
Vestiblo: la ĉefa afero ĉi tie estas la sneakers. Atentu tiujn, kiuj estas tre stabilaj, saltante kaj svingantaj piedoj.
Ni svingas la muskolojn .
Se vi estas subtenanto de trejnado kun la helpo de simuladiloj kaj potenca ŝarĝo, tiam la nova ekipaĵo de la tria generacio de taŭgeco estas por vi. De iliaj antaŭaj antaŭuloj, ili diferencas ne en koloro kaj dezajno, sed ĉefe kun siaj kapabloj. Sur novaj simuladiloj "Kinesis" vi povas fari la ekzercojn kaj disfaldiĝi je 360 gradoj kaj fari tridimensiajn ebenajn movadojn.
La programo de agoj: ĝi estas sur tiaj simuladiloj, ke vi povas uzi tiujn muskolojn, kiuj tute ne okupas en plenumado de ekzercoj pri ĉiuj aliaj. Per la vojo, la kurso de tiaj lecionoj sekvos individua elektita komputila programo.
La rezulto: vi ricevos belan muskolajn reliefojn, kaj viaj muskoloj ĉiam estos bonaj. Krome, vi forigas la kromajn centimetrojn, kaj plibonigas la efikecon de la sistemo cardiovaskula kaj la sistemo musculoskeletal.
Vestiblo: viaj vestoj devas esti tiel versátiles kaj komfortaj kiel eble.
Seksa taŭgeco .
Alivorte, striptease - aerobics, per kiu vi povas trejni la abdominalajn muskolojn, dikfingrojn, la gazetaron ktp. Por iu, krom ĉio, lernu danci striptease. Tia taŭga programo ne nur helpas vin aspekti bonege, sed ankaŭ faras vin pli malstreĉa kaj sexy.
La programo de ago: striptease - aerobics prenas en sia bazo popularajn taŭgajn teknikojn, aerobiajn ŝarĝojn kaj seduzajn dancojn. Kun ĉi tiu programo vi alportos viajn muskolojn en tonon kaj lernos kiel sekse moviĝi.
Rezulton: vi akiros gracia, seduza vizaĝo kaj seksa korpo.
Vestiblo: en la unuaj klasoj vi atendas fizikajn ekzercojn kaj aerobian ekzercon, do vi devas akiri sportan kostumon. Sed per tempo vi povas akiri pli sexy vestita.
Granda energio .
Nun tre moda gimnastiko tai chi, kiu en traduko de la ĉina signifas "grandan energion". Ĉi tiu programo helpas trovi energion de vivaceco kaj sento de sia propra potenco kaj forto.
Programo de Ago: ĉi tiu programo estas kiel danco, sed fakte ĉi tiu ĉina gimnastiko inkluzivas tutan gamon de statikaj pozicioj, glatajn kaj gracajn movadojn kaj meditatan teknikon. Kun ĝia helpo vi ne povas nur fizike, sed ankaŭ mensa malstreĉiĝi.
La rezulto: tai chi helpos vin plibonigi korpa fleksebleco, kunordigo de movadoj kaj eĉ fortigi vian imunan sistemon. Kaj ekzercoj por fleksebleco kaj etendanta rapide bruligas troan pezon.
Vestiblo: viaj vestoj devas esti komfortaj kaj ne malhelpi movadojn.
«La flugilo» .
Ĉi tio estas nova speco de taŭgeco por virinoj nomataj Bosch. Ĝi similas ekzercojn sur fluganta telero. Kaj ĉio pro tio, kio estas farita sur ronda platformo kun elstara kupolo, kiu estas uzata ambaŭflanke.
Programo de Ago: Ĉi tiuj ekzercoj estas faritaj sur malstabila surfaco. Ĉi tio helpas elspezi ekstran energion kaj uzi ĉiujn muskolojn por konservi la ekvilibron. Sur ĉi tiu platformo ekzercas manoj, kruroj estas efektivigitaj, kiuj devas esti forprenitaj en malsamaj direktoj dum saltado aŭ dancado.
Rezulto: ĉi tiu multifuncia trejnado plifortigas la vestiblan aparaton, plibonigas maldekstrecon, pozicion. Plue, ĝi implicas tiujn muskolojn, kiujn ni tre malofte strebas.
Vestiblo: ĉi tie vi bezonas tre komfortajn ŝuojn, kiuj ne glitas sur la platformo.
Jen kiel aspektas moderna kaj nova kapableco por virinoj, danke al kiu vi povas trovi tiun oran mezon, kiu helpos vin restarigi vian fizikan kondiĉon. La ĉefa afero estas elekti por vi mem, kio plej plaĉas al vi!