Vojoj adaptiĝi al pozitiva vivstilo
Evitu negativan kaj subteni la pozitivan
Ĉiuj ni povas eniri en depresion pro diversaj kialoj. Kaj en tiaj momentoj ni kutime diras al ni mem: "Mi estas kompleta perdanto" aŭ "Nu, kial mi estas tiel stulta? ". Kaj tiam la ĉefa afero estas kapti vin, kaj kiam la venonta tempo okazas, tiam akceptu la negativan frazon kiel nereala kaj erara, kaj provu anstataŭigi ĉi tiun frazon per ĝusta kaj racia ideo: "Mi ne povis fari kiel mi esperas fari."
Propra spirado
Kun strestaj situacioj, ĉu angoro-malordoj, aŭ dipreso, malstreĉaj teknikoj kaj profunda spirado povas helpi. Venontan tempon, tuj kiam vi sentos la efikon de streso sur vi mem, tuj komencos fari tian ekzercon - per via buŝo ni profunde elĉerpiĝas por fari fajfantan sonon. Fermu vian buŝon, dum 4 sekundoj, malrapidu vian nazon, tenu vian spiron dum 7 sekundoj kaj elĉerpi per la buŝo per fajfanta sono dum 7 sekundoj. Ekzerco ripetas 3 fojojn.
Ni atingas plenan memrekonon
Ĉiu virino en certa kvalito konsideras sin kiel sukcesa kaj forta persono, ekzemple, kiel amanta edzino aŭ amiko. Kaj certe, vi plej amas ĉi tiun rolon, tamen, ĝi valoras valori provi brakumi kaj aliajn aspektojn de via vivo. Prenu, ekzemple, legomojn kaj fruktojn, kiuj ne tuj kreskas riĉaj, sed en ajna kazo ili riĉiĝas al plena matureco, kaj vi riĉiĝos al plena memrekono, post kiu ĝi estos pli oportuna por vi en via propra haŭto.
Elektante la plej bonan
Se vi staras en la vendejo, ĉe la apoteko, vi sentas, ke via streĉiĝo kreskas ĉiun sekundon, kaj provu ĉi tiun tempon, kiun vi staras laŭtege por percepti kiel via libera tempo, ekzemple, konversacii kun proksima persono, kaj tiam via potenca streso fariĝos ripozo.
Rekompencu nin por la laboro farita
La mondo ĉirkaŭ ni, bedaŭrinde, ne ĉiam povas estimi vian sukceson, do pensu rekompenci vin, kaj tiam vi ne sentos subvaloron. Krome, tia rekompenco eĉ povas plibonigi efikecon. Per la vojo, la rekompenco povas esti farita laŭ la formo de ĉio, kion vi amas, el kiu vi plaĉos.
Memoru: toleremo estas virto
Kelkfoje la kaŭzo de malpuraj agoj estas homa suferado. Kaj, plej verŝajne, memorante ĉi tion, vi traktos aliajn kun simpatio. Kaj kiam vi poste renkontas "malĝustan", interne traktu ŝin per kondeskenso. Kaj post iom da tempo vi surprizos vin kiom la sento de indigno kaj malamikeco malfortigos interne.
Amo, vi ankaŭ amos vin
Ajna virino havas elstaran kvaliton - naturan kapablon kunigi kun aliaj, kaj ĉi tio estas esenco de virino. Virino ŝatas esti utila kaj komprenebla, por havi la kapablecon kaj kapablon plani niajn sentojn. Ĉiutage pensas, kiel agi laŭ certa maniero de konduto, ĉi tio helpos altigi profundan rilaton, en la estonteco ĉi tiu ligo helpos atingi veran feliĉon.
Vivi pli facila
Kelkfoje niaj vivoj estas pli komplikaj, kvankam fakte ĝi povus esti pli facila. Sekve, vi devas simpligi vian vivon kaj vian vivmanieron, kaj tiam vi trovos multajn kialojn por ĝojo. Se vi rimarkas, ke vi senĉese kuras ie, tiam trovos manieron halti kaj ŝanĝi vian horaron. Rektu la situaciojn mem, ne lasu la situacion gvidi vin. Ekzemple, dum la tuta semajno, ĉiu vespero aŭ nokto vi ĉeestis diversajn eventojn, kaj vi denove estas ofertitaj iri ie, estas tempo diri "ne."
Memoru la vortojn de saĝo
Fermu viajn okulojn kaj, pensante pri via streĉa situacio, provu imagi personon, kiu laŭ via opinio estas la plej saĝa. Prezentita? Nun imagu, ke li diris pri tio kaj kiel li agis. Kaj nun reproduktu liajn konsilojn kiel vian propran saĝon, kaj ricevu kontentigon, rimarkante, ke vi gvidis la situacion, kaj ne vi.
Soldato en la vivo
Ĉiuj ĉiutage spertas ĉiutagan realecon, tamen, ĉiun ĉiutage. Sed vi ne devas perdi esperon, ĉar ŝia malliberulo, kiu estas en kruelaj malliberejoj, ne perdas kaj kredas, ke ĉio estos bone. Sekve, alfrontante diversajn malagrablajn situaciojn, kuraĝigu vin kun la espero por la plej bona, kaj tiam vi estos feliĉa, ĉar vi povis kontrakti ĉi tion. Pligrandigante esperon al aliaj, vi pliigos vian propran kompetentecon en ĉi tiu praktiko.
Praktika aprecio
Sento de dankemo por via vivo havas fortan efikon, ĉu ne kredas? Kontrolu, por tio, identigi homojn aŭ eĉ aferojn, por io, kion vi povas danki, kvankam ĝi estas io malgranda aŭ granda. Kaj dirante: "Dankon pro ...", "Mi tre feliĉas havi ..." memoru, kion vi sentis, farante ĝin, kaj eltiris konkludojn.
Kredu en vi mem
Tre efika maniero starigi pozitivan bildon de via vivo estas kredi en vi mem. Krome, ĝi povas esti efika kontraŭveneno al fidinda kaj streso en via vivo. Komprenu, ke timo estas parto de vi, sed nur vi povas ŝanĝi ĉi tiun parton de vi mem. Por tio fari profundan spiron kaj komencu rimarki, ke vi estas super la sento de timo ĉeestanta en vi, provu devige forigi la tremojn de timo.