Sova brasiko por peza perdo
La profitoj de blanka brasiko estas valoraj. Longe ekde konata la frazo, ke glaso de sauerkraut povas anstataŭigi ajnajn kosmetikajn procedurojn. Jes, kaj ĝi povas esti aplikita ekstere aŭ interne. Kiel vi scias, sauerkraut ne perdas gramon da freŝa legomo. Kaj tio signifas, ke ĝia uzo nur profitigos la korpon.
Sauerkraut enhavas multajn proteinojn, karbonhidratojn kaj vitaminojn, kaj ankaŭ salojn de kalcio, fosforo kaj fólico. Brasiko havas pozitivan efikon sur ĉela disvolviĝo kaj kresko, malhelpas oncologiajn malsanojn kaj anemion. Kaj brasiko helpas batali malsanojn de la hepato kaj nervoza sistemo.
Kiam vi uzas nur cent kvindek gramojn da brasiko, ricevas la ĉiutagan konsumadon de vitamino C, kaj la vegetalo ankaŭ estas riĉa en vitamino K, kiu havas pozitivan efikon sur sango-komponado. Por kompletigi la ĉiutagan postulon de la korpo en ĉi tiu vitamino, vi devas manĝi nur 1 kuleron de sauerkraut.
Brasiko kvasshennaya helpas liberigi ekstrajn funtojn pro la fakto, ke ĝi povas establi la klarecon de la digesta vojo. Por iu, brasiko mem helpas bruligi troan grason.
Brasiko por konsumado: dieto
Tia dieto konsideras mildan, ĉar ĝi estas kalkulita nur dum 4 tagoj. Ne gravas. Dieto sur sauerkraut estas pli sana ol dietoj sur freŝa brasiko, ĉar ekzistas pli utilaj elementoj en sauerkraut. Sed nur per tia dieto vi povas perdi nur ĝis 3 kilogramoj en 7 tagoj, sed ĝi ne estas malbona!
Do dieto tago post tago.
Tago unu. Ĉi-tage matene vi povas manĝi 175 g da doma fromaĝo (prefere grasa-senpaga), elkreskigita per herboj kaj iom da pano. Posttagmeze ni preparas pladon por ni mem laŭ la sekva recepto: ĉirkaŭ 200 gramoj da sauerkraut, 100 gr. karno (porko) kaj 1 piro, miksi kaj kuiri ĝis ĉio estas preta. Vespere ni manĝas salaton de duonaj radioj, kvar raketoj, 150 gramojn da sauerkraut kaj duonon de kukumo. Kiel vestaĵo, vi povas uzi jogurton kaj grundajn nuksojn.
Tago la 2-a. Matene ni manĝas bananon kaj grasan jogurton kun kulero da avena. Posttagmeze ni preparas supo de 200 gramoj da brasiko, 5 mililitrojn da pomaj sukoj kaj 100 mililitroj da buljono sur kuboj. Dum kvin ĝis sep minutoj antaŭ ol fini kuirado en la supo, ni metas 2 pecojn da dolĉa pipro en pecojn. Vespere, krado de fiŝaj fileoj, ekzemple salmo (ĉirkaŭ 150 gr), kaj sur la flanka plado estos sauerkraut (ĉirkaŭ 200 g).
Tago 3. Por matenmanĝo ni manĝas domaĝon (ĉirkaŭ 150 g), aspergita per sunfloro. En la kvalito de deserto, ni ĝojas en oranĝo. Por vespermanĝo ni preparas pladon de fritita fiŝo (150 gramoj), kiel garniŝo ni prenas sauerkraut - 150 gramojn. La vespermanĝo por ni estos panjoj de tri terpomoj kaj salato kun brasiko (100 gramoj) kaj vinberoj.
Tago 4. Ĉi-tage matene ni manĝas branĉan bukon, 30 gramojn da fromaĝo (prefere "Gouda") kaj plurajn manĝajn tranĉojn. Por vespermanĝo, kuiri gramojn 200 frititajn bovaĵojn kun sauerkraut kaj ananaso. Brasiko bezonas ĉirkaŭ 150 gramojn. Vespere ni manĝas saladon de 3 tomatoj, 120 gramojn da tranĉaĵoj kaj, kompreneble, sauerkraut (100 gr.)
Kiam vi eliras la dieton, vi devas resti vin mem kaj ne komencu manĝi kukojn kaj rulojn tuj. Tuj post kiam vi forlasas la dieton dum kelkaj tagoj vi devas manĝi malsanon per aldonado de verda oleo, fruktoj, legomoj kaj poste iom post iom ŝanĝi al la kutimaj produktoj.
Dieto bazita sur sauerkraut povas, se ĝi deziras, ripeti kaj perdi kelkajn kromajn funtojn.