Kiel oni scias de fiziko, la varma kapacito de akvo estas proksimume 4 fojojn pli granda ol la varmega kapablo de aero, kaj ĝia termika konduktiveco estas 10 fojojn. Sekve, persono faranta ekzercojn en akvaj ekzercoj en akvo, perdas energion en multe pli granda kvanto ol fari similajn ŝarĝojn sub normalaj kondiĉoj. Samtempe, iuj el la ekstraj grasaj kuŝejoj elspezas nur por la formado de la necesa pli granda kvanto da energio. Krome, kiam vi faras ekzercojn en la akademiaj klasoj, vi devas senĉese venki la forton de akva rezisto. Ĉi tio provizas plian ŝarĝon sur la korpo, kiu, siavice, ankaŭ pliigas energiajn kostojn. La avantaĝoj de akvimado estas bone konataj en kosmetologio, pro tio ke, kiam ili plenumas tiajn akvajn procedurojn, la haŭto fariĝas glata kaj kompleta. Krome, kiam efektivigado de fizikaj ekzercoj en la aero, persono ofte ŝvitas peze. Stara ŝvito havas malagrablan odoron, ĝi malpurigas la haŭton, kreas senton de severa malkomforto en la svinga persono, precipe kiam ne ekzistas ebleco pluvi tuj post trejnado. Dum trejnado, vi povas simple forgesi pri ĉi tiu problemo, ĉar kiam ĉi tiuj ekzercoj la haŭto senĉese lavas per akvo kaj tial ĉiam restas pura.
Aktivecoj de akvimnastiko alportas valorajn profitojn en la formado de harmonia figuro. Kun la konstanta efikeco de ekzercoj en la akvo, belega ĝusta pozicio estas formita, la volumo de la torako pliigas, la fleksebleco de la korpo disvolvas, la kunordigo de movadoj pliboniĝas kaj la prudenteco estas akirita, la pacienco pliiĝas. Klasoj pri aqua-gimmy estas rekomenditaj antaŭ la problemoj kun la spino, kun primara atento pagata al la atingo de la resaniga efiko. Ekzemple, la sistemo de ekzercoj en la akvo permesas atingi bonajn rezultojn, kiam vi korektas sin. Dum naĝado en la ekzercado de akvoj, estas grava malkresko en la ŝarĝo sur la kolumno vertebral, kiu estas bonega por korekti la difektojn de la spina kolumno. Aqua-gimnastiko ankaŭ helpas plifortigi la ligamojn de la artikoj.
Tiel, kun la taŭga agado de ekzercoj kaj kompetenta dozo de fizika aktiveco, aquagymnia-ekzercoj povas profiti ĉe ajna aĝo. Tipoj de ekzercoj faritaj en la akvo povas esti tre diversaj - dancaj movadoj sub muzika akompano, naĝante en unu stilo aŭ alia, kurante laŭ la fundo de malprofunda ponto, ktp. La plej signifa resaniga efika akvimnastiko povas atingi homojn kun troa korpa pezo, kun iuj problemoj kun la spino, kun komunaj malsanoj. Kiel nemalhavebla profito pri praktikado de akvimnastiko, vi ankaŭ povas konsideri la formadon de gaja kaj gaja humoro post la trejnado.
Ne ekzistas specialaj kontraŭindikiĝoj al ĉi tiu sistemo de fizikaj ekzercoj. La sola problemo, kiu povas okazi, kiam ĉeestas akvaj praktikoj, estas la hipersensibilidad al kloro uzata en plej multaj naĝejoj por akvofortigo. Homoj kun ĉi tiu tipo de alergio pli bone faros iun alian fizikan trejnadon.