Juglandujo - ĉiam bonvena gasto : en glaciaĵoj kaj kukoj, en salatoj kaj sorbetoj, kaj ruliĝantaj sakojn kun nuksoj al biero aŭ nur por "kroĉi tra la kazo" - do ĝi estas ĝenerale sankta! Kaj proteinoj estas valoraj en ili, kaj ili "ŝtelas" kolesterolon el la sango, kaj en la intimaj sferoj, ili diras, ili provizas subtenon. Sed ĉesu! Nuksoj estas ankaŭ nutraj, kio signifas, ke ili estas kaloriaj! Ĉi tiu modesta afero kontraŭ la fono de aliaj nutraj kvalitoj estas preskaŭ neperceptebla, sed ĝi estas tiu, kiu povas turni muŝon en elefanton. Kaj se vi volas perdi pezon, vi devas klare identigi la limojn de komunikado kun la dinastio.
Ili ŝercas, ke por tiuj, kiuj alklakas semojn kaj povas ĉesi fari ĝin en ajna momento, venki heroin-toksomanion estas iomete! La saman historion kun nuksoj - ili forportas tiom multe, ke vi povas manĝi ilin en la maŝino tiom kiom vi volas. Manĝu - kaj dronas en la maro de siaj propraj larmoj, kalkulante la "nemyamyachennye" kaloriojn! Eĉ se vi klare kontrolos vin mem kaj ne falos en nutra manio, vi povas kaptiĝi en alia danĝera hoko: ekzistas opinio, ke se vi anstataŭigas viandon kun vegetalaj nutraj proteinoj en via dieto, vi povas perdi pezon. Ĝi sonas tente, sed fakte, la nombro da kalorioj en nuksoj, povas per senreksebla aliro facile superas la karnon "bins".
Kaj se vi estas vegetara kaj vegetala proteino al vi estas esenca, vi devas klare kalkuli la nombro da nuksoj konsumitaj dum la tago por atingi la deziratan ekvilibron, kaj la nuksoj devas esti diversaj specoj.
Inter aliaj aĵoj, nuksoj estas malfacile digesti, kaj ili estas ĝenerale malutilaj por antaŭlernejaj infanoj - la necesa kvanto de enzimoj por konvena pretigo kaj asimilado de nuksoj ankoraŭ mankas en la korpo de la infano.
Kaj se vi havas problemojn kun grasa metabolo kaj hepato, nuksoj ĝenerale povas fariĝi fatala delicateco - misuzo de ili povas konduki al pliigo en la hepato eĉ en sana persono.
Speciale singardaj estu alergiaj - nuksoj, eĉ en tre malgrandaj kvantoj, povas kaŭzi severajn alergiojn. Iom da deserto sufiĉas por senti malbonan.
Vi avertas vin pri la "ruza" de nuksoj , kaj avertita - ĝi signifas armita! Kun kalkulilo ĉe la preta, zorgeme kalkulu kiom da kalorioj vi povas pagi per maĉi nuksojn. 20 g de nuksoj (HOMO kcal) - ĉi tio estas dozo perfekte aceptable por "frostigi la vermo".
60 g (400 kcal) - preskaŭ analogaj al plena vespermanĝo. Kaj 100 gramoj kaj pli estas jam "peza artilerio", tiom da nuksoj tute ne digestiĝas per la korpo. Tio estas, por tago vi povas permesi maksimumon de 30 gramoj da nuksoj, kaj se vi estas intense maldika, tiam la normo devas esti tranĉita al 15-20 g - ĉi tio estas proksimume 6-7 mezolola kerno de juglandarbo.
Pladoj gustitaj per nuksoj tuj iras al la ĉefaj pozicioj en la rangigo de la satiro. Ĉi tiu nemoveblaĵo povas esti sukcese uzata por perdi pezon - se vi manĝas nuksojn ne en pura formo, kaj sezonas ilin kun salatoj aŭ muzoj.
Sed nutra oleo kaj pasto estas pli bone ekskludi de la dieto ĝenerale aŭ tranĉi la kvanton de konsumita produkto al minimumo - la kuniĝo de "nuksoj + butero" metas grasan krucon per maldika talio.
Kvankam nuksoj estas konsideritaj altaj en kalorioj kaj nutraj, ili estas tre utilaj. Sekve rekomendas uzi ilin al tiuj homoj, kiuj volas akiri pezon. Kun la helpo de nuksoj, vi povas aldoni ĉirkaŭ 10 kg de pezo semajne, nature, se vi uzas nuksojn ĉiutage. Do manĝu nuksojn kaj estu sana, nur sciu la mezuron! Ĉar nuksoj estas tre nutraj kaj ili povas dikiĝi.