La homa korpo estas kompleksa organismo kiu adaptas al iuj vivkondiĉoj. Oni scias, ke homoj, ekzemple, al la Karpatoj, ekologie malpuraj regionoj, unue suferas premojn, kapdolorojn ktp. La organismo jam kutimis tiajn kondiĉojn, kaj akceptas bonajn mediajn kondiĉojn en malamikeco.
Do okazas kun dieto, eĉ la plej bona, sana dieto batos la korpon kaj kiel rezulto, ekzemple, gastritis povas plimalboniĝi. Ne provu vin mem pro forto.
Prenu kiel bazo sep regulojn de granda formo.
Vivu, pomoj!
Se vi manĝas du grandajn pomojn tage, tiam viaj koksoj povas perdi 3 kilogramojn po monato. La pomoj estas riĉaj en fibro, kontribuas al la efika absorción kaj digesto de proteinoj kaj grasoj, la rezulto estos peza perdo.
Oatmeal.
2-3 kuleroj da avena, sekalo, tritiko, kiujn vi manĝas matene, povas kovri la ĉiutagan postulon de via korpo en acida fólico. Ĉi tiu acida estas elikso de homocysteine, kiu efikas la murojn de la arterioj. Sed vi devas scii, ke skatoloj devas esti nur de tutaj grajnoj. Kvankam ĝi ne estas tre bongusta, sed tre utila.
Vitamino C.
Kiam la korpo malhavas de vitamino C, la korpo komencas signi lacecon, somnolon kaj koleron. Vi povas preni ajnan infekton kun manko de vitamino C, iu ternas kaj vi estos malsana. Oni devas regule tage mangxi almenaŭ 1 gramon da vitamino, por tio vi povas uzi la servojn de apotekoj. Sed plej bone manĝi kiwon kaj citronojn. Se la laboro de vi bezonas pliigitan dediĉon, tiam vi devas nepre konsumi vitaminon C. Subtenu la korpon kun delikata vitamino kaj vi preterpasos la sindromon de "mortiga laca ĉevalo".
Ni kuras de koratako.
Se vi movos aktive 20 minutojn, tio estos la necesa minimumo. Se ĝi ne respektas, tiam povas esti neniu demando pri sana vivstilo. Ne prenu ĉi tiun deklaron laŭvorte, ĉar la plimulto de kuracistoj diras, ke marŝante pli rapide pli utilas por la korpo ol saltado.
Ne forgesu nutri vian koron per kalio. Dum la tago vi devas manĝi 1 ĝis 2 bananoj, ĉar la koro estos bona "dope", ĉar du bananoj enhavas ĉiutagan kalzon. Laŭ spertuloj, se vi regule manĝas bananojn, vi povas redukti la riskon de koratako per 20 procentoj.
Ĉokolado.
Oni Devas manĝi nigran ĉokoladon, sed ne pli ol du kahelojn por monato, ĉar ĝi estas kalika. Ĉi tio helpas malpliigi kolesterolon, reduktas la riskon de sangaj kotuloj, plibonigas sangan fluon, malpezigas streso.
Fojo semajne, faru tagon.
Vi povas sidi sur minerala akvo sen gaso, malsato, sidi sur pomoj aŭ jogurto. Kuracistoj diras, ke se unufoje semajne fari tagon, vi povas etendi vian vivon dum 5 jaroj. Do aŭ ne - kiu scias, sed eble eble valoras.
Fiŝo.
Tradicie unufoje semajne vi devas manĝi fiŝon, prefere al marbiŝo, prefere ol rivera fiŝo. En maro fiŝo, pli jodo, kio estas tiel necesa por nia hormona sistemo.
Iru al bona formo malrapide, kaj tiam sen malutilo al la korpo, vi povas veni al sana vivstilo. Sekvante ĉi tiujn konsiletojn, vi aspektos bone kaj perdos pezon.