Ne rapidu - la ĝusta perdo de pezo havas sian propran filozofion. Se vi uzas miraklan malŝarĝon de tempoj kiujn vi povas malrapide sed certe, sen multe da penado kaj streĉaj limigoj manĝante perdi pezon kaj samtempe forigi problemojn kun la intestoj. Ĝenerale, se vi utiligos multajn viajn problemojn, ĉu ĝi estas tropezaj aŭ intestinaraj malsanoj, malaperos. Leĝaj produktoj helpas perdi pezon - ĉi tiu konkludo estis farita de nutristiistoj. Longtempaj observoj de sciencistoj por grupo de virinoj inter la aĝo de dek ok kaj tridek montris, ke kiam ili inkluzivis laktaĵojn en riĉa kalio en sia dieto, la procezo dividi kun troa pezo estis multe pli facila. Tuj la demando ŝprucas. Kaj kio, fakte, okazas dum la konsumo de kefiro, kaj kiaj nekutimaj kaj supernaturaj posedaĵoj posedas?
Unue, en kefir enhavas signifan kvanton da kalio, kiu bone forigas salojn de natrio el la korpo kaj troa fluido. Do, se vi ofte manĝas kefiron, tiam sodiumaj saloj estas forigitaj de la korpo, kaj natrio, kiel oni scias, detenas akvon kiu amasigas en ŝtofoj kaj ĉi tio kaŭzas ŝvelaĵon. Tio estas, kefir estas mirinda diuretiko.
Due, kefir enhavas malgrandan kvanton da karbonhidratoj, ĝi havas malaltan kalorikan enhavon.
Trie, la kefir enhavas specialajn laktakakajn bakteriojn, kiuj restarigas la intestinan mikrofloran, reguligas la laboron de la gastrointestinalo, helpas malfari de estreñimiento, purigas la korpon de malutilaj toksinoj kaj resanigas la tutan korpon.
La efikeco de kefir-dietoj estis provita de publikaj homoj. Fama kantisto Larisa Dolina, ankaŭ senĉese aliĝas al unu el la variantoj de kefir dieto.
Sed ni movu de teorio al praktiko. Probable ĉiuj scias pri kio speco de superŝarĝo de la tuta gastrointestinalaj spertaj spertoj post la festaj festenoj. Du aŭ tridaga festena festeno povas damaĝi kaj doni al vi kroman kilogramon da pezo. Post la ferioj, multaj homoj rimarkas, ke ili estas avida por manĝaĵo, la apetito fariĝas brutala. Kian manĝaĵon por manĝi la sekvan tagon post la feriado, sur kiu vi provis ĉiujn maksimumajn salatojn, detruis neniun pecon da kokido kaj plene kontentigita kun la kuko? Sed se vi limigas la kalorian enhavon de la manĝaĵo, kiun vi manĝas aŭ aranĝos kurŝan tagon la sekva tago, tiam ĉiuj delikatajxoj, kiujn vi manĝos la antaŭan tagon, ne influos vian figuron. Por malŝarĝa tago, vi devas pre-aĉeti almenaŭ 1,5 - 2 litrojn da kofroj kaj botelo da minerala akvo. Dum la tago, uzu kuiritajn 2 litrojn da kefiroj en pluraj ricevoj (ĉiu 3 horoj). La speco de jogurto povas esti: el frukto al bifidokefir. Vi povas ankaŭ preni kefir-koktelon (250 ml kefir 1 kulero da kratago-suko, 1 korpon da mielo kaj pinĉaĵo de cinamo) anstataŭ olfesto - ĉi tiu trinkaĵo donos bonegan zorgadon pri vivaceco dum la tuta tago.
Samtempe, oni ne forgesu: en la malŝarĝo de la tago de la tago, vi ne povas preni aliajn manĝaĵojn krom akvo. Trinku akvon pli bonan ol fonto aŭ minerala akvo sen gaso. Se viaj malŝarĝaj tagoj koincidas kun laboristoj, prenu literon da kantoj kun vi por labori kaj uzi ĝin en malgrandaj partoj dum la tuta tago. Se la tago de malŝarĝo falas malfrue, ĝi estos utila iri ie ekster urbo, sen preni ion kun vi el la manĝaĵo, krom la mirakla kefiro.
Oni Devas prunti atenton, ke ĉe la levita acideco de stomako amuza kefir ĝi estas pli bone anstataŭi malfortan, kaj je pligravigo de ulcer aŭ gastritis kefir por trinki tute ne estas rekomendinda.
Ne necese aĉeti senĉese en la butiko, kiu estas preta kefir, vi povas kuiri ĝin mem. Oni devas memori, ke lakto estas fermentita je 20-25 ° C. La unua fojo kiel komencilo ankoraŭ devas uzi kefir, aĉetitan en la vendejo. Aldonu ĝin devus esti en tiaj proporcioj: 2 kuleroj. por 0.5 litroj da lakto. Kaj en la sekvaj tagoj, uzu la jam preta kefir kiel komencilo.
Se multaj dietoj estas plenplenaj kun malagrablaj konsekvencoj, kiel metabolaj malordoj aŭ frua aro de eĉ pli kilogramoj, unu-tagaj kefirŝarĝaj tagoj estas tre malutilaj kaj utilaj se kondukas sisteme - unufoje semajne aŭ ĉiu 10 tagojn. Aldone al la efekto de perdi pezon, sisteme efektivigis kefirŝarĝajn tagojn, helpos malplenigi vian digestan vojon, ĝustigi la peristalsison de la intestoj, per la restarigo de microflora, plibonigi la efikecon de la hepato kaj cardiovaskula sistemo.
Mi memorigas vin, ke preskaŭ ne estas kontraŭindikiĝoj por la uzo de kefir. Tamen, ĝi ne rekomendas trinki kefir nur kun komuna pleto, reŭmatismo, guto, ĉar kun ĉi tiuj malsanoj, la ingesta de troaj kvantoj de acida en la korpo estas nedezirable. Sed plej grave - kuraj dietoj ne difektas sanon.
Estu sana kaj trinku kefir!