Malfacila dieto ne alportas ion bonan al la korpo. Kaj tamen por formiĝi vin dum semajno kaj duono, sen difekto de sano, kiun vi povas. Kion fari por bela figuro, eksciu en la artikolo pri " Kiel perdi pezon rapide kaj ne akiri pezon reen."
Luma vespermanĝo kaj bonega matenmanĝo
Ne gravas kiom malĝoja, sed sen manĝaj limigoj, ia penado estos senutila. Tamen, atingi vin al malsataj malplenigoj ankaŭ ne estas eblo. Sekve ni ŝanĝas nian vidpunkton de manĝaĵo. Ekde hodiaŭ, ne densaj vespermanĝoj. Tranĉu vian kutiman vesperan parton de manĝaĵo en duono kaj kompletigu ĝin per glaso da senkulpa jogurto, Sed matenmanĝo estas tute male - estu pli saturita ol kutime. Inkluzivu avenaĝon aŭ muzon kun fruktoj kaj nuksoj en la ĉiutaga mateno. Fruktoj kaj nuksoj ankaŭ estos bonega bakaĵo inter la ĉefaj manĝoj. Kafo kaj nigra teo devas esti anstataŭigitaj per herbaj teoj de chamomilo, timiano, frambaj folioj, kudro, kratago, koksoj.
Sportoj, Sportoj, Sportoj
Nepre necesas iri al multekosta gimnazio aŭ elĉerpi vin per kruela jogo. Anstataŭigu ĉion ĉi per ĉiutagaj promenadoj. Malvarma kaj frosto - ne malhelpo kaj kun la celita celo vi ne falos. Ĉu vi volas "elpremi" en novjoda robo? Poste iru antaŭeniri. La ĉefaj kondiĉoj: vi devas marŝi almenaŭ unu horo tage. Paŝo ne devus esti facila marŝado, sed prefere intensa, sed ne troas vin. Alie, la dezirata efiko malfacile atingos. Bonega alternativo al marŝado povas fari farante aŭ dancado. Vi povas konduki ĉi tiujn klasojn sen foriri hejmen. Turnu la muzikon kaj dancu por amuzo. Aŭ ricevu diskon kun rekordo pri malsama trejnado por via gusto. Vi eĉ povas krei hejman klubon por interesoj, konsistantaj de proksimaj amikoj, ĉar la kompanio perdas pezon multe pli amuzas.
Aŭ eble en la banĉambro?
Troa pezo estas ne nur grasaj kuŝejoj, sed ankaŭ fluida, kiu estas konservata en la korpo. Bath estas bonega rimedo por la rapida forigo de troa fluido de la korpo. Krome, la bano helpas malpezigi lacecon kaj koleron, reduktas angoron kaj plibonigas mumon.
Bano por malstreĉiĝo
Regulaj aromaj banoj ne nur silentas kaj donas agrablajn momentojn, sed ankaŭ faras la haŭton pli glata kaj taŭta. Esencaj oleoj povas reguligi grasan metabolon en la korpo, kaj ankaŭ stimuli la forigon de toksinoj. Bonega efiko donas banojn kun citrusaj oleoj. Por trempi en bonodoran akvon, sufiĉas faligi 6 gutojn de ĉi tiu oleo en varman akvon. Post 20 minutoj, bonodora bano vi sentos eksplodon de vigleco kaj energio. Antaŭ enprofundiĝi en la bonodoran akvon, por plibonigi la efikon, faru malpezan kafon-melon senŝeligante.
Senŝeligante por la korpo kontraŭ cellulito
Ĉu vi volas la haŭton kiel infano? Ne estas problemo! Miksi la kafajn planojn kun mielo kaj ĉi tiu miksaĵo frotas la korpon, pripensante specialan atenton al problemaj areoj (koksoj, dancoj, stomako). Tia pelado perfekte purigas kaj tonoj supre la haŭton kaj ankaŭ estas bonega preventa kontraŭ cellulito. Post senŝeligado, ne forgesu apliki humidigan kremon aŭ korpon al via haŭto. Al la aĉeti produktojn en la vendejo, atentu la enhavon de natrio (salo) en ili. Salo, kiel oni scias, detenas fluidan korpon. Sekve, se la natrioprodukto estas pli ol 200 mg per unuo de mezuro, vi devas doni preferon al alia produkto aŭ ekskludi de la dieto tute. Nun vi scias kiel perdi pezon rapide kaj ne akiri pezon reen.