Sed jogo ne estas nur stranga gimnastiko, sed ankaŭ tuta filozofia doktrino, kiu baziĝas sur la scienco pri la kaŝitaj potencialoj de la korpo. Ĉi tiu instruado havas plurajn mil jarojn, kaj ankoraŭ pliboniĝas. Jogo instruas propran spiradon, taŭgajn movadojn, nutradon kaj vivstilon ĝenerale. Ĝi estas dividita en spiritajn kaj fizikajn partojn. Ĝi estas la fizika parto de jogo, kiu estas plej populara inter homoj tra la tuta mondo.
Ekzercoj praktikitaj en jogo estas asanas. Ĉiu asano estas dividita en tri etapoj: eniro en la pozicion, riparigon kaj eliron de ĝi. Ne gravas, kian nivelon de preparado vi havas kiam vi komencas fari yoga. Ĉi tiu praktiko implicas ekzercojn por komencantoj kaj por tiuj, kiuj kapablas elteni longan fizikan praktikon. Unue vi proponos simplajn streĉajn ekzercojn kaj koncentriĝon de atento. Iom post iom vi lernos liberigi pensojn de nenecesaj, por spiri ĝuste, en kia ajn pozicio ili estas, esti flekseblaj kaj trankvilaj. Ĝi estas la deziro por paco kaj alloga en jogo, do ĝi estas populara inter estontaj aŭ junaj patrinoj. Neproblas, ke ekzercos praktiko pli taŭga por sia delikata situacio, kapabla por helpi kaj ne difekti.
Iom post iom vi regos ĉiujn subtilaĵojn de spira gimnastiko, nomata pranayama. Specialaj ekzercoj helpos plibonigi signife la sanon kaj forigi iujn problemojn de la sistemo cardiovaskula, pro problemoj en la laboro de aliaj internaj organoj, de streso kaj sendormeco . Propra spirado stabiligas sangopremon, kiu estas grava por maljunuloj. Ĉi tio estas alia pluso de jogo - ĝi estas alirebla kaj utila por ĉiuj. Vi povas fari yoga de naskiĝo ĝis maljuneco.
Yoga havas plurajn branĉojn. Ekzemple, yoga ayengar. Ĉi tiu estas unu el la plej popularaj tipoj de yoga tra la tuta mondo. Ĝia funkcio estas, ke ĝi estas desegnita specife por eŭropanoj, konsiderante ĉiujn orientajn doktrinojn. Ĉi tie multe da atento estas pagata al la korpo - la ĝusta pozicio, la klasikaĵoj kaj ilia korektado. Por fari pli facile por vi atingi harmonion, multaj helpaj aparatoj estas uzataj por faciligi ĝin. Ĝi estis ĉi tiu speco de jogo, kiu enfokusigis la resanigon de ambaŭ korpoj kaj spirito.
Ankaŭ ekzistas la fama Kundalini-jogo praktikita tra la tuta mondo. Ĉi tie la ĉefa fokuso estas sur energio, kiu koncentras en la regiono de coccxio de ĉiu el ni. Ekzercoj celas veki ĉi tiun energion. Oni kredas, ke kun taŭga ekzekuto de ĉiuj reguloj, kun la mastrumado de ĉiuj asanas, multaj havas supernaturajn kapablecojn. Ĉi tio estis la kialo por la ĝenerala kundalini-entuziasmo por jogo.
Alia populara formo de jogo estas Ashtanga-Vinyasa-Yoga. Ĉi tiu estas unu el la plej potencaj kaj efikaj praktikoj. La sekreto de ĉi tiu speco de jogo en ĝia dinamismo, ĉi tie ĉi tie estas fiksita dum nur kelkaj sekundoj kaj glate pasas al la alia. Ĉi tiu praktiko implicas ses etapojn de ekzercoj, kiuj rejuvenas kaj revitaligas la korpon. Sed ne ĉiuj sinusoj povas kompreni ĉiujn ses seriojn. Vere, la serĉado de boneco estas la distinga signo de jogo kiel instruado. Sekve, vi ĉiam havos, kie movi. Oni kredas, ke por komenci ĉi tiun tipon de jogo, estas pli bone preni kurson por komencantoj kaj prepari la korpon kaj menson por seriozaj provoj.
La ĉefa tasko de jogo estas la uzo de kaŝitaj rezervoj de la korpo. Ĉi tio estas simple individua koncepto, ĉar la eblecoj de ĉiu el ni estas unikaj.
Por komforta yoga, vi bezonas iom: sperta trejnisto, la deziro ŝanĝi kaj komforta vesto farita el naturaj ŝtofoj. En kelkaj monatoj de regula praktiko, vi sentos ŝanĝon en via sano. Multaj talentaj studentoj fariĝas ne malpli talentaj trejnistoj en la estonteco, tial jogo estas senfina vojo por mem-plibonigo por tiuj, kiuj deziras antaŭeniri.