La plej grava kial multaj homoj preferas kuri sur la loko estas la kutima timideco. Ne estas sekreto, ke la plimulto de virinoj decidas fari fizikajn ekzercojn ĉefe por korekti sian formon kaj forigi la trozan korpon. Tamen, en multaj kazoj, eĉ kun grandega deziro iri saltante, virinoj estas simple embarasitaj aperi en sporta kostumo sur la strato kaj precipe kuri en parko aŭ kvadrato. Sekve, estas por tiuj virinoj, kiuj, kun nur unu penso pri ebla renkontiĝo dum kurita en la parko kun siaj amikoj aŭ kunlaborantoj, havas malagrablajn sentojn, nur rekomendas la vetkuro.
Kun la moderna ritmo de vivo, urba persono ofte simple ne havas sufiĉan liberan tempon por ĉeesti sportajn sekciojn, krom, kelkfoje abono al bona taŭga klubo faras sufiĉe bonan kvanton da mono. En tiaj kazoj, ĝi ankaŭ povas rekomendi kuri en la loko, kiu savos tiel tempo kaj mono.
Nuntempe, specialistoj pri fizika kulturo kaj sportoj evoluigis programon kurante en la hejmo. Ĉi tiu programo permesas vin atingi sufiĉe altan nivelon de taŭgeco en mallonga tempo, kiu plibonigas la ĝeneralan sanon de persono. La avantaĝoj de kurado sur la loko estas minimuma, ne necesas aĉeti abonon al sporta klubo, la eblecon de ĉiutaga trejnado en kondiĉoj de kompleta manko de publikeco. Tamen, en iuj kazoj, ekzistas limigoj por praktiki ĉi tiun tipon de motoro-aktiveco. Ekzemple, homoj pli ol sesdek jarojn da kurado surgrunde ne rekomendas pro sufiĉe decida nivelo de fizika aktiveco sur la korpo.
Kiel rekomendas kuri en la loko en kazoj de trejnado hejme? Antaŭ ĉio, vi devas elekti lokon en la apartamento por realigi fizikajn ekzercojn kaj aĉeti specialan tapiŝon por ĉi tio. Ruliĝanta sur la loko estas plej bone farita en sportaj ŝuoj - Sneakers aŭ kurantaj ŝuoj. Antaŭ komenci la trejnadon, necesas marŝi dum 3-4 minutoj, kiel varmigo, kaj nur tiam ĝi rekomendas rekte kuri sur la loko. Dum la ĉefa parto de la entrenado, kiam kurante surgrunde, la kruroj devas leviĝi ĉirkaŭ 20 centimetrojn super la planko. En la unuaj lecionoj, vi ofte devas fari malgrandajn paŭzojn por restarigi forton kaj normalan ritmon de spirado kaj palpitado. En posta trejnado, la nombro kaj daŭro de ripozejoj devus esti iom post iom reduktitaj, kaj la daŭro kaj intenseco de motoro-aktiveco dum kurado sur la loko devus esti pliigita. En la fina parto de la entrenado, vi devas reiri al marŝado denove, ĉar en ĉi tiu kazo vi povas fari laŭgradan transiron de intensaj ŝarĝoj por restarigi trankviligan ritmon de spirado.
Alia avantaĝo de kurado en sonĝo ĉe hejmo estas la kapablo por realigi fizikajn ekzercojn por via plej ŝatata muziko. En ĉi tiu kazo, dum trejnado, kreas unikan emocian atmosferon, kiu kontribuas al la atingo de la plej bonaj rezultoj.