Pilates estas sistemo de fizikaj ekzercoj evoluigita fare de Joseph Pilates. Pilates helpas plifortigi la muskolojn de la korpo, pliigas flekseblecon kaj plibonigas la ĝeneralan fizikan kondiĉon de la korpo. Kaj kallanoj, siavice, estas kompleksaj gimnastikaj ekzercoj, kiuj celas redukti kaj etendi la muskolojn, korektante la figuron, kaj ankaŭ havigi sanon-efikan efikon sur la korpo. Sed, bedaŭrinde, estas kontraŭindikiĝoj al studoj pri pilatoj kaj kallanoj.
Kontraŭindikiĝoj al Pilates
Kontraŭindikiĝoj al la dungado de pilatoj en kirurgio, traŭmatologio kaj dentado estas la sekvaj:
- la ĝenerala graveco de persono
- Pliigo de temperaturo (Supre 37.5 °), Klinikaj demonstracioj de la malsano estas konsiderata
- la infekto ĉe la vundita loko aŭ la ĉeesto de prononcita reago al ĝi
- la risko de sangrado pro hematomoj, fremda korpo proksime de la vazoj, nervoj, esencaj organoj
- kaj ankaŭ kun nekomprenebla ordigo de fremdaj korpoj
- la ĉeesto de forta sendependa kaj apero dum la movado de doloro
- ĉeesto de purulentaj procezoj, ekzemple, absceso, flegono, sekvenco.
La supraj kontraŭindikiĝoj al pilatoj, plej ofte de tempora naturo. Ĝenerale, la ekzerco de tiaj fizikaj ekzercoj tra la neŭraĥumora mekanismo havas aktivan influon sur la procezoj de ĉiuj ĉefaj sistemoj, plibonigas ilian funkciadon.
Pilatoj estas uzataj kiel restarigaj proceduroj por la korpo.
- Al la sama tempo, oni devas konsideri, ke la pilatoj ne povas uzi en la akra periodo de la malsano, en la fazo de kreskantaj doloraj manifestoj, en la fazo de alta energio mem, ia malsano, kiam la funkcia kapablo de persono estas limigita, kaj la reaktiveco ŝanĝiĝas pro malordo en la kunordigo de funkcioj.
- Por sukcesi la plej bonan terapian sukceson, pilatoj rekomendas uzi en la komencaj etapoj de la disvolviĝo de la malsana procezo, se ĝi ne estas en la akra fazo de kresko.
- Sed la ĉeesto de prononcitaj ŝanĝoj en la organoj - la koro, pleura fandado, malformigado de artrito kaj alia, ne limigas la indikojn por pilatoj.
- Ankaŭ trejnado ne montriĝas ĝuste post manĝi, trinkante alkoholajn trinkaĵojn, se persono antaŭeniras la tagon antaŭe, ĉar muskoloj ankaŭ bezonas ripozon.
- Sed kun diversaj vundoj aŭ problemoj kun la spino kaj dum la gravedeco, plej bone konsulti kuraciston antaŭe.
Kontraŭindikiĝoj al studoj pri kallanoj
Zorgo ankaŭ devas esti prenita kun kallanetoj. Bedaŭrinde, ekzistas multaj limigoj, kiuj preskribas facilan rapidon, kaj eĉ tute malpermesas la agadon de iuj kompleksaj movadoj.
- Post ia ajn kirurgia interveno, necesas, ke almenaŭ jaro antaŭ la rekomenco de la kalendaroj.
- Virinoj, kiuj havis cesarean sekcion bezonas iomete pliigi ĉi tiun tempon al 1.5 jaroj, por eviti la rompon de sutoj.
- Homoj kun tre malriĉa vidpunkto devas unue konsulti kuraciston, ĉar la kallanaj kompleksoj povas esti kontraŭindikataj al ili.
- Ĉi tiuj agadoj estas malpermesitaj por tiuj, kiuj suferas asmatajn malsanojn.
- Kun iuj malsanoj de la spino, unue vi devas konsulti kuraciston, kaj se vi ne povas fari ĝin tuj, vi devas eviti akrajn turnojn en malsamaj direktoj. Kaj ĝenerale, en ĉi tiu kazo, la nombro da movadoj devas esti minimumigita kaj efektivigita kiel eble plej facile.
- Kun varikaj vejnoj, ekzercoj por plifortigi la krurojn estas malpermesitaj, inkluzive de kvadratoj kaj duonkatoloj. Ĝi valoras nur elekti la ekzercojn fare de la kruroj, de la kruroj ĝis la femuroj.
- Se estas hemorroidoj, kvadratoj en ĉi tiuj kazoj estas strikte malpermesitaj!
- Post relative freŝa infekta malsano, vi ne bezonas rapidiĝi por akcepti kaliziojn.
- Ankaŭ vi devas atendi la reakiron, dum kiu, en ĉiu kazo, valoras kurson uzi multivitaminojn. Kaj nur post medicina konsulto vi povas komenci studi denove.