Malfavora influo de la spina kolumno de persono kaj liaj artikoj
Multaj el ni, rigardante komercajxojn aŭ momentojn en la filmoj pri kiel bela knabino kuradas, kaj malantaŭe bele disvolvas sur la venta hararo kaj la tuta medio frostas kiel ŝi kuras. Samtempe, kiam ni vidas klipojn de donita karaktero, ni imagas, kiel ni kuras, kiel ĉi tiu heroo. Sed fakte, ne ĉio estas tiel simpla kiel ĝi ŝajnas unuavide. La fakto estas, ke la arto kurado, kiel ajna alia disciplino, devus lerni. Gravas scii kiel konvene meti piedon kaj kian punkton ĝi devas esti elŝirita de la tero. Kono pri sekurecaj reguloj estas tre grava, ĉar ilia ne komprenado povas konduki al ne la plej bonaj konsekvencoj. Per trompantaj kruroj, ĝi eblas damaĝi unuiĝojn, kaj se la korpo korpo iras de flanko al flanko, la spino povas suferi. Estas tre grave observi la ĝustan postenon.
Tiel, la difekto estas kaŭzita de miskomprenita kurado. Kaj en ĉi tiu kazo, se vi konsideras ĉiujn necesajn regulojn, vi ne povas timi ion kaj komenci kuraĝe kuri.
Ankaŭ interesas, ke senpripense produktado povas provoki la aspekton de cellulito, kaj ankaŭ disvolvi malregulajn mistformojn.
La difekto de la formo de la brusto estas tuŝita de du ĉefaj faktoroj: produktado de malĝustaj teknikoj por kurado kaj malĝuste selektita subvesto. Doloro en la kesto povas disvolvi se la pozicio de la korpo revertiĝas kaj la pectoraj muskoloj povas etendi, kaŭzante la keston pendigi.
Solvi ĉi tiun problemon helpos specialan subvestan ŝtofon, kiu povas esti aĉetita en iu speciala butiko. Similaj tendencas vendas malsamajn grandecojn da brasoj, kiuj estas desegnitaj specife por la uzo de sportoj kaj ilia ĉefa celo estas subteni toracicformon.
Multnombraj studoj montris, ke troa ekzerco per kurado povas kaŭzi la disvolviĝon de cellulito. Multaj situacio ŝajnas nekompreneblaj, ĉar ĝi multe kredas, ke tio estas la jogoj, kiuj helpas forigi ĝin. Fakte, ke en la korpo kun fortika trejnado, liberaj radikalaj formoj, kiuj ankaŭ kaŭzas la aspekton de la celulozo.
Jen la solvo estas nur unu afero - ne superstresu, se vi kuras, tiam en modereco.
Malfavora influo de nomoj
Esploristoj alvenis al la konkludo, ke la hobio pri ĉi tiu tipo de sporto povas kaŭzi malpliiĝon en muskola maso, kaj ankaŭ kontribui al grasa akumulado, sed la plej malbona afero estas, ke kuranta kuro povas provoki malpliiĝon en la muskolo de la koro. Oficiale konfirmita informo pri ĉi tiu provizo ankoraŭ ne estas, sed ekzistas iuj eksplikoj pri ĉi tiu ebla rakonto. La fakto estas, ke la kora muskolo estas malgranda kaj la energio, kiun ĝi ricevas, estas relative malpli ol tio, kion oni devas doni al la kurado. La korpo en sia turno provas amasigi pli grasajn ĉelojn, ĉar ili donas pli da energio.
Ne necesas fari rapidajn konkludojn pri la finiĝo de mateno, post kiam la tuta donita supozo nur koncernas maratonon, dum kiu sportistoj superas distancojn de tro grandaj distancoj.
Matenaj vesperkuroj, kiuj povas damaĝi
Specialistoj en ĉi tiu kampo alvenis al la konkludo, ke la matena pruo kaŭzas gravan damaĝon al nia korpo. Kaj ĉio ĉar la homa organismo en la fruaj horoj de la tago ne vekiĝas definitive, kaj ni kuras kurie, devigi ĝin kaj eĉ fizike ŝarĝi ĝin. Ĉi tiu aliro povas kaŭzi kontraŭan reagon de la korpo, kiu diferencas de la finaj atendoj.
Kaj dum la vespero, la korpo en ĉi tiuj horoj stariĝas por nokta ripozo, kaj saltante samtempe antaŭen, nur inspiris lin. Tiel ili povas konduki al sendormeco.
Bazita sur la antaŭaj, vi devas elekti la veran tempon por la kuro. En la okazo, ke vi planas kuri matene, tre gravas stari kvar horojn de la momento de vekiĝo. Lin sama aplikas al vesperokhoroj. Antaŭ ol la organismo dormas, gravas, ke la tempo de la kuro ankaŭ pasas, ĉar la korpo devas havi tempon prepariĝi por lito.
Ankaŭ ekzistas teorio, kiun kuranta povas influi la longan vivon. Laŭ statistikoj, atletoj vivas sub la normo. La ciklo de vivo estas pli mallonga de tri ĝis kvin jaroj proksimume. La afero estas, ke la difekto de la organizo kondukas al pli rapida envejecimiento.
Se vi ne turmentos vin per konstantaj ŝarĝoj de simila naturo, ĉi tio ne koncernas vin.
Probablaj vundoj
Jen ĉio klare, ĉar kurante, kompreneble, povas kaŭzi diversajn vundojn. Sed se vi sekvas ĉiujn suprajn konsiletojn, vi povas labori ĉirkaŭ ĉi tiu problemo. Oni Devas studi la teknikon de kurado, ne forgesu uzi specialan tolon kaj elekti la veran tempon por jogs.
Ankaŭ gravas preni vian bonstaton. Finfine, estas nepre grava, ke la sento estu la kialo por rifuzi kuri. Se vi havas iujn kronikajn malsanojn, estas tre grave konsulti kuraciston antaŭe.