La vido ke jogo estas nur alia tipo de ekzerco estas malĝusta. Ĝi permesas al vi perdi precize "bruligante" kaloriojn. Ekzistas specialaj kuracaj mekanismoj de jogo, kiuj permesas ne nur fizike disvolvi la korpon, sed ankaŭ kuraci diversajn malsanojn, kiel ekzemple kardoj, malsanoj, malforta doloro, diabeto, kancero, migraĵo kaj, kompreneble, troa pezo. Ĝi rezultas, ke sciante vian korpon kaj atenton al ĝi, povas ludi gravan rolon en forigi troajn kilogramojn. Ĉiuj individue, tiaj efikoj ne estus gravaj, sed kombine ili donas bonegajn rezultojn.
Sekretoj pri perdi pezon
Kio estas la mistero de jogo, kiu permesas vin perdi pezon? Ĉi tio estas pro malkresko en tensio. Ĝi rezultas, ke streĉiĝo estas la ĉefa problemo per pezo. Plej ofte persono scias, kion li devas fari por perdi pezon. Tamen, la malfacilaĵo kuŝas en la fakto ke kun rapida ritmo de vivo, li sentas tro okupatan kaj elĉerpita por zorgi pri si mem. Kelkfoje 20-jara jara leciono sufiĉas por grave perdi pezon. Post kiam homo lernas la arton koncentri kaj trovos kompatemon por si mem, al sia korpo, ĝi multe pli facile havos lin. Kaj ĉi tio estas krom la evoluo de forto kaj fleksebleco, kvankam tiaj efikoj ankaŭ povas esti konsiderataj pliaj profitoj.
Manĝu zorge
Valentina Makarova estas praktika yoga trejnisto dum pluraj jaroj. Studentoj nomas ĝin la reĝino de malstreĉiĝo. Ŝi mem komencis praktiki jogon al la aĝo de 39 jaroj. "En tiu tempo mi pesis pli ol 110 kg kaj sentis senĉese laca, sed kiam mi komencis labori, mi komencis perdi pezon, mi ŝatis yoga tiom multe, ke mi malfermis mian propran studon." La studo de Valentina helpis multajn por redukti pezon kun la helpo de tre atingeblaj rimedoj. "Jogo ebligas al vi sukcesi ekvilibron, kaj ekvilibro estas grava ero de sukceso", diras Valentine, "kiam vi trovos ekvilibron kaj komencos observi, vi fariĝos pli trankvila kaj ne permesos manĝi manĝaĵon sen haltigo." Vi ĝuos ĉiun manĝon. " Valentine dividis tion antaŭe, antaŭ ol fari jogon, ŝi ne povis sendiference piediri pastejojn aŭ picon. Sed kiam yoga helpis ŝin aŭskulti ŝian propran korpon, ĝi fariĝis klara, ke jam sur la dua pico Valentine sentis dolora kaj mallaborema.
Estu sur viaj piedfingroj
La menso komenciĝas per meditado, sed jogo iras eĉ pli. Realigi jogajn ekzercojn per asanas (specialaj aferoj) helpas homojn, kiuj havas problemojn de troa pezo pro la fakto, ke ili ne aŭskultas sufiĉe al sia korpo. Ekzemple, dum klasoj vi lernos fari aferojn, kiujn vi komence pensis malfacila. Ĉi tio ankaŭ koncernas venki sin. Kaj tiam vi povos apliki ĉi tiujn kapablojn praktike, ekzemple, la venontan fojon vi pasas stalon kun glaciaĵo antaŭ aĉetado de ĝi, vi reflektos - ĉu vi vere volas ĝin? Konata pozo en jogo estas la pozicio de la Triangulo. En ĝi vi atingas ekvilibron, malstreĉiĝu. En ĉi tiu pozicio, la streĉiĝo en la tuta korpo estas unue kreita. Ĉi tio fariĝas konscie, por ke vi sentu kiom streĉiĝos en la vivo, kaj vi povas venki ĉi tiun streĉiĝon sen helpo de dolĉaĵoj aŭ aliaj manĝaĵoj, sed tute malsamaj metodoj. Praktikante jogon, vi forigos la streĉiĝon en iuj vivaj situacioj. Por Natalia Samsonova, ĉi tiu scio estis decida antaŭ ol vi dieto. "Al la komenco de nova dieto, mi ĉiam havis malbonan tempon, kaj ĉio ĉar mi, eĉ malgraŭ iuj limigoj, daŭre serĉis konsolon en manĝaĵo." Yoga helpis forigi ĉi tiun dependecon. "
Iru al alia ondo
Unu el la famaj indianaj junuloj Swami Vivekananda diris, ke la sola rimedo por malbonaj kutimoj estas kontraŭ-kutimoj. Alivorte, se vi enterigis vin en ruto, tiam eliri, vi devas fari novan vojon. Ĉi tiu deklaro estas konfirmita de modernaj sciencistoj. Neŭrologoj trovis, ke la cerbo senĉese ŝanĝas kaj kreas novajn rilatojn. Ĉi tiu procezo nomas neuroimaging. Neŭronoj kiuj moviĝas kune ŝanĝas sian direkton kune. Se vi estas toksomaniulo al manĝaĵo, tiam ŝanĝi la direkton de movado vi bezonas por krei novajn kutimojn. Tio estas, laŭ la laŭvorta senso, ĉi tiu procezo povas esti nomita "ŝanĝi vian menson". Tia utila kutimo povas iĝi por vi. Kaj kun ĝi, la rezultoj de peza perdo simple superas ĉiujn atendojn.