La ŝnuroj estas tre molaj kaj vundeblaj. Ili bezonas konstantan atenton kaj zorgo. Eĉ en ordinara ĉiutaga vivo, homoj, kiuj ne asocias kun "voĉo" profesioj, ofte havas malsanojn, kiuj kaŭzas malobservojn de voĉaj funkcioj. Ĉi tiuj estas malsanoj kiel ARVI, Rinitis, Tonsilito, Faryngitis, Laryngitis, Otitis kaj aliaj. Koncerne tiujn, kiuj devas suferi speciale pezajn ŝarĝojn sur la voĉa aparato, ekzistas nenio por diri. Ili bezonas trakti sian korpon tre zorgeme esti en formo laŭ ĉiuj necesaj tempoj por la profesio. Ĝenerale ĉi tio aplikas al kantistoj.
Aldone al ĉiuj specoj de devigaj rimedoj por trejnado kaj trejnado de la voĉo, kiel specialaj spiradaj ekzercoj, laboras sur ĝusta pozicio, regula aŭskultado de muziko, kiu helpas kunordigi la aktivecon de pensi tankoj, necesas observi la ĝustan dieton por bona voĉo por la vocalistoj.
Dieto por bona voĉo provizas la bazajn principojn, kiuj avertas kontraŭ konsumado de tro varmaj, tro malvarma, pika aŭ salaj manĝaĵoj. Tia nutrado povas influi la sekrecion de la stomako kaj tiel provoki koleron de la mukozo en la laringo kaj faringo. Ĉi tio povas konduki al svingado kaj tuso.
Por vocalistoj, la uzo de semoj, ĉokolado kaj karbonataj trinkaĵoj ne estas dezirinda. Alkoholaj trinkaĵoj kaj fumado estas malutilaj por ligiloj, kiuj povas provoki ne nur la perdon de okazo por fari kion ili amas, sed ankaŭ la akiraĵon de tia malsaĝa kaj intractable malsano kiel kancero. La historio konas multajn tragikajn ekzemplojn de la perdo de sano fare de profesiaj kantistoj pro la misuzo de alkoholo kaj nikotino.
Tamen, se vi sekvas preventajn mezurojn, ili helpos teni vian voĉon voĉa kaj forta dum multaj jaroj. Eĉ en maljuneco, voĉo povas soni preskaŭ tiel klara kaj sukila kiel en juneco.
Ĝenerale, la dieto por bona voĉo por vocalistoj estas tre simpla.
Fakuloj rekomendas manĝi nutraĵojn, kiuj avertas kontraŭ aro de troa pezo, sed samtempe permesas la korpon esti konstante tono.
Se vi manĝas viandon kuiritan, fiŝon, ovon modere, korokon kaj rizon, legomojn, fruktojn, vi povas certi, ke ĉi tio estos bona antaŭzorgo por harmonio kaj protektos ligamojn de kolero.
Suficxa kvanto da proteino en la dieto estas necesa. Kiel la profesiaj vocalistoj mem diras, ĝi estas la muskoloj, kiuj pli aktivigas la laboron ĉerpinte sonojn. Kaj la muskoloj devas esti nutritaj. Profesistoj lernis de sia propra sperto, ke ĉiuj specoj de dietoj por pezo-perdo ofte empobreblas ne nur kun proteinoj, sed ankaŭ kun vitaminoj. Se, en malutilo de konvena hormona interŝanĝo, prioritato estas donita al bela maldika figuro, tio certe influos la voĉon.
La laboro de la kantisto estas egale kun la laboro de ministo. Do klare, kiom grava estas teni ekvilibran dieton por kantistoj en aparta.
Bona plifortigo baldaŭ antaŭ ol la efikeco estas bukola trinkaĵo kun kokido. Kokido nutras kun proteino, kaj alforfluo - bona rimedo por sypot.
Multaj diskutadoj inter la kantistoj estas kaŭzitaj de metodo, kiu varmigas la pakaĵojn. Ĝi estas kafo kun iom-komaĥo. Laŭ observoj de tiuj, kiuj uzas ĉi tiun recepton, ĝia efiko daŭras 30 minutojn, ne plu. Sed ĉio same gravas, kiam ekzistas respondeca agado, kaj la pakaĵoj ne estas sufiĉe pretaj.
Ankaŭ ekzistas kontraŭa opinio pri kognac en la dieto por kantistoj.
Kiam la konakcio estas uzata kiel varmiga helpo por la voĉo anstataŭ la ĝentila kantado de kantado, ĉi tiu efiko daŭras, kiel jam diris supre, ne por longa. Kaj, krome, la ĝusta spirado dum la agado komencas malrapidiĝi kaj ne povas daŭri dum kelkaj horoj pro la negativaj efikoj de alkoholo. Ĉi tio estas ĉar unue la ligamentoj moligas de la efikoj de cognac sur ili, sed tiam la voĉo sidas, kiel la reversa procezo okazas kaj la vazoj en la ligamentoj tondas.
La dieto por kantistoj provizas tiel gravan aspekton kiel manĝi. En aparta, ĝi ne rekomendas manĝi malpli ol 2-3 horojn antaŭ laboro, se vi volas kanti. La manĝaĵo premos la diafragmon. Ĉi tio influos la kvaliton de agado, ĉar ĝi malobservos la ĝustan spiradon kaj malhelpos la senton de komforto.Profesiaj instruistoj pri vokaloj konsilas, ke iliaj studentoj havas preskaŭ ĉion, sed iom post iom. Krome, vi bezonas bonan ripozon, dormu.
La voĉo tre ŝatas ĝin kaj rekompencos ĝin per bona sono.
Oni devas zorgi pri ĉiaj konsiloj de homoj, kiuj ne komprenas ion en specifaj aferoj pri traktado de la vokala aparato. Ĝi okazas, ke kun la malsano de ARD-vocalistoj ricevas konsilojn de tradicia medicino pri kiel trakti la gorĝon. Avinoj kaj patrinoj konsilas uzi lakton kun ĉi tiu celo kun mielo, same kiel gargle kun soda solvo. Ĉi tio ne povas esti farita, ĉar mielo ligas la ligamenton, kaj sodo estas malklara.
Kantistoj havas tian ideon - "voka dieto". En ĉi tiu kazo, ĝi ne estas
pri nutrado kiel tia, sed pri la ĝusta maniero de voĉaj ŝarĝoj. Jen konsiloj, kiuj ne rekomendas lokon por studi ĉambron plena de mola meblaro. Ĉi tio malaperas la akustikon kaj ne permesas al la prezentisto estimi la altecon, forton kaj kvaliton de sia sono. Oni devas limigi la tempon por klasoj - de 30 ĝis 40 minutoj tage, same kiel por la intenseco de ŝarĝoj sur la ligamentoj, ne permesante kanti tro laŭte. Tia dieto por la vocalisto ankaŭ provizas kompletan rifuzon ene de unu semajno aŭ du de ĉio ajn kantante, krom specialaj ekzercoj.
Tiel, kantistoj respektantaj en ĉiuj aspektoj dieton por bona voĉo por kantistoj povas esti certaj pri siaj profesiaj kapabloj, kaj kiel konsekvenco, sukcese kun la publiko.