Kallanetiko estas sistemo konsistanta el tridek fizikaj ekzercoj. Ili devas esti plenumitaj dum unu horo. Kun la helpo de ĉi tiu sistemo, vi povas bone streĉi la koksojn, bukon, keston, kaj krome, normaligi vian pezon. Tamen, kiel kun iu ajn sistemo de gimnastikaj ekzercoj, kalinetoj havas siajn avantaĝojn kaj konsilojn.
Prosperaj kallanetoj
La programo estas desegnita por horo trejnado dufoje semajne. Poste, kiam via pezo estas normaligita, vi nur devos trakti unufoje semajne, por horo. Do vi simple konservos vian figuron. Kiam vi vidas, ke via korpo estas nur perfekta, vi povas fari ĝin ĉion dum dek kvin minutoj, sed ĉiutage.
Laŭ Callan Pinkney, kiu kreis ĉi tiun sistemon, dek trejnaj kunsidoj sufiĉas por fari virinon senti dek jarojn pli juna. Unu horo de miraklo-gimnastiko similas al sep horoj da ordinaraj gimnastikaj ekzercoj aŭ dudek kvar horoj da aerobikoj. Jam post kelkaj kunsidoj de ekzercoj vi povas senti rimarkindajn ŝanĝojn en la korpo - ĉi tio observas ambaŭ reduktante korpon de pezo kaj ŝanĝante sian formon. Sed por atingi la maksimuman pozitivan efikon, vi devas klare sekvi la specialajn instrukciojn.
La ina figuro fariĝas svelta pro la muskoloj. La tuta homa korpo estas interplektita kun malsamaj muskoloj. Se parto de la muskoloj ne aktivigas, ili povas formi grasajn deponejojn. Se viaj muskoloj estas pasivaj kaj senvoluintaj, ne ĝenu, ĉar kun regula gimnastiko ili povas esti belaj kaj fortaj. Pro ĉi tio, via figuro aspektos sporta kaj taŭga. Callanetiko devas esti plenumita per paŭzoj, tio estas, iuj postenoj devus esti senŝanĝitaj dum la trejnado, en kelkaj minutoj. Danke al tio, la muskoloj inklinas streĉi tiel por plifortigi kaj pliigi.
Ekzercoj-kallanetoj plifortigas kaj trejnas la plej multajn muskolojn de la korpo de la virino - la muskolojn de la ŝnuroj, koksoj, ŝultroj, dorso, manoj, kaj ankaŭ la gazetaro. Ĉiu parto de la korpo prenas rektan parton en la trejnado. Ekzamenita gimnastiko havas tiel gravan pliboniĝon, kiel ekzercoj desegnitaj por etendado de muskoloj, same kiel statikaj pozicioj. Ĉi tio permesas al vi uzi profundajn muskolojn en la trejnado - tiuj, kiuj virino ne strebas dum ŝia ĉiutaga vivo.
Krom tiu gimnastiko, la kaliketoj helpas al tiaj malagrablajĵoj kiel grasaj kuŝejoj, ĝi helpas normalecigi metabolajn procezojn. Ĉi tio estas tre grava, ĉar la fiasko de metabolaj procezoj ofte kondukas al obesidad. Callanetiko ankaŭ helpas atingi eĉ pozicion, kiu estas necesa por sana persono. Tiuj homoj, kiuj okupiĝas pri kallanoj dum longa tempo, diras, ke ĉi tiuj ekzercoj kapablas turni iun virinan dommastrinon en maldikan modelon. Tamen, ĝi devas rimarki, ke sukcesi bonajn rezultojn, kiel ajn, necesas labori forte kaj intence. Nur tiam via sonĝo de havi ballerina figuro fariĝos vera. Callanetiko estas nomita laboro por la korpo kaj plezuro por la animo, do gravas komenci klasojn de via propra volo kaj samtempe havi bonan humoron.
Konsiloj de kallanetoj
La ĉefa malavantaĝo de kallanetoj estas ke ekzistas iuj kontraŭindikiĝoj al ĉi tiu praktiko. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke certa grupo de homoj ĝenerale ne povas okupi kallanojn. Ne, ĝi nur diras, ke iuj homoj povas praktiki kallanajn ekzercojn, ne kun tiaj ŝarĝoj, kiel ĝi estas preskribita. Ekzemple, se iuj ekzercoj devas esti plenumitaj dudek kvin ĝis tridek fojojn, kun ripetoj, tiam homoj, kiuj ne volas fizikajn agadojn, devas plenumi nur kvin aŭ ses ripetojn. Por ili gimnastiko ankaŭ efika, sed la rezultoj ne videblas tiel rapide.
Ĉi tio estas precipe vera por tiuj, kiuj estas malsanaj kun iuj cardiovaskulaj malsanoj. Se vi suferis gravan operacion, vi pli bone atendus jaron antaŭ komenci praktiki kallanojn. Se vi ĵus naskis bebon kaj uzis la cesarean sekcion, tiam vi devas atendi jaron kaj duonon antaŭ ol vi traktos kallanojn.