Freŝaj esploroj de sciencistoj pruvas, ke mensaj kapabloj difektas ne pro la morto de ĉeloj, sed pro eksplodo de procezoj kunligantaj neŭronojn, nomataj dendritoj. Se vi ne kondukas regulajn komunikadon inter cerbaj ĉeloj, la dendritoj forpasos. Antaŭ preskaŭ 50 jaroj oni kredis, ke ĝi eblas restarigi la procezojn nur en persono malpli ol 10 jarojn. Ĝis nun, pli profundaj studoj montras, ke neŭronoj povas regeneri dendritojn, anstataŭ malnovaj. Tiel, ĝi rezultas, ke la homa cerbo kapablas ŝanĝi en la strukturo de ĉeloj. Ĉi tiu estas la baza opinio kaj estas la bazo de neurobiko.
Neŭróbico uzas ĉiujn kvin sentojn de la korpo. Ilia laboro okazas sur nova nekutima nivelo, kiu helpas la cerbon konekti la diversajn tipojn de venonta informo en asociojn kaj bildojn. Stabileco kaŭzas la cerbon eniri en pasivan kaj malstreĉitan staton. Sekve, li bezonas skuadon kaj novajn emociojn. Neurobikoj riĉigas la cerbon per ne-normaj impresoj, devigante ĝin labori aktive.
La prapatro de neurobiko estas la usonaj sciencistoj Lawrence Katz kaj Manning Rubin. Ili iĝis la aŭtoroj de la libro "Tenu vian cerbon viva". Ĝi enhavas manierojn por trejni la cerbon. "Mensa ŝarĝo" de usonaj esploristoj stimulas la laboron de cerbaj ĉeloj, plibonigas memoron, disvolvas logikan pensadon.
Katz, estante profesoro de neurobiolg en la laboratorio de scienca universitato en Usono, malkaŝis la jenan. Plej multaj neŭronoj en la homa cerbo en siaj vivoj neniam komencas funkcii. Uzi ilin postulas stimulon.
Ne-normaj situacioj, kombinaĵo de nekutimaj emocioj, kiujn spertas persono stimulas la produktadon de substanco nomata neurotropina, kiu kondukas al la kresko de neŭronoj. Dendritoj, siavice, kreskas kaj pliigas siajn "plantojn".
En la koro de la neurobikoj estas simpla frazo: ĉiutage por ricevi novajn emociojn kaj impresojn. Por ĉi tiu celo, la eblo fari ĉiutagan komercon kun novaj, antaŭe senuzitaj metodoj, estas ideala.
Kiu povas esti utila por neŭrikeco?
Absolute ĉio! Neurobiaj klasoj ne havas aĝon, sed seksajn limigojn. Viaj infanoj pli bone povos koncentriĝi en siaj studoj, rapide lernos tion, kion ili lernis. Via cerbo ĉiam estos "atentiga", la memoro neniam plu malsukcesos vin. Solvi ajnan situacion estos simpla tasko por vi. Nekonvencia pensado, kiu disvolvas neurobikon, helpos vin pruvi vin mem en la laboro, meritas promocion.
Ekzercoj, kiuj inkluzivas neurobiajn, estas simplaj. Ili povas trakti iun ajn personon. Kio estas tre grava kaj oportuna - ie ajn. Se vi marŝas kun hundo, iras al la metro, malstreĉante hejme, vi ĉiam povas "trejni" vian cerbon.
Solvi puzojn, logikajn taskojn, plenumi ekzercojn por memoro. Ĉi tiuj estas krucaj puzloj, ŝako, solitaj ludoj. Neurobia trejnado estas pli kiel amuza ludo. Ĉi tio plibonigas la agadon de ne nur cerbaj ĉeloj, sed ankaŭ pliigas humuron, kreas pozitivan sintenon. Ĉiuj ekzercoj de neurobikoj kaŭzas novajn asociojn en nia cerbo, ebligas al ni rigardi la ĉirkaŭan mondon malsame.
Komparu vin kun la infano. Ĝi estas aktiva. Li ĉiam estas en pozicio percepti kaj studi la celojn ĉirkaŭ li. Ni kelkfoje ne rimarkas la koloron de la nova aŭto aŭ la valoro de la aĉetitaj produktoj. Do ĝi rezultas, ke la cerbo de adolto estas malpli aktiva ol infano.
Gimnastiko por la cerbo stimulas la multiplicadon de dendritoj en la homa cerbo, pliigas la produktadon de neutropino, restarigas neŭronojn.
Ekzercoj de neurobiko.
Faru simplajn agojn kun viaj okuloj fermitaj.
Aĉeti novan produkton en la vendejo, aŭ ordonu novan teleron en la restoracio.
Komuniki kun novaj kaj nekonataj homoj. Se vi vojaĝas, tiam vi sorbas ĉiujn informojn, kiujn vi vidas kaj aŭdas, kiel spongo. Provu vidi tiom multajn rigardojn kiel eble. Lernu kelkajn vortojn en la loka lingvo.
Serĉu novajn itinerojn. Se vi piediras por labori, serĉu novajn manierojn por iri.
Esti interesata pri tio, kion vi neniam antaŭe demandis. Legu kelkajn specifajn revuojn de mallarĝa fokuso. Ekzemple, dediĉita al hundoj kaj katoj.
Rigardu televidilon sen sono, parolante laŭte la dialogon, kiun vi vidas.
Spiri en novaj gustoj. En la plej netaŭgaj lokoj, spiru profunde kun via nazo, desegnante en vi novan odoron.
Se vi pravas, provu fari ion per via maldekstra mano (por la maldekstra mano - la reversa situacio).
Respondu ne-norma al la plej oftaj demandoj. Permesu surprizi vian interparolanton, sed vi povas glatigi tonditan rideton.
Ŝanĝi la vestaron. Ĉu nigraj kaj grizaj tonoj estas? Aĉetu brilajn kaj elegantajn aferojn, ili havos pozitivan efikon sur via pensado.
Lernu distingi la dignon de mono per viaj fingroj. Lernu signan lingvon. Ĉi tio helpos al disvolvi sentojn.
Pensu ŝercojn kaj ŝercojn. Ĉi tio faros vian cerbon funkcii.
Faru viajn feriojn diversajn. Sufiĉe kuŝanta tutan semajnfinon sur la sofo! Sidiĝu sur la planko.
Kiel vi povas vidi, la magia gimnastiko por la cerbo tute ne estas malfacila. Vi povas ekzekuti ĝin ie ajn, iam ajn. Komencu malgrandan kaj via cerbo dankos vin. Eble vi havas talenton kaŝitan en vi, ke vi ankoraŭ ne scias ...?