Komenco de dieto.
Kiel rezulto de la esplorado, scienculoj sukcesis ekscii, ke la rilato inter la komenciĝo de malsanoj kaj la profunda prilaborado de manĝaĵo sufiĉas. La ĉefa problemo estas la homa konsumo de granda kvanto da manĝitaj kaj malgranda nombro da freŝaj. Homoj provantaj malfari de troa pezo, komencis ekskludi de la dietaj produktoj submetitaj al profunda varmego, kaj enkalkuli en tio, kio niaj malproksimaj prapatroj - freŝaj legomoj kaj fruktoj, nuksoj, organika karno povus ĉerpi ĉasi kaj kolekti.
Produktoj kiuj ne estis disponeblaj dum la Ŝtonopoko, fanoj de la dieto de la primitiva homo estas ekskluditaj de la dieto kaj nun. Esence, ĉi tiuj estas produktoj lácteos, legomoj, terpomoj, alkoholo, kafo, butero, salo kaj rafinita sukero. Laŭ la aŭtoroj de la dieto, la apero de granda numero de malsanoj en homoj estas asociita kun la disvolviĝo de industrio kaj agrikulturo.
Ankaŭ en ĉi tiu nutra plano inkluzivas, nomatan dieton por sangaj grupoj, kies ĉefa principo estas la ebleco uzi iujn produktojn laŭ la sango. Kaj, eble, la dieto de la komenca (kaverno) persono estas iomete ŝanĝita Atkins-dieto, bazita sur la uzo de granda kvanto da manĝaĵo enhavanta proteinojn. Sed kontraste kun la dieto de Atkins, kie la konsumo de fruktoj kaj legomoj devus esti minimuma, la dieto de homo de la Ŝtonaĝo sugestas moderan ingestaĵon de freŝaj legomoj kaj fruktoj.
Avantaĝoj de dieto.
Kiam dietaj kavernoj, oni rekomendas manĝi organikajn manĝaĵojn produktitajn en la loko de loĝejo. Por homoj suferantaj de celia malsano, la dieto de la kaverno estos bona elekto pro la manko de gluten en ĝi. Ankaŭ, ĝi forigas la kalorion-kalkuladon, kiu permesas al siaj subtenantoj ricevi ĝis 65% da kalorioj ĉiutage. Uzinte plantan dieton, la kvanto de kalorioj estas ĉirkaŭ 20%.
Granda avantaĝo de la dieto de la kaverno estas alta ingestaĵo de proteinoj, kiuj pozitive influas la sufiĉan nivelon de energio. Ovoj, frititaj karnoj kaj fiŝoj estas plenkreska fonto de proteino, kaj nuksoj kun multaj utilaj grasaj acidoj estas necesaj por la taŭga funkciado de la korpo. Pomoj, fragoj, tomatoj, piroj estas la plej oftaj herbaj produktoj uzataj en granda nombro da malsamaj dietoj.
Sekvantoj de la dieto de kavernisto kredas, ke ĝi povas eviti malsanojn kiel hipertensio, depresio, kolumaj tumoroj, tropero, diabeto mellitus-tipo 2.
Malavantaĝoj de la dieto.
Aldone al subtenantoj de la dieto, multaj skeptoj kredas, ke la principoj de dieto estas malbone pravigitaj. Laŭ ilia opinio, la fakto, ke ĝi estas neeble establi kion niaj prapatroj efektive nutris, rompas la dieton de la kaverno.
Krome, pro tio ke la dieto ekskludas la uzon de karbonhidratoj enhavitaj en pasto, desertoj kaj pano, ĝi ne taŭgas ĉiun kategorion de homoj. Granda nombro da konsumitaj viando kaj bestoj produktas ĉi tiun dieton nealirebla por vegetaranoj. Senlima proteino-ingeso povas kaŭzi interrompon de la cardiovaskula sistemo, renoj, gastrointestinal vojo kaj pliigita kolesterolo.
Pro tio ke la dieto de primitivaj homoj forigas grandan kvanton da manĝaĵoj, kiuj estas utilaj por la homa korpo, multaj nutrististoj dubas pri ĝia ĝusta uzo. Krome, la nivelo de vivdaŭro de niaj prapatroj estis signife pli malalte ol nun, kaj ĝi ne estas superflua pensi, ke la kvalito de la nutrado de kavernoj ludis gravan rolon en ĉi tio.