Ju pli multe pli agrabla
Bona instruisto ne konsilas vin okupi sinsekve sen rompi ĉiujn tagojn de la semajno. Alie, vi povas forbruligi post du monatoj. Forprenu por klasoj tiujn tagojn, kiam vi ne devas venki vin kaj fari ĝin kun plezuro. Do, atendi la sekvan lecionon kun senpacienco. Muskula histo estas pli densa kaj pli peza ol grasaj kuŝejoj. Sekve, farante sportoj, ni konstruas muskolon kaj ... ni gajnas pezon. Fakte, la muskoloj pezas precize la saman kvanton kiel la grasaj deponejoj. Sed la muskola denseco estas multe pli alta. Sekve, kun intensiva trejnado ni fariĝas pli fortaj, la muskola korseto estas elektita kaj reduktas niajn volumojn, sed la pezo povas pliiĝi. Se vi faras sufiĉe bonvenajn klasojn, tre baldaŭ vi povos vidi bonajn rezultojn - via figuro estos pli forta kaj tre bela.
Vi povas plene redukti la volumon de certa parto de la korpo, se vi volas. La korpo estas aranĝita harmonie, kaj pezo iras ne nur en la areo de grasa amaso, sed eĉ laŭ la tuta korpo. Ekzercoj celitaj pri pumpado de iu grupo de muskoloj, vi povas ŝanĝi la silueton de la figuro, sed engaĝi multajn muskolojn. Ekzemple, vi ne povas roki la gazetaron tiel ke la reenaj muskoloj ne strebas. Se vi tre tre treblas, vi fariĝos kiel korpogardisto. La ina korpo ne estas planita por konstrui muskolon. Atingu muskaturon, kakubodibilderov. Ĝi ne estas facila, kaj ĝi ne estas necesa. Eĉ trejnado kun pezoj de signifaj volumoj ne donos. Post la fino de trejnado, la muskoloj ne fariĝos grasaj, sed perdos sian tonon.
Ĉe la dungitaro, multaj kalorioj estas forbruligitaj, tial ĝi povas manĝi kiel la organismo postulas, kaj ne limigi sin en manĝo. Al la ĝusta manĝo, ĉiuj nepre nepre venu sian sanon. Kaj ni bezonas redukti grasajn deponejojn ne nur por estetikaj celoj, sed ankaŭ senti gaje kaj konduki pli dinamikan vivon. Nu, se vi decidis plifortigi vian korpon per regula trejnado, tio ne signifas, ke vi povas manĝi grasajn kolbasojn, dolĉojn kaj hirundo post trejnado de buklo. En la tuta bezono por konsistenco. Atentu la konsilojn de nutrististoj - ĉiuj venas al la sama ĝustigita dieto kun malgrandaj devioj. Sed neniu nutraĵisto ne konfirmos, ke vi povas klini sin per graso kaj dolĉa, se vi faras sportojn. Volas la rezulton - manĝu sentinde kaj ekzerco.
Por perdi troon da pezo kaj streĉi la figuron, ni devas trakti laciĝon. Alie, tre facila trejnado simple ne funkcios. Ĉi tio estas tre malutila trompo! Se, post trejnado, vi sentas nur fortan laciĝon kaj la deziron kraĉi al la sofo kaj malstreĉiĝi, do la lecionoj ne faras vin bone. Vi estas oveextendita. Fakte, vi devas esti gaja kaj energia post klaso, vi devas senti, ke vi povas turni la montojn. Ĉesu trejnado kiam vi pensas, ke vi povas praktiki iom pli. Kiu sukcesas rezultojn pli rapide - komencantoj aŭ tiuj, kiuj okupiĝas pri taŭgeco dum longa tempo? Fakte, komencantoj vidas la rezultojn de iliaj studoj multe pli frue. Kaj tiuj, kiuj okupas la jarojn, devos konstante pliigi la ŝarĝon, tiel ke progreso estas rimarkinda. Fari taŭge regule, kaj baldaŭ via figuro diros "dankon"!