Por la normala funkciado de la cirkulada sistemo, por subteni la sanon kaj forton de kapilaroj kaj sangaj glasoj, la korpo bezonas virinon kun acida fólico. Ankaŭ ĉi tiu acido estas grava por subteni la imunan sistemon en tia stato, ke ĝi povas protekti la korpon de infektoj kaj malsanoj.
Fontoj de acida fólico.
La korpo ne produktas propran acidaĵon, tiel ke ĝia kvanto de manĝaĵo devus esti sufiĉa. Por certigi taŭgan kvanton de vitamino B9, la dieto devus inkludi la sekvajn manĝaĵojn: spinakojn, fabojn, verdajn pizojn, avenaĝon, bukatuafojn, lektojn, hepatojn, fiŝojn, lakton, fromaĝon, melonojn, abrikotojn.
La plej granda kvanto da vitamino B9 estas trovita en pleneca faruno. Kun regula uzo de asparagoj, cítricos, fruktoj de aguacate , vi povas akiri, kompreneble, ne la plena dozo, sed ankoraŭ almenaŭ iom da acida fólico, tiel utila por la virina korpo.
Se la ĉiutaga menuo ne inkluzivas produktojn, kiuj provizas la korpon kun acida fólico, tiam oni devas preni kompleksojn de vitaminoj enhavantaj ĝin. Tamen, ĝi ne devas forgesi, ke la ĝusta dosiero nur povas esti determinita de kuracisto, alie oni povas permesi troon. Vere, ne estis danĝeraj konsekvencoj kun superdozo, sed ankoraŭ estas konvene observi la rekomenditan ingestaĵon de vitamino.
Por pli efika absorción per la korpo de acida fólico, oni rekomendas regule uzon de fermentitaj lakto-produktoj aŭ bifidobacterioj, kiuj antaŭenigas pli bonan absorción de ĉi tiu esenca acido. Dum la ingestaĵo de vitamino B9 ĝi ne rekomendas trinki alkoholajn trinkaĵojn, prenas antakidojn, hormonojn, ĉar ili helpas malpliigi la koncentriĝon de fólico kaj plimalbonigas ĝian absorción.
Ĉar plenigi la korpon kun vitamino B9 estas iam kaj eterne neebla, necesas regule replenigi ĝian provizon, ne atendu la manifeston de simptomoj indikante ĝian mankon.
Acida por beleco.
Fola acido por virinoj estas speciale grava, ĉar ĝi estas la ĉefa partoprenanto en la procezo de edukado en la korpo de novaj ĉeloj. Danke al la ĉeesto de acida fólico, la haroj estas renovigitaj, ilia malforteco reduktas kaj la strukturo pliboniĝas. Akcelita kresko de ungoj, najloj iĝas pli fortaj. Ĉeloj kiuj partoprenas en la hematopoyta procezo estas produktitaj kaj renovigitaj.
La efiko de acida fólico sur gravedeco.
Kun nesufiĉaj kvantoj de acida fólico en la ina korpo, infana malordo estas ebla. Antaŭ ĉio, koncepto fariĝas pli komplika. Se koncepto okazis, tiam ekzistas la verŝajneco akompani gravedecon kun diversaj anormalidades en la disvolviĝo de la feto, tiaj? kiel koma malsano en infano, malaltiĝo de la placento, kaj kelkfoje eĉ la plej terura - la morton de solvita feto. De postpartaj konsekvencoj, la tiel nomata "lepo de leporo" estas la plej danĝera, devio preskaŭ neakceptebla.
Kiam kuracisto nomumas estontecan patrinon kun kuraciloj enhavantaj vitaminon B9, tre gravas observi striktan horaron por ilia ingestaĵo. Se hazarde unu el la teknikoj estis perdita, tiam nenio terura okazos, kaj la pilolo devas esti prenita tuj, kiel ĝi estis rememorita.
Efekto beneficioso de acida fólico sur la ina korpo.
Vitamino B9 estas grava por la sano de virinoj, kiuj havas riskon-faktoron por evoluigi kanceron , precipe kemia kancero kaj mamo-kancero. Kun ĉiutaga ingestaĵo de 10 mg de acida fólico en tablojdoj, ĝi eblas haltigi la evoluadon de ĉeloj kiuj provokas tumoron kreskon, respektive, por malpezigi virinon de grava malsano kaj kirurgia interveno.
Kiam haŭtaj malsanoj evoluas kaj disvolvas, atento ankaŭ devas pagi la nivelon de vitamino B9 en la korpo. Fola acido povas esti uzata por plibonigi la terapian efikon de la ĉefaj drogoj en la traktado de psoriasis, vitiligo, akno.
Oftaj demonstracioj de postparta depresio indikas la bezonon preni vitaminojn aŭ produktojn enhavantaj folaton (en alia - acida fólico). Ne estas nenio, ke ĉi tiu acida konsideras por virinoj.
Kun sufiĉa kvanto en la korpo de vitamino B9, vi povas observi kazojn de malfrua menopaŭzo . Ĉi tio ne signifas, ke io en la korpo ne estas en ordo, ĉi tio indikas prononcitan efragen-efikan efikon de acida fólico, kiu havas reguligan efikon sur la funkciado de la ina korpo en lia aro. Kiel ni scias, la estrogeno ofte uzas en la traktado de diversaj inaj malsanoj, ĉi tio estas nomata estrogenoterapio. Sed en iuj kazoj, estrogeno povas kaŭzi iun difekton en homoj suferantaj de diabeto mellitus, hipertensio, do la plej taŭga kaj sekura uzo de acida fólico, kiu povas sen konsekvencoj por la sano de virinoj anstataŭigu ĉi tiun hormonon.
Gravas preni acida fólico por junaj virinoj, ĉar ĝi reguligas la kurson de la menstrua ciklo en knabinoj en adoleskado kaj malhelpas la disvolviĝon de osteoporosis june.
Suficxa ingesta de utilaj nutraĵoj, kiuj estas riĉaj en acida fólico, kontribuas al konservado de senpaga ino-sano.