Korpa saĝo aŭ la teorio de nutrado

Via korpo, se vi zorgas pri tio, diros al vi, kio manĝaĵo manĝas. Imagu, ke vi forĵetis la konsilon de la ekstera kaj turnis sin al via propra organismo kun la demando pri litera nutrado kaj dieto. Sed kiel determini, kion via interna voĉo konsilas al vi, kaj kio estas nur malutila manĝaĵo?

En materioj de nutrado, ni kutimas dependi de konsiloj kaj rekomendoj de ĉirkaŭaj homoj. La radiko de ĉi tiu kutimo estas serĉata en infanaĝo, kiam ni ne estis ni, kiuj decidis, kio kaj kiam manĝi, sed niaj gepatroj. Tamen, ĉi tiu kutimo loĝas en ni je 20, 30 kaj 40 ... Ni legas artikolojn kaj librojn pri sana nutrado, rigardu filmetojn kaj programojn pri ĉi tiu temo, sed ne aŭskultas nian korpon. Kaj ni estis sincere impostitaj per la normoj de nutrado: la plej bonan tempon kaj komponadon de matenmanĝo, la plej bona tempo por lunĉo ktp. Kiel konsekvenco, ni pozitive fidas la konsilon de diversaj gurusoj kaj spertuloj kaj plene fidas sian dieton kun ili.

Sed ĉu vi trovos unu spertulon, kiu scias, kio kaj kiam vi bezonos manĝi specife por vi?

Nature vi ne trovos. Ĉiu el ni estas unika el la emociaj kaj genetikaj vidpunktoj. Niaj korpoj estas unikaj, kio signifas, ke la dieto kaj dieto ankaŭ estu elektitaj individue. Kaj la plej ofta komunigita demando "Kiel manĝi ĝuste?" Estas komence malĝusta kaj kiel solvi ĉi tiun aferon? Kombini informon ekstere kun la internaj sentoj kaj deziroj de via korpo. Estas unu vojo kiel kombini spertajn konsilojn kaj vian propran internan saĝon estas plena konscio kaj evoluo de la intuicio de la korpo Sekvante la konsilon pri konscia nutrado, vi per tio "pumpas" vian internan saĝon, kiu estas konservita en via ADN dum dekoj da generacioj. Via korpo rakontos al vi, kion manĝaĵoj konvenas al vi, tiel same, ke iu hundo scias, ke vi bezonas manĝi herbon dum la malsano en la printempo.

Grava problemo - la ekstera medio influas niajn pensojn kaj sentojn

Ne nur homoj, sed ankaŭ bestoj suferas de la postulita dieto kaj dieto: en la zoo ili loĝas ĉirkaŭ 3 fojojn malpli ol en la sovaĝaĵo, el kiu ili estis prenitaj. Kaj ĉio ĉar ĝenerale ili bone sciis, kion manĝi kaj kiam. En la zoo por ili ĉio estas decidita de homo. Ekzemple, en simioj en la sovaĝa ne ekzistas diabeto, kaj en la zoo - eĉ kiel ĝi okazas. Ŝajnas, kie ĉi tiu interna saĝo de la organismo malaperos en la kondiĉoj de la zoo? La fakto estas, ke bestoj, kiel homoj, kiuj trovas en la katenoj de eksteraj fontoj de informoj, komencas nur dependi de novaj eksteraj fontoj de nutrado. Sed ni reiru al homoj. Komuna ekzemplo: la knabino decidis ĝustigi sian dieton, trovis artikolon, kiu indikis la ĉiutagan postulon de la korpo en la proteino, kaj komencis persekuti ĉi tiun indikilon. Kaj tiam ŝi fariĝas malkomforta, la stomako ne funkciis kiel ĝi devus, la kapo disiĝas ... Kaj krom tio, ŝi kulpigas sin, kredante, ke ŝi estas malĝusta en io, io malĝustas kun ŝi. "La sperta skribis kiel manĝi ĝuste, sed mi ne eliras." Probable, mi estas malbona, malbone. "Kaj fakte ŝia interna saĝo simple ne koincidis kun la receptoj de ekstere. Profesiaj materialoj de fakuloj sen dubo bezonas, sed oni ĉiam devas aŭskulti la sentojn , kiu neniam estos trompita. La disvolviĝo de la menso kaj intuicio de via korpo estas ĝuste la vojo, kiu helpas vin kompreni la aferojn de taŭga nutrado. En specialaj kazoj, ekzemple dum gravedeco, interna saĝo komencas superregi kaj estas neeble ignori ĝin, sed malfacilas aŭdi, kiam la informoj fluas de ĉiuj flankoj kaj malkontentigas vian figuron kaj bonstaton. Kiam vi malfeliĉas kun via figuro, vi ĉesas fidi vian korpon. La knabino, kiu volas perdi pezon aŭ forigi celuliton, ne faras aŭskultos la voĉon de ŝia korpo, kiun ŝi ne ŝatas, do ŝi fidas pri eksteraj informoj. La fakto, ke ĉiu knabino devas esti respondeca pri sia individua maskoto. de la reĝimo, dieto kaj manĝo tempoj, multaj timigoj kaj eĉ ligas. "Ĝi rezultas, ke ne sufiĉas por mi simple studi la konsilojn de profesiuloj, ĉar mi mem devos decidi la plej gravajn demandojn pri mia nutrado." Multaj provas eskapi de ĉi tio.

Kaj kio okazas se vi ankoraŭ konfidas internan saĝon?

1. Vi komprenos, kial vi preferas ĉi tiujn aŭ tiujn pladojn, kaj fine vi povas kontroli vian elekton. Estas eraro, ke se vi permesos ion fari, ĝi finos manĝante dolĉaĵojn en brakumo kun sofo. Ne tiel. Sana organizaĵo ne petos malbonajn telerojn. Jes, nia korpo kapablas digesti ambaŭ bonajn kaj malbonajn manĝaĵojn en sana stato. Sed la korpo ne volas fariĝi peza aŭ malsana. La organizaĵo aspiras la plej sanan kondiĉon. Tamen, la eksteraj faktoroj kaj karakterizaĵoj de la gusto-burĝonoj, kiuj estas tuŝitaj de dolĉaj, salaj aŭ pipraj manĝaĵoj, kontrolas niajn manĝaĵojn. Ĉi tio estas grava punkto, kiam vi bezonas kompreni, kial vi volas manĝi ĉi tiun aŭ tiun produkton: la interna voĉo instigis vin, aŭ la kialon en psikologia aŭ aliaj malbalancoj? Manĝaj preferoj devas esti trapasitaj per la percepta filtrilo: ĉu viaj malproksimaj prapatroj uzus ĉi tion? Ĉu ili manĝis ion saman en sia tempo? Negativa respondo signifos, ke ĉi tio klare ne la interna saĝo instigas vin, sed ion alian. Kiam la sekvan fojon la korpo petas vin por kuketo, demandu la demandon, ĉu via malnova prapatro manĝis biskvitojn? Tia konscio helpos kompreni, kio estas la kialo de tiaj malsanaj deziroj.
2. Kaj la plej grava afero estas ke pro konscio, vi havos tempon inter malsana impulso kaj ĝia kontentigo. Konscio estas egala al atento, ĉeesto, dum kiu vi ne provas kompreni aŭ kompreni ion, sed prefere la kontraŭan - vi simple observas la reagon de via korpo. Kiam vi denove volas trinki kafon aŭ manĝi dolĉecon, interna konscio helpos paŭzi kaj spekuli. Dum ĉi tiu paŭzo, vi ankaŭ decidas sekvi la veran vokon de via korpo, aŭ pereigi al la ekstera tento kiu kontrolas vin preskaŭ via tuta vivo. Se ne por ĉi tiu paŭzo, vi reagus tuj. Nur tiam, post la ago, ni rimarkas, ke ni manĝis ion malbonan, komencante kulpigi nin mem, ni ĉesas fidi nin mem. Estus ĉi paŭzo - estus informita elekto. Scienculoj konfirmas, ke konscia nutrado helpas malpliigi porcajn grandecojn, kaj la plezuro manĝi pliigas. Kaj pli grave, ekzistas fido inter la korpo kaj la menso. La cerbo kaj korpo estas kompanianoj, kiuj estas destinitaj por ĉiam esti kune. Tamen ni kutimas nutri la korpon, centrante niajn pensojn, rigardante la monitoron aŭ inteligentan telefonon, rapidante, ne atentante guston kaj sentojn. Konscienco devas esti evoluigita. En ĉi tio ĝi estas kiel muskolo. Ju pli ofte vi aplikas ĝin, pli forta vi fariĝos. Konscia dieto ne sufiĉas scii, necesas praktiki ĝin regule.

Ĉu vi pretas ŝanĝi vian rilaton kun manĝaĵo kaj korpo? Hodiaŭ vi povas aliĝi al miloj da virinoj, kiuj jam spertis nian liberan programon "Ĉielarko sur Plato". Post ĝia paŝo vi lernos aŭdi kaj fidi vian korpon, kaj samtempe akiri ampleksan scion pri la taŭga nutrado. Alklaku la ligon kaj aliĝu al ni tute senpage.