Kio estas la kialo por la populareco de ĉi tiu koktelo? Tradukita el la angla, "glata" - mola, glata, delikata. Kaj tamen moda, diversa, lumo, refrescanta. Ĉi tiu estas la frukto kaj verda koktelo. Disbatita en likvigilo al homogena maso, diversaj beroj, legomoj, fruktoj gustos eĉ la plej kompleksan gourmeton. En ĉi tiu koktelo vi povas aldoni altajn kaloriojn, ekzemple: jogurto, kremo aŭ glaciaĵo. Kaj tiam la glataĵoj fariĝos plenkreska utila vespermanĝo. Kaj la produktoj en ĝi certigos ne nur satatecon, sed ankaŭ normaligos la laboron de la intestoj, forigas toksinojn, plibonigos vian sanon.
La plej bonaj glataĵoj estas naturaj.
Ĉi tiuj glataĵoj estas faritaj el naturaj produktoj. Ne konservativuloj, dikuloj kaj gustoj. La produktoj devas esti sukaj kaj karnaj. Nature, ĝi ne eblas fari glataĵojn el sekaj fruktoj. Vi povas sperti kun iuj produktoj. Sed por akiri vere delikatan koktelon, vi devas praktiki tre. Aŭ iu lerni. Post ĉio, iuj produktoj estas pli likvaj, aliaj estas karnaj, iuj estas viskoza kaj tiel plu. El la kombinaĵo de produktoj dependas ne nur de gusto, sed ankaŭ konsistenteco, koloro, odoro. Ekzemple: persikoj, bananoj, manikoj kaj apricotoj bone miksitaj kun senŝeligita pomelo, oranĝo aŭ pamelo. Legomaj glatajĵoj kun verdaĵo estas tre utilaj. Kaj por pli granda efiko en ili aldonu arbarboj: bluaj arboj, nuboj, arbores, arbores, bluaj arboj. Tiaj glaciaĵoj havas prononcitan efikan rejuvenecigan efikon sur la korpo. Plenigu ĝin per mineraloj kaj vitaminoj.
Gravas elekti la rajtajn proporciojn por ke nia trinkaĵo ne rezultu troe dolora aŭ, kontraŭe, ridinda. Se vi aldonas sukeron en glaciaĵoj, tiam tia produkto ne estas natura. Se la varoj estas postulataj, tiam estas vendistoj. Pretaj miksaĵoj por preparado de ĉi tiu koktelo povas aĉeti en grandaj butikumaj centroj. Sed ĉi tiu opcio estas nur por la plej mallaborema. La utileco de ĉi tiu koktelo estos pluraj ordoj de grando pli malalta ol freŝa preta. Antaŭ ĉio, pretaj miksaĵoj povas enhavi sukeron, sintezajn aldonaĵojn, gustojn. Fruktoj kaj legomaj koncentritaj havas malmultajn vitaminojn.
Plezuro aŭ praktikeco?
Konsumantoj de glaciaĵoj dividiĝas en du tendaroj: "fizikistoj" kaj "lirikistoj". "Fizikistoj" estas ordinaraj pragmatikistoj, kiuj taksas sinonojn, precipe la simplecon kaj rapidecon de kuirado. En nur kvin minutoj vi povas prepari naturan kaj bonan koktelon. Sendante la infanon al la lernejo, la panjoj ne devas stari matene ĉe la forno por matenmanĝi. Homoj, kiuj kondukas sanan vivstilon, ĉefe altiras la utilajn kvalitojn de la produkto. Gusto kaj odoro por ili ne estas tiel grava. Homoj implikitaj en sportoj longe estimis smoothies pro sia facila digestibilidad kaj energia saturado. Reprezentantoj de la dua tendaro - la "lirika" - precipe, la procezo mem estas interesa. La magio de kreemo eksperimentas. Ili interesiĝas pri ĉio: la elekto de produktoj, la kombinaĵo de gusto-opcioj, la evoluadon de idealaj receptoj. Iuj atingas klasikajn proporciojn, aliajn surprizojn kun piquancy aŭ artefaritaj fajroj. Ili ne ĝenas kalkuli kaloriojn. Kaj ne kalkulu la kalcion-enhavon al miligramo. La beleco de ĉi tiu produkto estas, ke ĉiuj trovas en la glataĵoj, kion ili serĉas. Laŭ psikologoj, koktelo glavo estas bonega rimedo por streso. La terapia efiko estas ĝia preparado kaj uzo. Precipe se vi aldonos iom da amo, tenereco kaj bonstato al ĝi.
Smoothies, kiel dieto.
En la okcidento, glata dieto estas unu el la plej popularaj manieroj por kontroli vian pezon. Kun ĝia helpo, vi povas ambaŭ perdi pezon kaj plenigi la mankon de muskola maso. Ni jam ne surprizis antaŭ studento aŭ oficejo kun granda glaso en la mano. Nur por ili smoothies - maniero por ŝpari tempon kaj reŝargi. Tamen, por taŭga nutrado, vi devas sekvi certajn regulojn, por ne akiri kromajn funtojn.
- Vi ne trinku glavojn, se soifo soifas. Glata akvo ne anstataŭas. Ĝi enhavas sukeron kaj multajn kaloriojn. Kun troa konsumo facile aperas superflua kilogramoj kaj eĉ cellulito. Memoru - glataĵoj estas manĝaĵo!
- Faru ĝin regulo por trinki nur freŝajn preparitajn glataĵojn. Pretaj miksitaj miksaĵoj povas enhavi konservativulojn, gustojn de sukero kaj sukero.
- Konservu aŭskultadon de la kaloria enhavo de la manĝaĵo. La plej malgrandaj kalorioj en beroj, abrikotoj, prunoj, kivo, pomoj. Sed, ekzemple, bananoj ne devus esti abuzitaj.
- En vegetalaj glatajĵoj, anstataŭ salo, vi povas aldoni pulvoron de sekigita maro kale. Ĝi aldonos piquancy por gustumi kaj riĉigi la korpon per jodo.
- Kokolaroj de alta kaliko bazitaj en lakto graso, yogurtoj, sukoj estas egalitaj al kompleta festo. Ili povas enhavi ĉiutagan kalorion. Sekve, ĝi estas pli utila anstataŭigi dolĉajn kaj grasajn produktojn kun graso-libera jogurto.
"Smoothies ne estas snack inter manĝoj." Smoothies - kaj estas manĝaĵo. Kaj ĝi devus esti uzata laŭe. Oni scias, ke saliva rapide rapidas la digestadon de manĝaĵo. Kaj se la glataĵo nur trinkas. Saliva ne elstaras en la ĝusta kvanto. Sekve, oni rekomendas maĉi la grundan mason kvazaŭ ĝi estus solida manĝaĵo. En ĉi tiu kazo, salivaj glandoj funkcios pli aktive.
- Ne necesas rifuzi ordinaran manĝaĵon por glaciaĵoj. Sed se por kelkaj kialoj smoothies anstataŭigas plurajn solidajn manĝaĵojn, rekomendas aldoni proteinon al ĝi. Tamen, vi devas kontroli la kvanton de proteinoj. Ilia troo povas konduki al pliigita kolesterolo en la sango.
- Bonvolu kontentigi malsatajn koktelojn kun aldonado de sprita tritiko, hordeo, aveno.
Konsilioj por la preparado de glaciaĵoj.
Smoothie estas paradizo por eksperimentantoj. Krom fruktoj kaj legomoj, vi povas aldoni sekajn fruktojn sen semoj, semoj, nuksoj. Simuli la diversajn eblojn povas esti senfina. Sed vere ĝui la produkton, aŭskultu konsilojn pri la utilaj propraĵoj de glataĵoj kaj ĝia preparado.
- Puraj fruktoj plene de la kelo. Alie, ĝi restos al la laringo kaj dentoj.
- Citruso devas esti purigita de la filmo. Alie glataĵoj estos maldolĉaj.
- Se la koktelo rezultas tro dika, ĝi povas esti diluita per lakto, akvo aŭ tranĉaĵoj de glacio.
- Trinki glaciaĵojn ne nur estis utila, sed ankaŭ bela, ornamu ĝin per ĉokolaj paneroj, folio da mento, beroj. Vi povas fari mantelon smoothie: metu dika maso de unu koloro sur la fundo de la vitro, supre - pli likva de malsama koloro kaj tiel plu.
Kaj por forigi ĝin, ni ofertas al vi plurajn klasikajn ekvilibrigitajn kombinaĵojn. Ĉiuj komponantoj prezentitaj simple devas bati en likvigilo ĝis unuforma komponado estas formita. Por akiri refrescantan kaj refrescantan trinkon, vi povas aldoni iom da glacio.
Frago jogurto: 150 ml jogurto de malalta graso, 200 g fragoj (frostita), glaso de lakto.
Mateno: banano, duono da glaso da lakto, duono de kokita kafo, maldolĉa ĉokolado, maskita nutraĵo.
Vitamino: glaso de beruso, 5 kuleroj kun frostitaj sukeroj, 2 kokaj ovoj.
Refrescanta: verda teo, iom da zingibro, pomo, vinberoj, banano, kivo, kulero da mielo.
Nutra: jogurto, skatoloj de avena, mango, paro da glaciaj kuboj.
Lujaj: persikoj, fragoj, tranĉaĵoj de melono.
Sparkling: blanka vino, arándano suko, mandarino, frambo.
Alkohola: oranĝo, mango, iom tekilo.
Per la vojo, berry smoothies kun glacio estas vera rekupero de pendado. La historio silentas, kiu unue venis kun miksaĵo kaj batis ĉiujn specojn de produktoj. La ĉampioneco ankaŭ estas atribuita al sportistoj, ŝatantoj de malvarma kafo Glisset, kaj kamparanoj, kaj kulturistoj. Sed ni scias precize, kiu malfermis la unuan glavon-kafejon. Jen Steve Kahnau. Li havis infanaĝon alergio al manĝaĵo. Sed unufoje, post provi glaciaĵojn, li rimarkis, ke li ne havis alergian reagon al ĉi tiu miraklo. Kaj li decidis, ke aliaj homoj lernu pri la mirakla koktelo, nomata glataĵoj. Smoothie-kafejo hodiaŭ povas trovi ne nur en eŭropaj landoj. Ili estas malfermitaj kaj ni havas. En ordinaraj kafejoj kaj trinkejoj ili ankaŭ povas troviĝi en la menuo. Ĉio, kio bezonas, estas glaso plenigita per glataĵoj, pajlo kaj bona muziko. Se vi interesiĝas pri la utilaj propraĵoj de glaciaĵoj kaj ĝia preparado, tiam - antaŭeniru! Dare, kreu, eksperimenti!