Plata kaj tranĉita ventro estas la sonĝo de iu virino. Sed la maniero atingi ĝin ofte agas kun malfacilaĵoj: gravedeco kaj akuŝo, ioma misfarto, streso, malriĉa nutrado kaj manko de fizika aktiveco estas faktoroj, kiuj povas esti grava obstaklo. Ne komencu batalado kun flabbiness per elĉerpiĝantaj dietoj kaj horoj da trejnado - unue sufiĉas fari kvin simplajn regulojn.
Paŝo unu estas ekvilibrigita dieto. Pli da legomoj, fiŝoj kaj karnaj platoj, lácteksaj manĝaĵoj kaj nuksoj - malpli da faruno, karbonitaj trinkaĵoj, salo kaj saŭcoj.
Paŝo du estas la kontrolo de negativaj pensoj kaj emocioj. Nervaza aktiveco de la organismo havas la posedaĵon por pripensi la digestan sistemon kaj forigi siajn funkciojn.
Paŝo tri - la ĝentila spirado kaj eĉ pozicio. Rekte, eĉ profundaj spiradoj subtenas la kolumnon kaj fortigas la muskolojn de la gazetaro.
Paŝo Kvar - malstreĉiĝi. Meditadaj praktikoj, aromatherapio kaj kvieta fono-muziko reduktas la timon kaj alportas la nervan sistemon en ekvilibron.
Paŝo kvin - facila gimnastiko. Ĝi plifortigas muskolojn, helpas redukti grasajn deponejojn, malpezigas ŝvelaĵon kaj espasmos.