La dieto por peza perdo sur fruktoj estas bazita sur la efektivigo de certaj reguloj, sed ili devas esti sekvataj strikte.
1. Dum dieto, kaj ne nur frukto, ĉiam estas la deziro manĝi ion altan kalorion, kaj tial "malpermesite". Tuj kiam tia deziro aperis, vi devas ŝanĝi al deserto de fruktoj, kiu enhavas malgrandan kvanton da kalorioj. La menuo de frukta dieto estas sufiĉe diversa. Vi ne povas manĝi kukon aŭ kukon, sed ĝemelon de frukto, ne frostitaĵo, kaj frostita beroj, ne salato kun viando kaj majonezo, sed frukto, ne panĉakoj kun viando kaj dolĉa kremo kaj luma jogurto kun bananoj aŭ aliaj fruktoj.
2. Oni supozas, ke dum la tago "snack" funkcios kiel frukto, kiu efike interrompos la senton de malsato. Aliflanke ĉiam devas esti io frukto: piro, pomo, prunoj, kiel ajn. Kaj kiam venos la tempo por vespermanĝo, vi ne sentos akran senton de malsato, kio signifas, ke vi ne manĝos tro multe. Vi povas meti bele ornamitan frukton kun vazo, kiu ĝojus la okulon kaj kaŭzas la deziron manĝi iom da frukto. Sed se la frukto kaŝas en la fridujo. Vi kompreneble simple forgesos pri ili.
3. Dieto sur la frukto - bonega maniero por forigi la adictivan kutimon manĝi rapidan manĝaĵon. Sed multaj homoj estas uzataj por ŝovi ĉe ĉiuj specoj da blatoj kaj sandviĉoj. Vi povas iri al pli milda elekto de manĝado, kiam unue manĝis iom da frukto, kaj tiam via plej ŝatata hundo. Iom post iom ni devas anstataŭigi la varmajn hundojn per frandaĵo el la frukto, tiel ke ĝi fariĝas kutimo, mi devas diri, tre utila. Se ni parolas pri recenzoj pri la dieto de fruktoj, tiam la frukta bukedo, laŭ la plimulta opinio, estas kutimo post unu monato de konstanta "trejnado".
Frutaj dietaj receptoj
Dietaj receptoj pri fruktoj estas grandegaj. Iuj sugestas tute ŝanĝi al fruktoj, kaj iuj konsilas nur por kompletigi sian dieton kun iuj el la ingrediencoj de la frukto. Sur kia potenca sistemo ĉesu - vi devas decidi por vi mem. Ĉiuj ili alportas bonegajn fruktojn, permesante vin perdi tri tagojn antaŭ 5 kromaj funtoj.
Dieta frukto por peza perdo
Ĉi tio, ni diru, "severa" ekzemplo de dieto sur frukto. Se vi havas stomakajn problemojn, ekzemple, havas ulcerajn lezojn aŭ pliigitan acidecon, tiam kun tia dieto vi devas esti pli zorga pro la inkludo de ĵus elpremitaj fruktaj sukoj en ĝi. Tia sistemo rekomendas esti uzata unufoje en 4 semajnoj.
En la unua tago matene ni manĝas frukton kaj trinkas 1 tason da ĵus elpremita frukta suko. Je tagmezo, ni manĝas salaton kun fruktoj, trinkas glason da akvo. Dum vespermanĝo ni manĝas salaton el ia frukto kaj trinkaĵo, kiel matene, glason da freŝa suko.
La dua tago matene ni manĝas tutan teleron de frukto (iu), ni trinkas akvon (vitro). Posttagmeze ni manĝas fruktan salaton kaj trinkas akvon (ne pli ol glason). Vespere ni manĝas bovlon da boligitaj legomoj (iu) kaj 2 ajnaj fruktoj.
En la tria tago ni manĝas teleron da fruktoj, denove ni trinkas glason da freŝa suko de diversaj fruktoj. Lunĉo estos glaso da akvo kaj salato da fruktoj. Ni kuiregas vegetan supon por vespermanĝo.
Dieto de fruktoj "Bystraya"
La recepto por tia manĝa sistemo estas tre simpla. Dum 6 tagoj nur io kaj vi devas manĝi 9 kilogramojn da fruktoj kaj iu ajn. Kompreneble, vi povas elekti laŭ viaj gustoj kaj preferoj, sed pli bone se la frukta menuo estas diversa. En la tago, vi ne povas trinki pli ol duon litron da likvaĵo. Skemo manĝi fruktojn ankaŭ estas simpla. La unua kaj sesa tago - manĝas 1 kg, la dua kaj kvina tago - 1, 5 kg, la tria kaj kvara - ni konsumas 2 kilogramojn da frukto. Tia dieto povas esti farita unufoje en 12 monatoj, tio sufiĉos.
Dieto "Apple"
Laŭ revizioj pri la dieto sur fruktoj, precipe, sur pomoj, ĉi tiu manĝaĵo estas tre populara. La sola afero estas pli longa ol la priskribitaj supre. Komence, vi bezonas nur matenmanĝeblajn pomojn, do la tutan semajnon. Poste ni anstataŭos ilin per tagmanĝo kaj vespermanĝo, kaj ni tagmanĝas kun vegeta supo, do dum tuta semajno. En la tria kaj kvara semajnoj ni manĝas nur pomojn, ni trinkas akvon kun la aldono de mielo kaj herbaj teoj. En la kvina kaj sesa semajnoj ni manĝas pomojn nur por matenmanĝo, kaj por tagmanĝo kaj vespermanĝo ni redonas la kutiman menuon.
Dieto "Frukto kaj lakto"
Ĝi estas ankaŭ konata kiel frukto kaj kudra dieto. Ĝi efektivigas dum unu semajno kaj ĝi havas bonegan efikon sur ĝenerala sano kaj bonstato. Tagmanĝi teon sen sukero, tiam ĝi prenas 3 horojn kaj manĝas malaltan grasan dometon (200 g), alia 3 horoj preterpasas: manĝu iom da frukto (200 g); en aliaj 3 horoj: malalta graso kefir (300 g); post 2 horoj, manĝu frukton (200 g). Dum la tago ni trinkas likvaĵon, sed ne superas 1, 5 litrojn.
Dieto "Proteino-frukto"
Sur malplena stomako matene ni trinkas glason da akvo por purigi la stomakon kaj forpreni la slag. Tiam ni manĝas matenmanĝojn por fari la stomakon labori ĉiutage. Posttagmeze ni manĝas maldikan karnon. Taŭga karno de kokido, kuniklo aŭ bovaĵo. Ni manĝas fruktojn ĉiutage, ekskludante bananojn kaj vinberojn. Post 6 pm ni ne manĝas ion. Ni trinkas nur akvon por purigi la stomakon. Ni plenumas tian manĝaĵon ĝis 5 tagoj.
Kiel elekti frukton por frukto dieto?
Kompreneble, vi devas konsulti kuraciston pri ĉu ĝi valoris tian dieton, kaj se li povas sugesti la elekton de fruktoj. Malgraŭ la utilaj propraĵoj, fruktoj havas kontraŭindikiĝojn, ĉiu kun sia propra. Speciale ĝi koncernas la uzadon de fruktoj en grandaj volumoj, nome ili estas supozataj de la plimulto de dietoj sur fruktoj.
Vi ankoraŭ povas aludi al la tipo de via haŭto. Se vi havas olean haŭton, via frukto estas senbrila, ili havas dolĉan guston, kaj la koloro estas flava aŭ verda. Se vi havas seka haŭto, tiam maturaj fruktoj, ruĝaj kaj dolĉaj, konvenos al vi. Kaj por normala haŭto, ĉiu frukto faros.
Ne estu superflua kaj ekzercado: marŝado, gimnastiko, kurante. Engaĝiĝu, restu kaj tute ne maltrankviliĝu pri malgajaj okazoj. Frukta dieto implikas ripozon, kaj la plej bona tempo por ŝi, kompreneble, estas ferioj. Fruoj certe helpos vin en la lukto por beleco kontraŭ troa pezo!