Sidi sur unu el la tritiko aŭ aranĝi kefirman dieton? Hodiaŭ, vario de dietoj, kiuj promesas forigi nenecesajn kilogramojn en tre mallonga tempo. Sed ofte tiaj dietoj kondukas al laceco, depresio, digestivaj malordoj, ellasas kaj malplenigas nian korpon. Sekve, vi ne restos longe sur ili. Kaj tuj kiam ni reiros al normala nutrado, la kilogramoj tuj revenos. Mi ŝatus, ke dum la dieto ni restos aktiva, plena de vivo. Por tio, nia korpo devas plene ricevi vitaminojn kaj dum la dieto. Kaj kie estas la plej vitaminoj? Kompreneble, en fruktoj. Ni konsideru, kion profitoj ili alportas al nia korpo, kaj kiaj fruktoj povas helpi vin perdi rapide kaj reveni belan figuron.
Oni diris, ke fruktoj enhavas grandan kvanton da vitaminoj kaj mineraloj, tiel necesaj por bona speco de haŭto, haro, najloj. Sekve, sidanta sur dieto, ni ne pensos pri faligi harojn, seka haŭto kaj manteloj. Ni povas kombini la procezon perdi pezon kun la interna vitamina subteno de nia beleco.
Krom vitaminoj, fruktoj enhavas fibron. Ĝi forigas toksinojn, toksinojn kaj aliajn malutilajn substancojn de la korpo, purigante ĝin. Same, celulozo malfruas la procezon de asimilado de manĝaĵo, kiu faros la senton de malsato ne ĝenu pli longe. Substancoj enhavitaj en fruktoj, interrompas kun la disvolviĝo de malprokcesaj procezoj en la stomako kaj intestoj, rezultigante ilian purigon.
Do kia frukto helpas perdi pezon rapide? Antaŭ ĉio, tio estas, kompreneble, cítricos. Ili enhavas flavonoidojn, kiuj ne permesas savi grason, sed por bruligi ĝin. Krome, ili normaligas metabolajn procezojn en la korpo. Kaj, kiel vi scias, plej ofte ekstraj funtoj aperas precize pro metabolaj malordoj. Sekve, por solvi la problemon, ni unue devas forigi la kialon, kiu kondukis nin al pleneco. Manĝu pli da tangerinoj, grapefruktoj kaj aliaj cítricos. La brita kuracisto Teresa Chong liberigis tutan "citronan libron" en kiu ŝi disvolvis specialan dieton. En ĝi, ŝi argumentas, ke ĉiuj problemoj kun troa pezo komenciĝas kun la problemoj de la digestiva sistemo. La korpo ne havas la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas por bruligi grason. Kiel konsekvenco, troa pezo aperas. Normalaj dietoj nur pligravigas la kazon, ĉar ili celas elĉerpi la korpon, kaj anna sur la normaligo de digesto. Sidante tian dieton, ni difektas la stomakon kaj malhelpi nin de energio, pro tio, ke ni spertas sentadon de lethargio, depresio kaj interrompo de substancoj. La metodo de Chong ne provizas seriozajn limigojn en manĝaĵo. Manĝaĵo devas esti racia, vi ne povas limigi vin mem, sed vi ne devas troviĝi. La ĉefa produkto de via manĝaĵo devus esti citrono - ĝia pulpo, suko, ŝelo. Citrono enhavas grandan kvanton da cítra acido, kiu normaligas la digestadon, forigas la toksinojn de la korpo kaj helpas perdi pezon rapide. Sed tia dieto estas kontraŭindikata en homoj kun alta acideco.
La flavonoides ankaŭ estas trovitaj en flavaj fruktoj, do por perdi pezon vi facile povas apogi sur persikoj, ananasoj kaj aliaj fruktoj de flava koloro. Alia helpanto en la lukto kontraŭ superforto estas mango. Ĝi havas la kapablon redukti pezon kaj normaligi kolesterolon. Sufiĉas manĝi du mangojn dum dek tagoj kaj sen tre malfacileco vi povas perdi pezon de dek kilogramoj. Bonega rezulto en la lukto kontraŭ troa pezo donas akvomelon-dieton. Akvomelono havas korikajn kaj diurikajn efikojn, kiuj permesas forigi toksinojn kaj toksinojn, rejuveni la korpon kaj forigi nenecesajn kilogramojn. Dum la dieta akvometo, vi devas manĝi ĝis 1.5 kg tage, sed ne pli ofte ol dufoje semajne. Sufiĉa kvanto da fibro troviĝas en kivo kaj piro. Ni jam parolis pri la profitoj de celulozo.
Sed ne ĉiuj fruktoj helpas perdi pezon. Oni Devas eviti fruktojn kun alta enhavo de fruktozo. Ĝi antaŭenigas la deponadon de graso. Do banano, ekzemple, estas tro dolĉa kaj alta kalorio. Ankaŭ estas pli bone rezigni vinberojn kaj sekajn fruktojn. Ĉi-lasta havas tre altan sukeron enhavon. Sed en malgrandaj kvantoj, alta-kaloraj fruktoj subpremas la apetiton, kreante senton de satiro.
Ne manĝu fruktojn en grandaj kvantoj, eĉ se vi volas rapide perdi pezon. Por ke la fibro plenumas ĝian funkcion kaj purigas la stomakon, necesas trinki sufiĉan kvanton da akvo.
Krome, ĝi estas multe pli agrabla sidi sur frukto dieto ol sur unu bano. Pro la fruktozo, ili havas dolĉan guston. Prizorgu vin mem, pezu per gusto kaj profito al la korpo.