Komence necesas kompreni, kio estas la uzo de akvo, por kompreni la principo de dumpado de troaj kilogramoj sur akva dieto. Respondu unu demandon: kiom da akvo vi trinkas ĉiutage (akvo, ne kafo, kolo, teo, lakto)? Glaso? Du? Kaj vi scias, ke nia korpo estas preskaŭ 80% de akvo. Se ĉiu tago ne efektivigas la restarigon de fluidaĵo en la korpo, pli frue aŭ pli frue ĝi influos vian aspekton. Aperi seka hararo, sulkoj, malsanaj kompleksaj, krome, povas esti internaj malsanoj pro manko de akvo. Eble estas laceco, kapdoloroj, problemoj kun la sistemo digestivo kaj, kiel konsekvenco, troa pezo. Multaj trinkaĵoj estas diuréticos kaj valoras trinki tason da kafo aŭ botelo da sovaĝeco, ĉar en duonhoron vi iras en la necesejon. Se vi trinkos sufiĉan akvon, via korpo respondos kun dankemo. La akvo enhavas la necesajn elementojn kaj spurajn elementojn por la normala operacio de internaj organoj: oksigeno, mineraloj, saloj. Ĉio tio kontribuas al forigo de toksinoj kaj saturado de la korpo kun ĉiuj necesaj substancoj.
Do kiel ni perdas pezon per la helpo de akva dieto? Ĝi estas tre simpla: vi trinkas 2, 5 litrojn da akvo tage, vi havas malsanan senton de malsato, kio signifas, ke vi manĝos malpli. Scienculoj eksciis, ke tre ofte nia cerbo ne ĝuste rimarkas la signojn, kiujn la stomako donas al ĝi. Se estas sento de soifo, tiam la cerbo povas percepti ĝin kiel senton de malsato, al la fino ni faras teon kaj manĝas kuketojn aŭ ĉokoladon aŭ ni metas tutan teleron da terpomoj, kaj sufiĉus trinki glason da akvo. Kaj ĉiu kroma manĝaĵo aŭ peco de fritita kokido certe influos nian figuron, deponita sur la pastro aŭ sur la stomako. Se via stomako vere sendis signalon de soifo, tiam en dudek minutoj la deziro manĝi pasos. Sed kompreneble vi bezonas trinki nur purajn akvon, senforta, teo kaj kafo. Ne manĝu frititajn grasajn manĝaĵojn kaj dolĉaĵojn, ĝi valoras eniri por sportoj (tiuj, kiuj vere volas perdi pezon, do ili scias, kaj ne atendas, ke se ili intermetos donuts por trinki akvon, tiam li perdos pezon).
Perdi pezon kun la helpo de akva dieto estas facile diri, sed malfacile fari. Ne abomenu la likvaĵon kaj trinku 7 litrojn tage, se nur 2 x sufiĉas. Observu senton de proporcio, kaj vi sukcesos. Demandu kiel kalkuli vian ĉiutagan ingestaĵon de pura akvo? Ĝi estas tre simpla. La formulo estas: 40 ml de akvo por 1 kg da korpo. Multobligu kaj akiru vian ĉiutagan dozon. Tamen, se vi aktive okupiĝas pri sportoj, aŭ sur la strato tre varma, vi ŝvitas, tiam la kvanto da akvo, kiun vi trinkas tage, povas pliigi, sed ne multe. Ne forgesu, ke en penado perdi pezon, perdi pezon, vi povas damaĝi vian korpon. Troa fluidaĵo en la korpo estas efektive pli malbona ol ĝia manko. Se vi trinkos tro da likvaĵo, tiam iom post iom ĝi kondukos, ke el via korpo ekscios utilajn salojn, estos ŝvelaĵoj, konvulsioj. Sekve, ĝi valoras esti precipe zorgema pri eksperimentoj sur vi mem. Ĝi valoras konsulti antaŭ kuracisto.
Se estas malfacile por vi rezigni teon aŭ kafon, vi certe povas uzi ilin dum la tago, sed ne kalkulu ilin en la ĉiutaga dozo trinkante pura akvo. Gravas trinki freŝan akvon konvene dum la tago. Distribuu vian taksadon por pluraj ricevoj, alie 4 tasoj da akvo, trinkis samtempe, kaŭzos vian stomakon etendi, kaj via apetito pliiĝos. Kaj kiam oni devas trinki akvon? Perdi pezon per la helpo de akva dieto? La unua ricevo de pura akvo okazas matene, tuj post kiam vi vekiĝis. Nur unu glaso da akvo povas aktivigi la digestan sistemon kaj metabolon. Se vi elpremos kelkajn gutojn da citrono, tiam ĝi estos pli agrabla por ke vi trinku ĝin, kaj de la mateno vi bezonos Vitaminon C. necesa por nia korpo. Vi povas matenmanĝi en 30 minutoj. Komencu la matenon kun utilaj kaj agrablaj momentoj!
Dum la tago, gravas sekvi la sekvajn rekomendojn por trinki purajn akvon por ke la plej bona efiko de la akva dieto estas akirita. Trinku akvon 30 minutojn antaŭ manĝi, ĉi tio permesos al vi redukti la senton de malsato, kiel rezulto, dum la manĝo vi manĝas malpli. Trinka akvo tuj post manĝi estas tre senkuraĝigita. Akvo devas eniri la korpon nur 2 horojn post manĝi. Akvo, likvaĵo, kiu trinkas tuj post manĝado, kondukas al la fakto, ke vi diluas la gastrikan sukon en via stomako, estas bloating, kaj la manĝaĵo, ne digestita, prokrastas niajn mirindajn figurojn. Dum la manĝo, simple ne trinku akvon kaj alian likvan por la antaŭe menciitaj kialoj. Trinki purajn akvokostojn kiam vi deziras mordi, trinki teon per io dolĉa. Ĉi tio helpos vin forigi nenecesajn manĝojn kaj kromajn funtojn.
La akva dieto ne estas komplika, sed tre efika manĝa sistemo, se vi faras ĝin ĝusta. Ne trinku akvon. Nia purigado, bedaŭrinde, estas malproksima de perfekta, kaj, anstataŭ utila vitro da akvo, vi ricevos dozon da blanĉaĵo, rusto kaj aliaj ne malpli malutilaj substancoj. Ekzistas specialaj filtriloj por akva purigo. Nepre aĉetu tian aparaton. Ili kutime purigas akvon kun silicio. Por ke la procezo por purigi akvon precipe agrabla por vi, vi povas aĉeti specialan belan glason, el kiu vi volos trinki akvon. Vi scios, ke vi iras al via ideala figuro .
Por iu, estas sufiĉe ebla, ke de la komenco vi povus pensi, ke la akvo estas malbona kaj ne volas trinki ĝin tute. Ne tiel. Post kelkaj tagoj vi facile trinkos la necesan kvanton da akvo, via korpo respondos kun dankemo. Por agrabla odoro, vi povas aldoni kelkajn gutojn da citrono en la akvon. Trinku akvon kun malrapidaj kaj malrapidoj, ne glutas grandan kvanton da likvaĵo, precipe, kiam trinkas 3-4 glasojn samtempe. Mi skribis supre al tio, kion ĝi povas konduki. Observu en ĉiuj mezuroj kaj sistemoj, kaj vi sukcesos! Estas eraro diri ke malvarma akvo helpas perdi pezon. Malproksima kontraŭa, malvarma, glacia akvo kondukos al malrapidigo de la metabolo-procezo, kaj al aro de troa pezo. Trinku puran akvon nur ĉe ĉambra temperaturo aŭ iomete varma.
Nur kelkajn vortojn pri la akva dieto. Memoru, ke ne estas panaceo perdi pezon. Akva dieto, ĝi estas pli ĝuste rekomendo al komuna rajto kaj sana vivstilo. Vi, por certa, aŭdis kaj legis plurajn fojojn, ke tago estas grave konsumi almenaŭ 1.5 litrojn da akvo. Do ĝi estas, sed multaj nutristiistoj kredas, ke la akva dieto estas dieto, sed ĉar ĝi ne devas esti observata dum pli ol 3 semajnoj, tiam valoras preni rompon por la sama aŭ eĉ pli longa limtempo. Antaŭ ol komenci iun dieton, eĉ akvon, ĝi valoras konsulti kun kuracisto por klare klarigi vian varman akvon.
Multaj virinoj, kiuj aliĝas al la akva dieto, kun plezuro rimarkas, ke la apetito malpliiĝas, ke por kontentigi la mankon sufiĉas manĝi matenmanĝon kaj tagmanĝon. Dieto pasas facile, la deziro trinki kafon kaj teon kun dolĉa malaperas. Ĝi ankaŭ funkcias bone se vi trinkas komplekson de vitaminoj dum akva dieto. Memoru, ke pacienco kaj laboro, ĉia peretruto.