Dieto sur la akvo
Do la sinjorinoj, aŭskultinte la konsilojn de siaj fianĉinoj, sekvas maldikan figuron kaj modon simple anstataŭigas manĝaĵon per akvo. Se vi trinkas multe da likvaĵo, la sento de malsato estas bongusta, kaj kilogramoj foriras de si mem, knabinoj pensas. La fakto, ke en ĉi tiu kazo la kilogramoj malaperis estas iluzio. Fakte, muskola maso perdiĝas, sed ĉi tio ne aplikiĝas al grasaj deponejoj. Knabino, kiu post tia dieto komencis manĝi, kutime denove eniras vundan rondon. La malaperitaj kilogramoj revenas denove. Ŝi denove sidas sur dieto kaj post ĝi akiras eĉ pli da pezo. Tiaj aktivaj manipulaĵoj kondukas al rompo en metabolo kaj restarigi ĝin, tiam ĝi fariĝas tre malfacila. Krome, pli da ĉeloj en la korpo estas deshidratadas, pli ili dependas de la energio produktata de manĝado, kiu kontribuas al la amasiĝo de graso. Kaj la korpo ricevas energion de la konsumado de proteinoj kaj stangoj. Ĉi tio signifas, ke la malpli likva vi konsumas, pli verŝajne la risko de akiri kromajn funtojn.
Verda teo
Longa trejnado postulas multan energion. Sekve, 30 minutojn antaŭ la kunsido, trinku tason da verda teo. Ĉi tiu trinkaĵo enhavas kafeinon. Sano ne vundos, sed kontraŭe - por esti pli aktiva helpos. Krome, verda teo enhavas antioksidantojn, kiuj akcelas la metabolon kaj helpas en la procezo trejnanta bruligi kilogramojn. Tuj dum trejnado, vi trinku akvon ĉiun 15-20 minutojn, iom post iom kaj kun malgrandaj gutoj por malhelpi malhidratigon. En freŝaj studoj de hispanaj sciencistoj, ĝi trovis ke regula konsumo de malalta kaliko aŭ malalta grasa ĉokolado povas malhelpi la riskon de atherosclerosis. Krome, ĉi tiu trinkaĵo havas bonan efikon sur la korpo kaj forigas inflamajn procezojn.
Lakto de ĉokolado
Post trejnado, vi nur bezonas trinki glason da malalta grasa ĉokolado. Ĉi tiu trinkaĵo enhavas karbonhidratojn kaj proteinojn. Ankaŭ, ĝi estas riĉa en kalio kaj magnezio, necesaj por sano kaj bona fizika formo. Granda kvanto da kalcio helpas plifortigi la ostojn. Danke al la optimuma kombinaĵo de mineraloj kaj spuroj, la ĉokolada lakto bonege malaltigas la nivelon de kreina kinase en la korpo, reduktante la muskolajn dolorojn kaj eĉ psikologian laciĝon. Ne trinku rekte antaŭ manĝoj aŭ dum. La fakto estas, ke akvo diluas la gastrikan sukon, kaj ĝi malpli koncentras. Kiel rezulto, la procezo de digesto estas interrompita, utilaj substancoj de manĝaĵo ne estas tiel bone sorbitaj. Plej bone trinki 30-40 minutojn antaŭ manĝi. Sed ĉi tio ne signifas, ke en la manĝado vi devas sufoki kaj manĝi seka. Manĝaĵo povas esti lavita per akvo, sed pli bona - kun malgrandaj kruĉoj.
Teo de kamomilo: por doloro dum la menstruo
Por kuraci la spasmodajn dolorojn, kiuj okazas dum la menstruo, trinkas dum la tagmemila teo. Laŭ la plej lastaj studoj, virinoj kiuj trinkis 4-5 tasojn da kamiono-teo tagon pliigis siajn glicajn nivelojn. Ĉi tiu aminoácido helpas malstreĉiĝi la uterinajn murojn, rezultante en spasmodia doloro. Chamomile povas ankaŭ kuŝi reen doloro asociita kun menstruo, kaj reguligi la ciklon mem.
Akva mineralo kaj kvas: por ĉesi soifon
En la somero, en varmego, ni ŝvitas multon, do ni ofte ofte plenigos la fluidan provizon de la korpo. La plej bona trinkaĵo por forigi soifon estas minerala, iomete salta akvo. En varmo, tiaj ĵus elpremitaj sukoj kiel tomato, ĉerizo, pomelo, plumo estas neŝanĝeblaj.
Mitoj kreitaj de ni:
- La sutra bezonas trinki glason da akvo sur malplenan stomakon.
Estas vero. Glaso da akvo matene helpas ne nur veki la korpon, sed ankaŭ forigi amasigitan slagon. La fakto estas, ke persono ne trinkis la tutan nokton, kaj matene la ekscretaj organoj komencos labori. Glaso da malvarmeta akvo, trinkita ĉe la salvo, stimulas la intestinan peristalon. Speciale - ĝi estos utila por homoj, kiuj suferas de estreñimiento.
- Se vi manĝas altan kalorian teleron kaj trinkos glason da glacia akvo post tio, la kilogramoj foriros pro la fakto, ke la korpo varmigos akvon al la korpo temperaturo. Ĉi tio estas malĝusta komunikaĵo. La energio, kiun ni preterlasas por subteni la optimuman korpon de temperaturo, estas tiel malgranda, ke ĝi ne sufiĉas lasi ekstrajn kaloriojn.
- Tago devas trinki almenaŭ 2 litrojn da fluido. Ne ĝuste. En la tago oni devas trinki 30 ml de likva por kilogramo da pezo. Ni diru, ke se knabino pesas 60 kg, ŝi bezonos trinki 1800 ml da likvaĵo tage.
- Se vi trinkas akvon kun citrono dum unu semajno kun strikta dieto, vi povas perdi 5-6 kg, aŭ eĉ pli. Ne tiel. Akvo kun citrono ne helpas perdi pezon. Sed por kaŭzi problemojn kun la stomako povas, precipe se vi suferas gastriton aŭ havas altan acidecon. Hodiaŭ vi lernis ĉu ĝi estas malutila perdi pezon sur unu akvo, kaj ni pensas, ke nia konsilo estos tre utila por vi.