Tiam en la butiko, skeptike prenante nin de kapo al piedfingro, la vendisto donas XL, tiam la edzo subite vidis sur la strato junan, maldikan knabinon. Rigardante la brilajn scenojn, ekranojn kaj simple belecojn, kiuj marŝas laŭ la strato, ni estas skeptikaj pri nia propra reflekto kaj la sago de la skaloj. Kaj ni decidas: ĉio! Estas tempo pasi dieton!
Ekde lundo. Melankolio verda salato. Pro la propono de amiko ricevi snack en la kafejo, ĝemas signife, montrante dieton. Persistence kaŝas viajn dentojn, rigardante kiel hejmaj dolĉaĵoj ... Kaj dum tri aŭ tri tagoj eble vi decidas, ke ĉio estas tiel malbona, kaj via edzo diros, ke li ŝatas vin tiel multe kaj vi denove manĝos.
Sed se vi vere decidis devigi vin mem fari dieton, tiam unue decidi kion vi bezonas por. Propra motivado estas duono de la sukceso.
Sano. Ne la plej populara kialo por perdi pezon, sed dume, via koro, spino kaj stomako estos senfine dankema al vi, se vi faros pli facile por ili labori, kaj por si mem - vivo. Kun iuj malsanoj, troa pezo povas fariĝi simple fatala, kaj la profitoj de grasa maso ne povas esti por iu ajn. Volas vivi pli longe, spiri pli facile, moviĝi pli libere, rigardu ĝoje - komencu rigardante manĝaĵon!
Beleco . Ho, ĉi tiu terura forto postulas pli kaj pli viktimojn de malriĉaj virinoj. Sveltaj kruroj, aspenaj talioj, radianta haŭto, strikta ventro - kiu el la bela sekso ne sonĝas kun bela figuro. Sube kun troaj grasoj! Nur ne forgesu antaŭ demandi vin kiel devigi vin mem fari dieton - ke sano ĉiam restas en la unua loko! Por iu, la letarga figuro de Kira Knightley, akirita de malsato kaj dubindaj metodoj, konservos belecon por tre mallonga kaj malcerta tempo. Via celo estas konservi kaj ennoble ĉion, kion la naturo rekompencis vin, kaj ne en milito kun via propra genetiko, por elmontri vin al risko de bulimio.
Amo . Ne estas sekreto, ke la atento de homoj (kaj ĉefe de amatino) estas la plej potenca motivo por vin mem al dieto. Eĉ liaj garantioj, ke li ŝatas knabinojn kun tiaj formoj, ne malhelpas vin retiriĝi malstreĉitajn muskolojn kaj bati lin per nova swimsuit.
Modo . Modo estas ŝanĝebla kaj senŝanĝa, sed ofte tre postulema. Grandaj modeloj perdas sian sorĉon en figuroj malproksime de ideala. Kiel bela vesti novan veston! Ne malkonfesu vin novan kostumon por malpli da duoble, ĉio estas en viaj manoj.
Do ni estas determinitaj kun celo. Ne penu preni Everest. Metu vin tute difinitan celon, eĉ malgrandan: tri, kvin, dek kilogramojn. Aĉetu novajn vestojn, juĝojn, bluzon por pli malgranda grandeco, pendigu la plej elstaran lokon en la ŝranko kaj periode provu.
Fino por longa kaj peniga laboro kun vi mem. Rapida sukceso ankaŭ rapide seniluziiĝos vin. Elektu mortajn dietojn, kiuj permesas al vi perdi pezon iom post iom, sed senĉese. Eble vi bezonas monaton, eble du aŭ pli. Sed post ĉio, via celo estas ne nur eniri en geedziĝan veston aŭ semajnon por montri ĉe la resorto. Ni bezonas daŭran rezulton - sana kaj bela korpo. Ne kompromisoj kaj ŝprucas. Daŭri dieton ne pli facilas ol sieĝi malamikan urbon. Kaj vi devas eliri la gajninton! Pli bone malrapide kaj korekte, sed por veni al la kara celo.
Elektu dieton, laŭ iliaj financaj kapabloj, gusto-preferoj kaj sano. La ĉefa principo elekti antaŭ ol vi sidiĝas sur dieto ne estas la entuziasmo de viaj amikoj kaj la venonta tendenco, sed via peza decido pri la grado de utileco. Por persono kun aktivaj metabolaj procezoj, ekzemple, estas pli bone havi vespermanĝon vespermanĝi kaj trankvile enlitiĝi kun malpeza stomako ol suferi de malsato kaj tento, decidante - ne manĝi "post ses". Estas tre grava, ne nur devigi vin mem fari dieton, sed akiri dieton ĝuste. Nur en ĉi tiu kazo vi garantias la deziritan rezulton, kaj ne kverelas kun via edzo pro la konstanta kolero de kefiro kaj terpomoj.
Ne forgesu, ke la dietoj en si mem ankoraŭ ne estas gvidantoj de brilanta beleco. Dieto - devus esti parto de la ĝenerala ofensiva plano. Kuradu matene, piediru la ŝtuparojn piedirante, dancu, naĝas en lageto, faru ekzercojn - elektu kion vi ŝatas, sed memoru, sen movado, la dieto drenas la korpon kaj ne streĉas la muskolojn. Vi perdos pezon, sed viaj okuloj kaj haroj ne brilos, la gajeco ne fariĝos pli facila, kaj sano - pli forta. Vi povas eĉ danci per malplena pilo en viaj manoj, nur devigu vin movi, piediri kaj spiri freŝan aeron.
Kaj memoru denove, ke via sano estas super ĉio. En multaj kazoj, sana ekvilibra dieto povas en si mem revenigi vin al la normala. Efektu iom da tempo, ne manĝu, ne aĉetu rapidan manĝaĵon, anstataŭigu majonecon en pomaj vinagreaj salatoj, trinku teon sen sukero, rezignu novan pano, anstataŭigi la rostitan kuiritan plej grandan eblaĵon - kaj baldaŭ vi sentos pli bonan, pli certan kaj ĝoje. Sana dieto baldaŭ fariĝos kutimo.
Skribu planon kaj aligu ĝin al la fridujo. Desegu grafikaĵon, marku ĉiun semajnon la faligitajn volumojn kaj kilogramojn. Gluu la magneton sur la fridujo: "Ĉesu manĝi!". Prenu en elstara loko novan kostumon. En speciale malfacilaj kazoj, vi povas meti pecon da graso en la frostujo kaj rigardu ĝin ĉiun matenon, pensante, ke ĝi estas vi. Kunhavigu viajn venkojn en la taglibro kaj memoru la ĉefan aferon: taŭga dieto estas tia dieto, kiu donas al vi plezuron senti aktiva, gaja kaj facila. Kaj la ĝusta vi estas - jen vi, kiu ĝojas en la vivo, memfidinda, la malamiko ne rezignas kaj neniam malfortiĝos!