Kiel kutime okazas, post ne tre agrabla situacio, ĉu ĝi estas lepro, frazo hazarde ĵetita aŭ disiĝado kun amato, dum momento, kiu povas treni, diversaj pensoj. Kaj bone, se temas pri vekiĝo de konscienco aŭ io simila al tio, sed la problemo estas, ke ĝi ofte kreskas pli: paranoia, ke ŝajnas neeble fari ĝin. Kun unu memoro pri la okazaĵo tuj ruliĝantajn emociojn, do vi povas longe malhumpi kaj fali en depresion, se ne forigi la povon de malagrablaj pensoj.
1. Kvereli aŭ disiĝi kun amatino
Ekzemplo:
La knabino disrompis kun sia junulo. Tage post tago ŝi eniris en profundan malgajon, ŝi manĝis kaj dormis malbone, senĉese rigardis la fotojn kune, kriis, envidis iun paron, kiun ŝi renkontis, kaj neniam povis forgesi sian gvidon, pensante pri li denove kaj denove.
Ĵetante de mia kapo la penso de mia dua duono estas malfacila, precipe por knabinoj, sed kelkfoje infanoj suferos pro sia eks, kvankam ili ne manifestas ĝin tro malkaŝe. Por forgesi pri via amato (se ĉi tio estas nur disiĝo, kaj ne kverelo), vi devas ŝanĝi viajn pensojn al io alia. Ideala en ĉi tiu kazo estos nova konato. Estas konvena, ke la nova homo tute ne estas konata kun via ekso, alie vi faros ĉion evidente, subkonscie provante kaŭzi la amatan antaŭan zorgon. Eble intertempa intereso per interreto estos la plej bona solvo: unue vi ne interspaciĝas kun la nova homo en la unua tago malgraŭ la antaŭa; Due, vi ne povas preterpasi tion, kiam la sentoj fariĝas tro fortaj, sed iam vi forprenos novan personon, kaj ĉi tio helpos forgesi pri la malnova.
En la kazo de la kverelo, ĉio estas multe pli simpla: se vi ne povas superi vian propran fieron kaj unue fariĝi, distri la filmojn. Bona filmo kapablas distri de io ajn, de ajna kverelo: kun amiko, gepatroj, amikoj. Ĉi tio inkluzivas librojn kaj ajnajn hobiojn, kiujn vi havas (triki, desegni, modelado, ktp.). Sed estas pli bone rimarki, ke ĝi ne bonas kvereli, kaj renkonti vian amatan unuan. Ĝi levas vin en liaj okuloj.
2. Malgranda frazo, hazarde faligis personon
Ekzemplo:
"Mi malamas vin, mi malamas vin!" Mi tute ne bezonas vin, mi neniam amis vin, unu tagon mi lasos vian domon kaj neniam revenos! Kriis la dekkvinjara knabo kaj frapis la pordon laŭte kaj pazeze, malaperis en sian ĉambron. Dek kvin minutojn poste, la patrino kaj filo reconciliis, sed de la kapo de la knabinnikak ne venis forlasitaj vortoj de malamo, kaj li turmentis tiun nokton kun ĉapelo.
Malgranda situacio, ne ekzistas argumento, tamen, la ekzemplo estas la plej malklara, kaj la vorto ne estas pasero, do forlasita frazo povas poste turni sin flanke. Sed en la plej multaj kazoj, la persono mem-ventoj. Estas du ebloj por la disvolviĝo de eventoj:
Al) Kelkfoje homoj ne povas prunti atenton, se ili diras ion malagrablan, ĉar ili komprenas, ke ĝi estas neintenca aŭ emocioj. Oni povas ofendi, sed ne longe. Do, ĉi tie vi devas memori, ke se vi ne sentis ŝanĝojn pri vi mem en unu tago aŭ tri, vi povas esti certa, ke la persono jam forgesis pri la pasinta incidento kaj la sentoj estas senutilaj.
b) Kompreneble, estas pli malvirtaj personecoj. Se vi subkonscie sentas, ke io estas malĝusta, semajno pasis, kaj vi foje povas rigardi demandon, respondi malvirte, iri kontraŭ la plej malgranda okazo, ktp. Vere paroli. Ĝi devus aspekti kiel hazarda konversacio, ne antaŭvidita konversacio. Vi devas rememori tion, kion vi diris poste (persono verŝajne diros, ke li jam forgesis, sed se vi vere sentis negativan ŝanĝon - tio ne estas vera), kaj tiam - pardonpetu, diru kiom malĝoja, kaj ankaŭ tio Vi ankoraŭ estas turmentita pro la tiama incidento. Se vi diros ĉion sincere, iu kredos vin, kaj tiam vi sentos, ke ĉio restarigis. Kaj se li ne pardonis vin, kial vi havas tian amikon (gepatroj, kiel ekzemple, nur pardonas, ili havas neniun elekton)?
3. Senrespekta, hontinda aŭ malbela agado
Ekzemplo 1:
La knabino venis al la universitato, prenis sian lokon, kie antaŭe "bonaj" samklasanoj verŝis fanditan ĉokoladon. Kiel rezulto, la malpezaj pantalonoj de la knabino aspektis ne tre prezencaj, kaj la studento mem ne venis al la medicina institucio dum semajno, bruligante per honto en sia propra apartamento.
Ekzemplo 2:
- Ni verŝu la ĉokoladon sur la seĝon, kaj kiam [Nomo] venas kaj sidas sur seĝo, ŝi estas kovrita! - ĝojeme ofertis unu fervora studento al amiko.
- Kaj venu! - konsentis la dua, malgraŭ la fakto, ke li vere ne volis fari ĝin. Kiel rezulto, la "surprizo" estis sukceso: la knabino ridis ĉe la knabino, ŝi estis ĉagrenita kaj ĉesis aperi en la universitato. Kaj la dua amiko maltrankviliĝis, nerviste, bedaŭris, kion li faris kaj volis reveni ĉion.
1) En la unua kazo, vi bezonas iomete pli profundan en psikologion. Unue: ĉiuj homoj estas egoismaj. Ili rigardis ion amuze, ridis kaj frakasis, se ne ekzistis konstanta kaŭzo de novaj eksplodoj de ridado aŭ kialoj. De ĉi tie sekvas la sekundon: kiom pli persono atentos malagrablan okazaĵon, pli brila la reago. Supozu, ke knabino revenis al la universitato, ŝi estas hontigita, sed ŝi subite rimarkas, ke ĉiuj jam forgesis ĉion. Jes, eble ekzistas iu, kiu memoras, kio okazis, sed ĉi tie ĝi ĉiuj dependas de ŝi, sur la studento: se ŝi ne reagas aŭ ridetas dolĉe, ĉiuj ne zorgu. Neniu ridos denove kaj rememoros al ŝi la tutan jaron pri kio okazis. Se ŝi rompas, eniras en problemon aŭ montras kiom dolora, dolora kaj malagrabla ĝi estas, ĉiuj povas ataki kiel pirano. Ĉi tio ne povas esti permesita.
Do, kiam vi komprenas, ke ĉiuj ne zorgas pri kio okazis, vi haltos aŭtomate aŭtomate.
2) Jes, agoj, kiujn ni bedaŭras okazas, estas nenio por ŝanĝi, sed ĉi tio ne estas kialo por malespero kaj por ĉiam bedaŭri la malfidon. La ekskuzo estas la plej bona elekto. Ju pli sincera ĝi aspektas, pli bone. Se eblas - donu malgrandan donacon kiam vi petas pardonon. Ne gravas, kiom ajn ŝi mem sonas, vi devas esti indiferenta, sincere se vi estas pardonita, se ĝi ne estas via amiko, kun kiu vi pagos en la estonteco por subteni rilaton. La ĉefa afero estas por vi diri al vi, ke vi estas pardonitaj (plej multaj homoj diras ĝin kiel ajn). Ĝi fariĝos pli facile vigla.
4. Malsataj pensoj
Ekzemplo:
La knabo timis forlasi la domon, ĉar li havis obsedon. Ŝajnis, ke li devas preterpasi la sojlon de sia loĝejo, ĉar io neeviteble okazus al li: la aŭto estus frapita, la brika kapo falus, li mem falus en la sekaĵon, kaj tiel plu. Pro ĉi tio, la paro sidis sur la kolo de siaj gepatroj, nenion faris, sed konstante pensis pri kiom terura vivi.
Eble ĉi tiu versio estas la plej senatenta. Jen la realaj problemoj en mia kapo. Vere, ne estas fakto, ke ĉi tio ne estas intuicio, ĉar iuj rifuzas alŝipigado de damaĝa aviadilo, malgraŭ la bileto aĉetita, sed eĉ ofte ĝi estas ĉio en la kapo.
Konvencia abstrakta konsilo estas ŝajne helpi, vi devas devigi vin mem fari ion. Malgraŭ la timo, vi devigas vin mem eliri sur la straton. Fortu transiri la vojon. Senĉese devigi. Kutime tiaj problemoj estas malmulte koncernaj por tiuj, kiuj regule iras ie, tiaj pensoj ŝprucas en tiuj, kiuj tute ne faras ion. Persono bezonas labori, trovi amikojn kaj ŝatatan ŝatokupon, kaj li ne rimarkos, kiel paranoidaj pensoj lasas lin.
Iuj ĝeneralaj konsiloj
Unue mi volas rememori vin, ke homoj estas plejparte egoismaj. Kion ajn persono faris, kiom ajn li mem ne maltrankviliĝis pri ĝi, estas neprobabla, ke ĉiuj senĉese fiksiĝos pro sia malicaĵo, ĉar li ne zorgas. Post rimarki tion, ĝi fariĝas multe pli facile vivi. Jes, iom da tempo eble ĉiuj rememoros pri tio, kio okazis por mortigi aŭ forigi homon el si mem, sed se vi ne atentas similan personecon, ĉio estos forgesita tre frue.
Due, la plej bona tempo (kaj foje ne tempora) rimedo por propraj pensoj estas distro. Vi povas distri vin per io ajn aŭ iu ajn, ĉu ĝi estas muziko, libroj, filmoj, homoj, hobioj, purigado, ktp. Ĉi tio certe helpos.