Kiam temas pri la menuo de flegistino, plej hejmaj pediatristoj havas komuna opinio - ĝi devas esti dieta. Speciale en la unuaj monatoj de la vivo de bebo, kiam eĉ la plej malmulte da ne-observado de dieto povas malutili la sanon de infano. Samtempe en la Okcidento, kuracistoj ne nur insistas pri speciala nutrado por flegistino, sed principe ili neas sian neceson. Estas certaj: juna patrino povas manĝi tiel kiel antaŭ gravedeco. Kiu pravas kaj necesas sekvi dieton dum amatiĝado? Ni komprenu kune.
Vivo post akuŝo: Kion Vi Povas Eat Niveganta Patrino
Fakte, la vero, kiel ĉiam, estas en la mezo. Limigi mankonan liston de hipoalergenaj produktoj tiel malbonaj kiel fendanta hamburgerojn, lavante ilin kun sodaĵo. La ina korpo post la laboro bezonas la forton por rekuperi, precipe se la patrino nutras la bebon kun la brusto. Sekve, tute ekskludi de via dieto fruktoj, legomoj, viando kaj fiŝo kategorie neeblaj. La plej bona elekto estas subteni la antaŭatan dieton, forigante danĝerajn manĝaĵojn el la menuo. Ĉi tiuj inkluzivas: alkoholo, carbonatitaj trinkaĵoj, tro akraj kaj grasaj pladoj. Ankaŭ eviti produktojn enhavantaj tinkturojn, gustojn, konservativulojn. Uzu zorgeme kaj frititajn manĝaĵojn, prefere kuiritajn kaj kuiritajn. Nu, ĝi ne diras, ke malakceptas nutraĵojn, kiuj povas kaŭzi alergiojn en la patrino.
Verda listo: kion vi povas manĝi kaj trinki al flegistino
Por eviti ĝeneralajn rekomendojn kaj klarigi, ni proponas al vi proksimuman liston de produktoj, kiuj povas esti uzataj en mambrutado. Ĉi tiu listo estas ekzempla kaj povas esti ĝustigita laŭ la individuaj trajtoj de ĉiu virino.
Listo de aprobitaj produktoj por flegistinoj:
- karno (maldika porko, bovaĵo, kokido, kuniklo)
- fiŝo (iuj malaltaj grasaj varioj)
- legomoj (iuj sezonaj lokaj, same kiel hipoalergenaj: terpomoj, brasikoj, paprikoj, kukumoj)
- fruktoj (ĉiuj sezonaj kaj lokaj)
- Cerealoj (Tradicia por virina dieto)
- Produktoj de lakto fermentita
- Produktoj de bakejo (krom ferdeko kaj tro da dolĉa bakado)
- pasto
- ovoj
Ankaŭ, flegistinoj povas havi iom da dolĉaĵoj (biskvitoj, pastiloloj, marĉaloj, marmalades), sekigitaj fruktoj kaj nuksoj. Akceptita al la dieto, sed en malgrandaj kvantoj kaj semoj, lakto, mielo, citruso. Ili devas esti uzataj zorge kaj ekskluditaj ĉe la unua signo de alergia reago en la bebo.
Koncerne al trinkaĵoj, vi povas mums: kompoton, morton, teon, kefiron, uzvaron. Kakao kaj kafo estas permesitaj en malgrandaj dozo (maksimuma 1 pokalo tage), kondiĉe ke la infano ne spertas malkomforton post manĝi.
Memoru, ke novaj produktoj devas esti traktataj tre zorgeme kaj ne pli frue ol unu monato post la transdono. Kaj pli maljuna la bebo fariĝas, pli diverse la menuo de la patrino devas fariĝi. La escepto estas la komenco de komplementa nutrado kaj malsano - en ĉi tiu tempo oni devas zorge trakti plani sian dieton.