Per la modaj revuoj, vi ne ĉesas admiri la maldikan figuron de la modeloj. Oni ne povas helpi: ĉu ĉi tiuj maldikaj homoj manĝas ĉion? Eble ekzistas speciala modelo-dieto? Knabinoj el la modelo komercas feliĉe dividi kun ni la sekretojn de harmonio. Lernu kiel manĝi modajn modelojn por eterne ebenaj tummies!
Kio estas la modelaj dietoj?
Intensa peza perdo promesas nur du dietojn de modeloj: dum 3 tagoj (2-4 kg) kaj dum 7 tagoj kun perdo de ĝis 7 kilogramoj. Ilia diferenco en ĉiutagaj kalorioj kaj manĝaĵoj konsumis. Tri-taga dieto estas vera malsata striko, en kiu vi ricevas nur 900 kaloriojn tage. Ne ĉiu knabino povas elteni tian turmenton. Ĉi tiu varianto de nutrado karakterizas per malforteco, kapturno, laceco. Tamen, suferado ne vane pasas - la efikeco de la modelo dieto estas pruvita.
La tago de 7 tagoj estas bazita sur konsumado tage ne pli ol 1200 kcal, ideale - 1000 kcal. La dieto estas sufiĉe bongusta kaj ne enhavas eksterlandajn produktojn. En la fruaj tagoj, malforto estas ebla, sed en la kvara tago la organismo adaptiĝas.
Kiel komenci dieton por modeloj: preta por streĉaj limigoj
Se hieraŭ vi trinkis la kukon per viando, manĝadis tranĉon de kolbaso kune kun la kuko, kaj hodiaŭ lernis pri grava evento kaj decidis perdi pezon urĝe, tiam, ĉu ni malkonfesos vin. Sidi sur la "Modelo dieta 7 tagojn" aŭ "Dieton dum 3 tagoj", vi devas prepari la digestan sistemon kaj psikologian temon. Sen ĉi tio, vi severe malutiligas la korpon kun ĉio, kio sekvas: ulcera gastritis, estreñimiento, koliko, naŭzo, fragilaj najloj kaj haroj. Kaj ĉi tio estas nur malgranda listo de malutilo.
Menuo por preparado
Preparado - estas malpezaj tagoj en la dieto, iom pli da satieta malŝarĝo. La plej bona eblo:
- matenmanĝo: domaĝa fromaĝo 100 g aŭ avena bolo de lakto 100-150 g, tostita kun mielo;
- Lunch: malgranda porcio de cerealoj sen oleo kun vegetala salato, peco da fiŝo aŭ kokido;
- Vespermanĝo: Hejma fromaĝo estas malalta dika aŭ luma salato.
Kaj do estas 2-3 tagoj, kaj strikte observas la limigon - vespermanĝo ĝis 18:00. Se vi enlitiĝos malfrue, trinku kefiron, senkapablajn gejalojn, vegetalajn glaĉojn aŭ tomatan sukon.
Modelo dieto dum 3 tagoj: menuo
Ni diris, ke la tri-taga opcio estas tre malfacila kaj postulas psikologian staminon. Vidu por vi mem.
- Matenmanĝo: bolita bolita bolita ovo + tostita el sekalo pano + herba teo sen sukero;
- Luno: 200 gramoj da hejmaj, malabordaj kabanoj-fromaĝo + taso da verda teo sen sukero;
- Vespermanĝo: same kiel vespermanĝo.
La dieto ne difektas la abundon kaj volas manĝi ion alian, nur legante la menuon. Sed kial vi ne iras por bela figuro?
La ĉefa malfacilaĵo - estas kontraŭstari same same malmolajn dietajn tutan 3 tagojn. Se vi ne povas kontraŭstari la korpon, inter manĝoj trinku tomaton suko (prefere hejme kuirado), kefir 0% kaj legomoj.
Estu certe trinki ĝis 3 litroj da akvo ĉiutage!
Modeloj de dieto 7 tagoj: menuo
Ne tiom da limigoj, partoj estas pli gustaj kaj pli:
- matenmanĝo: 2 bolitaj ovoj aŭ karno 75 gramoj + taso da herba varma teo + tostita kun butero kaj maldika tavolo;
- snako: teo kun tostado (post 2 horoj);
- Lunch: karnita karno aŭ boligita kokido 100 g + vegetala salato 300 g + oranĝo / pomo kaj teo;
- snako: herba teo sen sukero;
- vespermanĝo: brasiko kun kukumoj, citrono kaj herboj (vestanta olivan oleo 1 kusenon) + 2 tranĉojn de maldika tranĉa sekaj pano kun butero + teo. Vi povas anstataŭigi 100 gramojn da viando aŭ 2 ovoj.
Samtempe, karno povas esti ŝanĝita al boligita aŭ kradita fiŝo, kaj de ovoj por fari kukon sen faruno. Kafaj amantoj devos rezigni la kutiman trinkaĵon kaj ŝanĝi al verda aŭ herba teo, ĉar kafo pliigas la acidezon de gastraj sukoj.
Se manĝo de la matenmanĝo estas forgesita, vi povas manĝi 2 matenajn ovojn por vespermanĝi. Observu la trinka reĝimon - 2 litroj tage.
Modeloj de dieto: recenzoj kaj rezultoj
Provitaj manĝaĵoj, argumentas ke la pezo perdiĝas per 3-4 kg kun tri-taga elekto kaj 4-7 kg kun sep tagoj. La perdo dependas de la komencanta pezo kaj grasa tavolo. Se maldika knabino sidas sur dieto por forigi 1-2 cm ĉe la talio, tiam ne atendu pezan perdon de 4 kg. Centimetroj foriros, kaj la diferenco en maso estos 1 kg, ĉe plej bona 2 kg. Kaj viceversa, se la komenca pezo estas pli ol 70 kg, tiam virino povas perdi 7 kg en 7 tagoj.
Grava! Rimarku, ke post malsama striko de 3 tagoj, la korpo eniras la nutraran reĝimon, kaj la pezo komenciĝos pli malrapide. Ĉi tio ne estas kialo por interrompi la modelan dieton dum 7 tagoj.
Ni deziras paciencon kaj paciencon al niaj legantoj. Kaj se la dieto ŝajnis tre strikta, atentu la dieton de la Anĝelo kaj 7 petalojn - kaj ĝi estas utila, kontentiga kaj bongusta!