Multaj homoj suferas pro la problemo de troa pezo kaj multaj interesiĝas pri la demando - ĉu ekzistas manĝaĵo kiu bruligas kaloriojn? Tia manĝaĵo ekzistas, vi povas eviti la amasiĝon de grasoj, uzante nutraĵojn antaŭ kaj post manĝoj kiuj kontribuas al la bruligado de grasoj en la korpo. Kaj per sia kutima uzo vi povas konservi harmonion kun la jaroj.
Produktoj kiuj bruligas kaloriojn
Memoru, ke necesa nutrado kaj konsumado de nutraĵoj, kiuj bruligas kaloriojn, estas necesaj ne nur por perdi pezon, sed ankaŭ por plena kaj sana ekzisto.
Por multaj homoj, la kvanto de energio konsumita preskaŭ ĉiam superas ĝian konsumon. Amasiĝo en la korpo de adiposa ŝtofo kondukas al malpeza troo de kalorioj konsumitaj, se tio okazas senĉese.
Ĝi estas pruvita, ke nutraĵoj kiuj enhavas vitaminon C perfekte bruligas kaloriojn kaj helpas malpliigi pezon. Ĉi tiuj produktoj inkluzivas grapefrukton, mandarinojn, oranĝojn, sauerkrautojn, ktp. Tiuj, kiuj dum kelka tempo konsumas laktojn kun malaltaj grasoj, perdas pezon, plej ofte en la abdomeno. Ĉi tiuj estas produktoj kiel malalta grasa kabano, fromaĝo, jogurto, ktp. Ĝi estas precipe bone uzi ĉi tiun manĝaĵon por matenmanĝo. Manĝaĵo, kiu estas riĉa en B12-vitaminoj, estas bonega eblo por bruligi viajn proprajn grasojn en la korpo. Kiam ĝi bruligas grason (unu gramo de graso estas egala al 9 kalorioj), kalorioj estas bruligitaj.
Brasiko estas manĝaĵo, kiu helpas bruligi kaloriojn. Speciale bona estas la brasiko-suko enhavanta vitaminojn A, E kaj C. Por plej bona efiko, uzu ĝin bone antaŭ la manĝoj. Ili havas grandan kvanton da oxala acida kaj vitamino C tomatoj. Pro ĝia komponado, ĉi tiu manĝaĵo akcelas metabolon kaj akcelas la procezon de brulkolorioj. Estas bone manĝi salatojn de tomatoj kun la aldono de vinagro kaj verda oleo. Ankaŭ al la manĝaĵo, kiu helpas al bruligi kaloriojn, vi povas sekure inkluzivi salatojn kun celerio. Apeloj estas sendube mirinda produkto, kiu enhavas pektinon, kiu blokas la absorbon de grasoj de la korpo.
Aliaj produktoj kiuj kontribuas al la brulado de kalorioj
Verda teo estas grava de nutraĵoj, kiuj bruligas kaloriojn. Tia teo havas fortajn antioksidajn proprietojn. Kiam ĝi estas uzata, termogenezo pliiĝas - ĝi estas la procezo produkti varmegon de la korpo. Kun la uzo de tia teo, metabolaj procezoj, kiuj kontribuas al brulado de kalorioj, estas akcelitaj. Tiuj homoj, kiuj trinkas tri tasojn de ĉi tiu trinkaĵo tage, akceligas la ĉefan metabolon per 4%. Kiuj trinkas ĉirkaŭ 5 tasojn da teo (verda) tage perdas ĉirkaŭ 80 kaloriojn. Se vi kalkulas, tiam por jaro vi povas perdi ĉirkaŭ 5 kilogramojn da pezo. Laŭ la rezultoj de multaj studoj, verda teo ekscitas, ke la riceviloj de ĉeloj (graso-liberigado) reduktas la digestadon de grasoj de la korpo, pliigas la produktadon de energio, kaj ĉi tio kontribuas al la brulado de kalorioj en la korpo.
Ankaŭ manĝi kun la aldono de ruĝa pipro antaŭenigas pliigitan termogenezon kaj metabolon. Kiel rezulto de konsumanta ruĝan pipron kaj aliajn brulpilojn, palpitojn kaj svingadon, kiu helpas bruligi kaloriojn. Se vi manĝas grasajn manĝaĵojn kaj iom ruĝan varman pipron, tiam la oxidado de grasaj kreskoj kaj troa graso ne estos prokrastita. Kompreneble, kiam vi uzas ĉi tiun pipron, kalorioj estas bruligitaj, sed vi devas preni ĝin singarde, ĉar estas multaj kontraŭindikiĝoj.
Proteinaj produktoj ankaŭ helpas bruligi troajn kaloriojn, kaj cinamo stimulas malpliigon de sangaj sukero, multaj de kiuj formas troan grasan tavolon.
Krome, la kukurbo, marfiŝo, eĉ bovaĵo estas la manĝaĵo por redukti kaloriojn. La strukturo de la kukurbo mem estas fibrosa kaj ĝi havas nur 40 kaloriojn. Fibraj produktoj estas bonaj por perdi pezon. Bovaĵo estas riĉa en proteino, ankaŭ estas bonega rimedo por bruligi grasojn. En si mem, la proteino stimulas la metabolon en la korpo, kiu helpas redukti kaloriojn, krom tio daŭras longan tempon. La konsumo de marboj kaj mariskoj reduktas la kvanton de la hormona leptino, kaj ĉi tio reduktas la riskon de obesidad. Se vi manĝos manĝaĵojn, kiuj helpas al bruligi kaloriojn kaj konduki aktivan vivon, okupiĝi en ajna ekzerco, tiam vi bruligos kaloriojn tre aktive.