Ne estas sekreto, ke dum la gravedeco, la bebo manĝas la nutraĵojn, kiuj ankaŭ panjo. Sekve, ĉiu virino, kiu atendas naskiĝon de infano, precipe prizorgas sian dieton, elektu la produktojn necesajn por la plena disvolviĝo de la feto. La nutraĵoj de proteinoj por gravedaj virinoj ne nur kontribuas al la plena disvolviĝo de la infano kaj la sano de la patrino, sed ankaŭ helpas eviti problemojn kun troa pezo.
Kio estas la utilo de proteino nutrado dum gravedeco?
Por si mem, proteinoj konsistas el aminoácidos, kiuj estas parto de homa histo. Proteina nutrado por atendantaj patrinoj estas simple necesa, ĉar proteinoj kreas ĉelojn de la bebo. Proteinoj provizas kreskon de la placento, utero, disvolviĝo kaj kresko de la bebo. Ili ankaŭ estas necesaj por la disvolviĝo de la mamaj glandoj de la patrino. Proteinoj estas antikorpoj kontraŭ virusoj kaj bakterioj, fortigas la imunan sistemon. Ili provizas la provizadon de vitaminoj, nutrajxoj, mikrolementoj. Proteinoj kontribuas al la normala funkciado de koagulado, ankaŭ anticoagulantaj sistemoj. Protekta nutraĵo por graveda virino estas necesa, ĉar proteinoj helpas subteni la osmotan premon de la plasmo. Ĉi tiu nemoveblaĵo malhelpas sangon, pli precize, ĝian likvan parton, "eliron" de la vascula lito. Ĉi tio malhelpas la formadon de edemo, dikigante la sangon. Ĉe la normala plasma premo, la kvanto de sango sufiĉas por doni spiron kaj nutradon al la patrino kaj bebo. La plej bona sango provizas sangan fluidecon, kaj ĝi dependas de proteinoj-albuminoj kaj natrio-kloruro.
Proteina metabolo en la korpo dependas de la indico de dekadenco kaj perdo de proteinoj (referente al rena malsano kaj fizika aktiveco). Ĉi tiu interŝanĝo dependas de la ingesta proteino de la manĝaĵo, sur la procezo de sia digesto en la digestaj organoj. Same, la interŝanĝo dependas de la funkcioj de la hepato, ĉar ĝi produktas la necesajn proteinojn (por kotado, konstruado, protektaĵo).
Kio minacas protekton deficito en gravedeco
Kun manko de proteino en la korpo en graveda virino povas havi problemojn kun la disvolviĝo de la feto. La pezo de la virino estas malriĉa, la hematocrito kaj hemoglobino pliiĝas. Estas malfruo en la evoluo de la infano (intrauterino). Ĉi tio estas determinita per la rezultoj de ultrasono, la cirkonferenco de la abdomeno, la alteco de la staranta utero. Vidu ankaŭ fetala hipotrofio.
Pro manko de proteino, virino evoluigas ŝvelaĵon (de reduktita osmota premo de la plasmo), pliigas la premon de sango, kiu povas konduki al negativaj konsekvencoj por gravedeco. Pro protekta malsato, la hepato enzimoj kreskas, kio indikas malriĉan agadon de hepaj funkcioj. Ankaŭ, kun manko de proteino en la korpo, graveda virino povas sperti eklampsia kaj pre-eklampsia. Ili estas esprimitaj en kapdoloroj, vidaj tumultoj, konvulsioj. Ĉi tiuj signoj estas formidaj komplikaĵoj de gestosis, kiuj postulas urĝan hospitaligon.
Kio produktoj gravedaj, enhavantaj proteinon, vi bezonas uzi
Por la normala disvolviĝo de gravedeco, virino simple bezonas proteinajn produktojn, kaj ili devas esti konsumitaj ĉiutage, proksimume 100 gramojn tage dum la unuaj 20 tagoj de interesa situacio, kaj tiam vi bezonas almenaŭ 120 gramojn por la organismo antaŭ la naskiĝo. Proteinoj de besto de origino devus esti preferata.
Ambaŭ proteinoj troviĝas en produktoj kiel kokido, kokido, meleagro, ovoj, kuirita karno (malalta graso, ŝafido, porko). Tre utila kuniklo, hepato (ne senkuligita), hepato, fiŝo. Riĉaj en legomaj proteinoj tiaj produktoj kiel: pizoj, sojfoj, lentoj, faboj.
Malpli utilaj produktoj enhavantaj proteinojn estas: glaciaĵo, anaso, ansero, fritita kokido kaj kokido, kolbasoj, fumitaj kolbasoj. Kaj ankaŭ frititajn fiŝojn, grasajn pecojn de porko, duonfinitaj produktoj.
Alta proteino enhavo troviĝas en produktoj kiel sour cream, fromaĝo, jogurto. Ankaŭ ili enhavas grandajn kvantojn en nuksoj, en bakitaj produktoj de kruda muelantaĵo, en ĝermitaj tritikaj aknoj, en malmolaj boligitaj ovoj. Alta kvalito kaj alta grado nutrado dum gravedeco kontribuas al la sukcesa disvolviĝo de la bebo.