- ebena jogurto - 1 vitro
- natura suko - 200 gramoj
- banano - 1 peco
- fragoj - 1 vitro
- framboj - 1 vitro
- blueberries - 1 vitro
1. Fruktitaj beroj faras la trinkon pli dikajn kaj pli malvarmajn, konsideras ĉi tiun fakton preparinte ĝin. En kazo de bezono, vi povas eĉ frostigi ĉiujn berojn aŭ parton de ili antaŭ uzo en la somero. 2. Banano pelas, dividita en duono kaj metita en likvigilo vertikale. 3. Malkovru la nombron da beroj kaj metu ilin en likvigilo, kovrante la bananon. 4. Finfine, verŝu la jogurto kaj suko, ĉar la likvaĵo plenigos ĉiujn malplenojn en la likva bovlo. Miksu la koktelon ĝis ĝi estas krema. 5. Elŝuti la finan vitaminan trinkaĵon en glasoj kaj ĝui ĉiun manĝon de gusto kaj profito.
Servoj: 2